Сайт о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Польза от плавания, какая она?

«Я выбираю плавание и здоровье!» — такое не часто услышишь к сожалению, например от школьника или взрослого человека. Хотя о пользе здорового образа жизни уже создано и выпущено немало изданий, в том числе и статей на нашем сайте zdravo-bravo.ru. Вообще спорт в жизни человека играет одну из ведущих ролей. Однако современные реалии жизни показывают, что все большее количество людей пренебрегают здоровым образом жизни, отдавая предпочтение сидячим видам работ и различным вредным привычкам.

плавание

В результате этого на сегодняшний день мы имеем не совсем здоровую нацию, которая постепенно вымирает. Понятное дело, что каждый организм человека, не говоря уже о его вкусовых предпочтениях, имеет разную структуру. Он делится на несколько постоянно взаимодействующих систем, которые требуют тщательного поддержания. Именно по этой причине придумано такое большое разнообразие видов спортивных методик, плаванье из которых играет одну из ведущих ролей.

Чем полезно плавание?

По мнению специалистов, плавание является одним из наиболее доступным и полезным видом спорта. Польза  плавания на организм человека настолько обширна, что мало кто может представить себе полный список всех нюансов, которые способна исправить данная физическая культура.

Многие люди до сих пор задают вопросы, чем полезно плавание для современного занятого человека, желающего, несмотря на преимущественно сидячий образ жизни, укрепить свое здоровье и поддерживать идеальную фигуру. Подобный вид спорта идеально подходит для разработки всяческих закаляющих методик, повышения устойчивости человеческого организма к всевозможным простудным заболеваниям и воздействиям низкой температуры. Данные свойства объясняются, прежде всего, тем, что вода обладает достаточно эффективным теплопроводным действием.

Отличная тренировка

Кроме этого, пребывание в воде тренирует все системы организма, в частности дыхательную и сердечнососудистую. Люди, увлекающиеся плаванием, гораздо более устойчивы к динамично изменяющимся условиям окружающей среды. Различные плавательные методики несут наиболее полезное воздействие на детский и юношеский организм.

Это происходит по причине того, как говорилось ранее, что водные упражнения в значительной степени укрепляют функцию сердца, кровеносных сосудов и других важных систем. Плавание и здоровье, в этом случае, является целостной неразделимой системой, которая несет колоссальную пользу для подрастающего организма.

Данный вид физических упражнений гарантирует стабильный и здоровый рост мышечных тканей. Человек становится более выносливым, сильным и крепким. Плавание и здоровье ему просто обеспечит высокую степень внимания среди окружающих людей. Если вы будете регулярно заниматься плаванием, ваши суставы прослужат вам гораздо большее количество времени, а степень появления их заболеваний существенно сократиться. А уж о том как это полезно тем, кто решит стать стройным и красивым, говорить не будем. Тут спору нет!

Быстрые и четкие движения ногами при преодолении водного сопротивления отлично тренирует мышцы и голеностопный сустав. Появляется здоровая гибкость стопы, вы не будете знать такое понятие, как плоскостопие, причиняющие массу неудобств и ограничений. Этот вид спорта играет очень важную роль в формировании общей осанки, здоровье позвоночника и многочисленных суставных механизмов.

! Примите во внимание, что занятие требующее определенной физической и моральной подготовки. Если вы считаетесь новичком в этом деле, на первых стадиях лучше не переусердствовать и начать с занятий аквааэробикой в бассейне. Противопоказаний у плаванья достаточно мало, но знать их нужно в любом случае. Это может сыграть существенную роль в предупреждении всяческих негативных последствий.

Кому нельзя заниматься плаванием?

Врачи запрещают заниматься плаванием тем людям, которые страдают

  • пороком сердца,
  • различными инфекционными заболеваниями кожи,
  • болезнями суставов,
  • нарушениями опорно-двигательной функции,
  • эпилепсией и других похожих заболеваниях.

Если вы решили заняться этим видом физической культуры, то вам следует пройти подробные консультации у высококвалифицированных специалистов по вопросам данной тематики. Нужно понимать, что здоровье является основой жизни. Им ни в коем случае нельзя пренебрегать. Плавание и здоровье понятия совместимы и пусть для многих плавать в бассейнах или водоемах становиться привычной нормой жизни, а не только хобби!

Физкультура и спорт
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 13..

  • Валентина

    Согласна с вами ,что плаванье и здоровье совместимы. Только время нельзя упускать надо заниматься постоянно .

    Ответить
  • Юлия

    Уже 5 лет 3 раза в неделю хожу, передать изменения невозможно словами, это надо ощутить, спина,осанка,гибкость, руки,все меняется кардинально.Спасибо, очень полезный пост!

    Ответить
  • Светлана

    Регулярно посещаю бассейн. Потому исходя из личного опыта могу подтвердить, что плаванье оказывает очень позитивное влияние на организм.

    Ответить
  • Диана

    Все живое вышло из воды, поэтому плавание — вещи полезная!

    Ответить
  • Ольга

    Бе3условно, плавание очень поле3ный вид спорта для всех!

    Ответить
  • Елена

    Обожаю плавать. Жаль в нашем маленьком городке нет бассейна. Остается только летняя хорошая погода + речка.

    Ответить
  • Марина

    Люблю «большую» воду, но боюсь, и плавать не могу!

    Ответить
  • Арина

    Вода вообще полезная штука, не только для тела, но и для души…Все смывает..стресс, ненужные мысли…

    Ответить
  • людмила

    Было бы еще и время для постоянных занятий, а тут ждеш летнего отпуска, что бы в море поплавать

    Ответить
  • Екатерина

    Когда моя дочка только родилась, я сразу решила, что она будет ходить в бассейн.Плавание очень хорошо закаливает и развивает всё тело. Сейчас на 2, через годик уже начнём занятия с тренером.

    Ответить
  • Людмила

    Обожаю плавание, оно действительно доставляет удовольствие!

    Ответить
  • Татьяна

    Жду не дождусь, когда достоят бассейн около моего дома, до остальных далеко ездить, особенно зимой мало приятного)

    Ответить
  • Светлана

    Плавание развивает все группаы мышц дыхание и сердечную мышцу. Самый лучший способ оздоровиться.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: