Сайт о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Фейсбилдинг упражнения для лица

Фэйсбилдинг упражнения

Фейсбилдинг упражнения для лица помогают восстановить красоту и молодость, не прибегая к пластической хирургии, поэтому данные упражнения стали очень популярны. Вы видели, как выглядят японки в 40-50 лет? Большинству из них на вид не дашь и 25, а все потому, что они занимаются собой, и делают эти упражнения. У вас есть прекрасная возможность самостоятельно изучить их, прочитав нашу статью.

Фейсбилдинг упражнения – это специальный комплекс тренировок, которые позволяют разгладить морщины, укрепить мышцы лица. Они способны подтянуть кожу, и сделать более упругой без хирургического вмешательства. Вы будете тратить всего лишь 20 минут в день, и получать шикарные результаты. Если вы не знаете, как справиться со стрессом, то данные упражнения и в этом помогут.

Рекомендации по выполнению упражнений фейсбилдинга

Рекомендации по выполнению упражнений фейсбилдинга простые и довольно понятны, но желательно в точности их соблюдать, если вы хотите получить максимальный результат. Кроме того, если вы будете в точности следовать этим рекомендациям, избежите появления новых морщин.

  • Фейсбилдинг упражнения лучше всего выполнять утром или вечером, так как кожа, в это время, является наиболее восприимчивой.
  • Перед выполнением тренировок лучше всего смывать косметику и очищать лицо. Также нужно умыться прохладной водой,и дать лицу немного расслабиться.
  • После занятий тоже необходимо умыться, но уже теплой водой. Также можно использовать мыло, или различные чистящие средства для кожи. Что вы будете использовать — ваше дело, но даже народные средства для кожи справятся с этой задачей.
  • Во время упражнений сидеть нужно с ровной спиной, желательно – за столом. Тогда и вам будет удобней, и упражнения правильно будут выполняться.

Теперь, когда вы знаете рекомендации по выполнению упражнений фейсбилдинга, можно приступить к тренировкам.

Фейсбилдинг упражнения для лица

Фейсбилдинг упражнения помогут получить вам идеальное лицо без морщин, кожа будет гладкой, упругой, не будет обвисать. Для этого делайте следующий комплекс хотя бы  3 раза в неделю, и получите великолепный результат.

  1. Избавляемся от морщин на лбу. Положите пальцы рук на лоб так, чтобы безымянные пальцы были на уровне бровей, мизинцы вместе с ними. Теперь растяните кожу вверх с помощью указательного и среднего пальцев, а с помощью безымянных – отводите вниз. Далее следует из центра лба с давлением протягивать пальцы к вискам. Выполните упражнение несколько раз.
  2. Это упражнение поможет разгладить сложные вертикальные морщины между бровями. Указательные пальцы согните «крючком» по форме бровей, и прижмите к ним. Теперь сдвигайте их друг к другу, а потом – отводите друг от друга. Ваши морщины будут выступать в роли баяна, на котором следует играть, чтобы избавиться от этих складок.
  3. Упражнения от второго подбородка мы ранее рассказывали, но эта тренировка позволит еще и укрепить мышцы, а также подтянуть кожу в области подбородка и шеи. Даже пластическая хирургия не берется за подтяжку шеи, и именно по ней можно запросто узнать возраст женщины. Но если вы будете делать это упражнение, то оно скроет ваши цифры из паспорта. Вы должны сесть прямо, поднять подбородок вверх и улыбнуться, но не размыкая губ. Положите руку на основании шеи ближе к ключицам так, как будто будете душить себя, и немного оттяните кожу вниз. Улыбайтесь и сводите улыбку назад раз в 3 секунды, и делайте упражнение не менее 1 минуты.
  4. Еще одна не редкая проблема – опущенные уголки губ. Их без проблем можно поднять, выполняя следующее фейсбилдинг упражнение: Сожмите крепко губы, чтобы они стали тонкими, как будто, вы кого-то подозреваете, но не стоит их поджимать. Указательные пальцы следует положить на место, где образуются морщины при улыбке, это как раз на краешках рта. Теперь пальцами попробуйте приподнять уголки губ, как при короткой улыбке. Теперь наоборот – опустите их, после чего – расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.

Выполняйте фейсбилдинг упражнения несколько раз в неделю. Каждое упражнение нужно сделать 3-5 раз, чтобы результат был максимально быстрым и удовлетворительным. Также не забывайте о здоровом питании и здоровой жизни. Успехов Вам, и крепкого здоровья!

Физкультура и спорт
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 2..

  • Светлана

    Делала раньше фейсбилдинг, а потом забросила что-то, зря наверное, надо возобновить, отличные упражнения.

    Ответить
  • Laralaram

    я делала такие упражнения, они дают реальный эффект, только надо делать регулярно

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: