Сайт о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Упражнения от второго подбородка: эффективный комплекс

Второй подбородок упражнения

Для многих женщин существует такая проблема, как второй подбородок. Упражнения от второго подбородка помогут с ней справиться, их подобрать непросто, но у zdrav0-bravo, все же, получилось. Существует определенная методика, которая позволит за короткое время, выполняя элементарные упражнения, убрать второй подбородок, и о ней мы расскажем в этой статье.

Уникальность этих упражнений в том, что вам придется уделять всего лишь 15-20 минут в день, но есть одно и условие: чтобы получить результат, придется делать этот комплекс каждый день. Но для начала, давайте выясним причину, от чего появляется второй подбородок.

Естественно, данная проблема появляется тогда, когда у человека присутствует лишний вес, и жировые отложения появляются в слабозащищенном месте – ниже подбородка. Поэтому появляется дополнительная прослойка, которая и называется – второй подбородок.

Его проблема в том, что он сразу же выдает лишний вес. Женщина может быть и не полной, да, возможно иметь несколько лишних килограмм, но они не будут выделяться, а будут только подчеркивать формы. Но если присутствует второй подбородок, это говорит о том, что женщина имеет пышную фигуру не по природе, а из-за лишнего веса.

Второй подбородок

Что делать?

Конечно, первым делом следует начать от него избавляться различными способами. Это и упражнения, и диеты. К примеру, можно делать дыхательные упражнения для живота, которые не занимают много времени, и  улучшать метаболизм.

Со временем, ваш вес придет в норму, особенно, если начать следить за своим питанием. Но, второй подбородок, как минимум, портит внешний вид, даже если женщина не полна. Поэтому, сегодня мы будем от него избавляться.

Упражнения решающие проблему

Чтобы избавиться от такой проблемы, как второй подбородок, упражнения следует делать регулярно, иначе вы просто не получите желаемого результата. Они не сложные, вы без проблем их сможете выполнить, но самое главное – заставить себя их делать каждый день.

Не думайте, что вам их придется делать вечно, курс помогает уже через 2 недели. Самое главное, что первые результаты вы заметите уже через 4-5 дней, что даст вам стимул работать еще больше. Согласитесь, что существует немного упражнений, которые способны за такое короткое время дать какой-либо результат.

Сравниться с данным комплексом по скорости получения результата может, разве что, скиппинг для здоровья и похудения.  Поэтому, запоминайте, что нужно делать, и приступайте к достижению результата.

  1. Похлопывания. Это элементарное упражнение, которое поможет убрать второй подбородок. Выполнить его крайне просто – похлопывайте по нему тыльной стороной ладони. Пальцы руки должны быть сомкнуты, а похлопывания следует выполнять быстро. Со временем подбородок начнет неметь, и это скажет вам о том, что вы добились результата, и упражнение можно завершить. Как правило, выполняется оно 2 минуты, но вы можете и увеличить его до 5минут.
  2. Хождение с грузом. Это упражнение поможет не только избавиться от данной проблемы. Но и выровнять осанку. Конечно, для осанки следует выполнять упражнения для спины, но, выполняя эту тренировку, вы также положительно будете влиять на нее. Итак, вам следует ходить по комнате 7 минут, но, все это время, у вас на голове должна быть книга, желательно – тяжелая. Смотреть вы должны немного вверх, то есть, голова должна быть приподнята, чтобы мышцы подбородка находились в напряженном состоянии.
  3. Представьте, что к вашему подбородку привязали тяжелый груз. Теперь поднимите голову назад так, как будто она слишком тяжелая, ведь вы поднимаете еще и груз. Для этого следует напрягать мышцы на подбородке.
  4. Поочередно, кончиком языка, надавливайте на верхнее небо, потом – на нижнее. Давите как можно сильнее, чтобы напрягалась нижняя челюсть, и, соответственно, подбородок.
  5. Следующее упражнение тоже простое, но крайне эффективное. Ваша задача – постараться дотянуться языком до кончика носа (при этом – касаться необязательно), и задержать язык в таком положении на 20 секунд.

Вот такие простые упражнения для избавления от второго подбородка помогут вам быстро и просто лишиться проблемы. Вам понадобится всего лишь 15-20 минут в день на их выполнение, и уже через пару недель вы увидите, что второй подбородок испарился.

Конечно, старайтесь уделять себе внимание и делать другие упражнения, можно также заняться фит миксом – прекрасной тренировкой для похудения, и вы получите отменный результат. Главное – помните, что все в ваших руках, включая здоровье!

Физкультура и спорт
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 4..

  • Светлана

    Отличный комплекс для борьбы со вторым подбородком, главное выделить эти 20 минут.

    Ответить
  • Лидия

    Знакомая, для борьбы со вторым подбородком, приобрела специальный валик, который помимо этого можно применять для массажа проблемных зон.

    Ответить
  • Светлана

    Я такие упражнения стараюсь делать каждый день, хочется выглядеть хорошо в любом возрасте.

    Ответить
  • Светлана

    Второй подбородок — это такая бяка, даже у молодых женщин бывает. Главное, не лениться!

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: