Сайт о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Золотые правила Кацудзо Ниши. Упражнения для капилляров

И вновь в рубрике «Физкультура и спорт» сайт «Здраво-Браво» продолжает тему оздоровления организма применяя золотые правила Кацудзо Ниши. Сегодня пойдет речь об уникальном упражнении для капилляров – самых мелких сосудов в нашем организме — упражнении вибрация.

Почему это важно? Повсеместно принято, что самым главным органом нашего тела является сердце. Это не так, без нормальной работы капилляров нарушаются все функции организма. Поэтому, предлагаю вам внимательно прочесть эту статью и ежедневно выполнять упражнение для капилляров, которую предлагает Ниши. Итак, приступим:

Упражнение для капилляров – это четвертое правило Кацудзо Ниши

Все клеточки нашего организма, даже самые мелкие и дальние питаются благодаря доставке к ним крови. Представляете, какой нужен насос, чтобы не обделить ни одну из клеток.

Как я уже писала выше, считается, что таким насосом является сердце. Но это не совсем так, ведь мощности толчка сердца хватает только на то, чтобы продвинуть кровь в крупные артерии. А вот повсеместно, по всем капиллярам, по этой гигантской сети нужны еще мощности. И эти мощности находятся в самих капиллярах. Можно сказать, что каждый капилляр – это микросердце.

Сейчас в научных кругах есть мнение, что работа капилляров становится основной в действии кровеносной системы. И как только нарушается функция капилляра, то сразу же неизбежно возникает болезнь органа, который этот капилляр снабжает кровью и очищает его от продуктов распада.

Капилляры очень хрупкие и ломкие. При любых сбоях они легко повреждаются, загрязняются или закупориваются и отмирают. Если стенки капилляров становятся грубыми и теряют свою эластичность, то кровь очень плохо проходит по ним, ведь капилляр перестает сокращаться и выполнять функцию маленького насоса. Клетки не получая питания начинают отмирать. Отсюда неизбежна болезнь.

  • Без выведения шлаков происходит отравление организма. Поэтому состояние депрессии, раздражительности или меланхолии неизбежно – организм загрязнен.
  • Когда нарушены обменные процессы, неизбежно возникает набор веса и ожирение, нарушается сон, работа кишечника происходит неправильно, страдает дыхательная система.

Если нарушено кровообращение, нет ни одного органа, который не страдал бы от этого. Теперь, думаю понятно, что любое оздоровление нужно начинать с восстановления работы кровеносной системы.

Что же делать? Перейти на медикаментозное лечение, принимать множество химических препаратов, которые, возможно, помогают работе сосудов, но в тоже время несут нагрузку на печень и почки?

Давайте прислушаемся к совету Кацудзо Ниши, который предлагает ежедневно утром и вечером выполнять упражнение для капилляров.

Упражнение для капилляров «Вибрация»

Это упражнение, как говорят специалисты, по своему воздействию на организм оказывает влияние равноценное бегу трусцой, но в тоже время не несет нагрузку на суставы, кости и сердце.

Даже прикованные к постели люди, ослабленные, пожилые и страдающие заболеваниями сердечно сосудистой системы могут выполнять это упражнение без ограничений.

  1. Лечь на спину на твердую поверхность.
  2. Под шею хорошо положить небольшой валик, чтобы избежать нагрузки при вибрации на шейные позвонки.
  3. Руки и ноги поднять перпендикулярно полу
  4. Ступни расположить параллельно полу
  5. Начинать вибрацию рук и ног (трясти ими) около трех минут.

Если сразу трудно делать это три минуты начинайте с малого. Если вы замечаете, что ноги сгибаются, то это не страшно. Главное, чтобы конечности вибрировали.

Золотое правило Ниши вибрация

Вы обратили внимание на то, что упражнение «Золотая рыбка»  и данное упражнение «Вибрация» основаны на вибрации. Тем самым, мы избавляемся от застоя крови в самых маленьких сосудах, капиллярах. Даже если просто поднять руки, то через время начнет происходить естественная вибрация сначала пальцев, затем кистей и потом рук. Этим сам организм защищается от онемения и застоя крови. Если же мы регулярно будем выполнять упражнения на вибрацию, то мы поможем капиллярам оставаться эластичными и подвижными.

Включите это несложное упражнение в комплекс своей зарядки и будьте здоровы!

Еще больше для здорового образа жизни на сайте zdravo-bravo.ru

Физкультура и спорт
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 9..

  • LadyCharm

    (состояние депрессии, раздражительности или меланхолии неизбежно – организм загрязнен). теперь понимаю почему люди раздраженны… За упражнение спасибо.

    Ответить
  • Elena

    У меня есть книга с упражнениями Ниши. Периодически делаю те или иные упражнения — сразу заметно улучшается самочувствие.
    А по капиллярам проходит 80% крови и упражнение «Вибрация» будет очень кстати, чтобы избежать застоя крови.

    Ответить
  • Марина Антонова

    Начала дрыгать ножками и ручками, может меньше буду мерзнуть — кровь побежит по всем капиллярчикам :)

    Ответить
  • Natabul

    У меня мама делает это упражнение, а мне всегда смешно при его выполнении, но наверное, нужно все таки себя уговорить не смеяться, а выполнять такую вибрацию для своего же здоровья

    Ответить
  • Эвелина

    о, это мои любимые упражнения!!!! Я — человек совершенно не спортивный, а вот эти упражнения как для меня написаны. И эффективность чувствую сразу же!

    Ответить
  • Светлана

    Интересные упражнения, возьму себе на заметку.

    Ответить
  • Лидия

    Я делаю это упражнение в утреннем комплексе ( давно составила себе и уже наверное лет 7 утром делаю зарядку). Но из вашей статьи я поняла -это упражнение необходимо делать и вечером, спасибо, учту.

    Ответить
  • Nashira

    Очень интересно, никогда не слышала про такие упражнения. Спасибо.

    Ответить
  • Оксана

    Обязательно включу это упражнение в утренний комплекс, несложное и похоже очень эффективное, спасибо!

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: