Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Какая польза и вред велотренажера

Велотренажер польза и вред

Велотренажеры появились совершенно недавно, но уже успели завоевать сердце многих спортсменов. И ведь действительно, это очень удобное средство развития многих групп мышц, а кроме того, он является прекрасным помощником для сердечнососудистой системы. Но, так ли он хорош? На нем делаются упражнения для здоровья, или же для вреда организму? В этой статье мы разберемся, какая польза и вред велотренажера.

Велотренажер – это удобный инструмент, который можно установить дома, и пользоваться им на здоровье в свободную минуту. Параллельно, вы можете смотреть фильм, слушать музыку или аудио книгу, или просто думать о своем, о вечном. Самое главное, вам не придется платить деньги в тренажерном зале, в свободную минуту у вас всегда будет свой мини зал дома.

Но некоторые спортсмены настаивают на том, что велотренажер может причинить вред для организма человека. Обычные спортивные упражнения будут незаменимым инструментом, и ни один  велотренажер не сможет дать правильную нагрузку на мышцы.

Да, следует согласиться с тем, что, скажем, китайская гимнастика дает отличные результаты без единого тренажера, но машины создаются для того, чтобы упростить человеку жизнь и быт, так почему бы ими не воспользоваться? Давайте разберем достоинства и недостатки данного устройства.

Плюсы и минусы велотренажера

Плюсы и минусы велотренажера практически очевидны, но, тем не менее, их следует знать, чтобы понять, нужно ли вам такое устройство в домашних условиях, или достаточно раз в неделю воспользоваться тренажером в зале. Давайте разбираться.

Польза велотренажера

  1. Это подобие велосипеда, а значит, дает те же нагрузки, на те же группы мышц. Но, основным отличием является то, что вы запросто можете регулировать нагрузку. Вы сможете задать довольно широкий диапазон нагрузок, и определять под свои возможности уровень тренировки.
  2. Данный тренажер развивает мускулатуру нижних конечностей.
  3. Закаляет от травм благодаря тому, что улучшает подвижность суставов, укрепляет связки.
  4. Уменьшается риск заболеваний сердечнососудистой и дыхательной системы, так как они укрепляются.
  5. Увеличивается выносливость организма, а также теряются лишние калории. Можно смело утверждать, что велотренажер позволяет похудеть.
  6. Происходит накачка ягодиц, и устраняется целлюлит. Вдобавок, для получения большего результата можно выполнять упражнения для похудения ягодиц.
  7. Происходит коррекция фигуры, улучшается пропорция бедер и живота. В предыдущих статьях мы рассказывали, что всего этого можно достичь разными способами, от упражнений до эффективных диет, но велотренажер способен сделать это быстрее.

Конечно, это далеко не вся польза велотренажера, мы выделили лишь основную часть. Как видите, приобретать такой инструмент смысл есть, только если вас не испугает вред.

Вред велотренажера

  1. Он занимает много места, и если у вас маленькая квартира, то тренажер будет доставлять ряд неудобств.
  2. При езде на велосипеде, вы находитесь еще и на свежем воздухе, чего не скажешь о велотренажере. Поэтому хотя бы открывайте окно во время тренировок, чтобы свежий воздух заходил в квартиру.
  3. Велотренажер не дет быстрых результатов, и заниматься придется много. Если хотите быстро похудеть, то лучше использовать геркулесовую диету. Но, в защиту следует сказать, что тренажер существует не только для похудения, а выполняет и другие функции.
  4. Спину нужно всегда держать ровной. Иначе велотренажер может просто испортить осанку.
  5. Есть небольшой риск попадания одежды в тренажер, поэтому нужно следить за вещами, чтобы не навредить себе, и не испортить устройство.

Теперь вы знаете пользу и вред велотренажера, и сможете самостоятельно принять решение, покупать его, или нет. В любом случае, даже если вы не решитесь купить его, ходите в спортзал, и занимайтесь там. А каково ваше мнение о велотренажере? Напишите об этом в комментариях .

 

Физкультура и спорт
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 6..

  • Светлана

    Я на велосипеде так и не научилась ездить, а вот велотренажер мне в самый раз :)

    Ответить
  • Trounin

    если он занимает много места, но в плюсы стоит добавить, что из него получается отличная вешалка для одежды

    Ответить
  • Алёна Яснева

    Думаю всё таки, что пользы больше, хотя я всё таки предпочитаю конечно обычный велик, там и картинка меняется да и на свежем воздухе находится. ☺

    Ответить
  • Наталья Кочеткова

    Все лето катаюсь на велосипеде, езжу по утрам на Волгу плавать. Лето — это маленькая жизнь.

    Ответить
  • лидия

    у меня артроз коленей 3 степени можно ли
    мне ездить на велосипеде

    Ответить
  • Егор

    Велотренажер принес неоценимую пользу для моего здоровья!
    Времени на тренировку трачу не много, 10 мин утром и 10 мин вечером, это уже стало системой.
    Чувствую себя превосходно, нет проблемы лишнего веса, практически перестал болеть.
    Единственный минус это нагрузка на суставы.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: