Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Помогут ли упражнения при остеохондрозе?

упражнения при остеохондрозе

Наиболее распространенной причиной проявления остеохондроза выступает значительное снижение двигательной активности человека. Однако, выполняя специальные упражнения при остеохондрозе, можно восстановить необходимую упругость хрящей. Если вовремя не устранять основные причины, вызывающие данное заболевание, то совершенно естественный процесс старения будет значительно ускоряться, усугубляться.

Выполняя полный комплекс упражнений при остеохондрозе, следует постепенно увеличивать уровень нагрузок, контролируя общее состояние организма, а также самочувствие. Среди эффектов, которые удастся ощутить после данных занятий, следует выделить следующие:

  1. В целом, значительное повышение целостного функционального состояния организма человека;
  2. Улучшение кровообращения;
  3. Повышение тканевого обмена непосредственно в зоне повреждений;
  4. Укрепление мышц нижних конечностей, мышечно-связочного аппарата самого позвоночного столба;
  5. Устранение низкой подвижности всех суставов;
  6. Значительно корректируются выявленные дефекты, искривления осанки;
  7. Разгружают позвоночный столб;
  8. Оказывают положительное воздействие на правильное, мягкое вправление сместившегося диска (межпозвоночного);
  9. Стимулируют общее восстановление нервной системы.

 Кому противопоказаны упражнения

Однако, существуют и определенные противопоказания для упражнения при остеохондрозе, например:

  •  наличие различных заболеваний в острой форме;
  •  проявление злокачественных новообразований;
  •  период обострения хронических болезней;
  • наличие острых инфекционных заболеваний;
  • недостаточность кровообращения;
  • существующая угроза проявления, хоть и незначительных, кровотечений;
  • инфаркт миокарда;
  • аневризмы аорты, сердца;
  • выявленные тяжелые нарушения сердечного ритма;
  • тяжелые формы сахарного диабета;
  • артериальная гипертензия.

Применение динамического ритма упражнения при остеохондрозе, который основывается на выполнении непосредственно внешней работы, наиболее эффективно влияют на дыхательную, сердечно — сосудистую систему организма человека, а также в его общее состояние.

Проводить упражнения при остеохондрозе, конечно, рекомендуется в специальных кабинетах, которые специализируются на занятиях лечебной физкультурой. Иногда, можно выполнять их и в домашних условиях, внимательно наблюдая за самочувствием, общим состоянием организма, однако, предварительно следует детально проконсультироваться у врача, он сможет подобрать наиболее эффективный комплекс.

Так как, позвоночник человека имеет четыре основные отдела: грудной, шейный, крестцовый, поясничный, то специалист внимательно изучает глубинно возникшие проблемы, выясняет причины их проявления. Только после этого тщательно подбирает строго специфические движения для каждой представленной группы. Самолечение в данном вопросе чаще всего приводит  к необратимым последствиям, поэтому будьте внимательны.

 

Физкультура и спорт
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 10..

  • Светлана

    Ой. остеохандроз периодически воспаляется, но лечу только движением, больше ничего не помогает, а начинаю делать упражнения и постепенно все приходит в норму.

    Ответить
  • маша медведева

    я думала, что при остеохондрозе вообще шевелиться нельзя!

    Ответить
  • Лара

    Остеохондроз, это болезнь всех блоггеров, дочка массаж освоила, периодически пользуюсь ее услугами, но и упражнения не сложные…

    Ответить
  • Оксана

    Я остеохондрозом не страдаю, но упражнения взяла на заметку. Спасибо.

    Ответить
  • Ylga

    Только специальные упражнения могут помочь при остеохондрозе. Можно начать под руководством специалиста и потом делать их дома. Главное заниматься регулярно и не бросать, когда станет лучше.

    Ответить
  • Диана

    Остеохондроз — вещь распространенная поэтому специальными упражнениями пренебрегать не следует!

    Ответить
  • Людмила

    Хочется сохранить подвижность суставов как можно дольше, поэтому уже несколько лет делаю гимнастику по Норбекову.

    Ответить
  • Nina

    С удовольствием проделала все упражнения и конечно беру на заметку, упражнения хорошо расслабляют.

    Ответить
  • Марат

    Гимнастика, простейшие упражнения для поддержания здоровья человека. Уделим несколько минут в день и проблем не будет, но ведь так лень пока ничего не болит!)

    Ответить
    • admin

      К сожалению когда что то болит и шевелиться то не хочется, да и поздновато бывает!

      Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: