Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Эффективные способы бросить курить навсегда

Мир изменился с того времени, когда курение получило распространение, теперь людям запрещают вредить своему здоровью даже добровольно. Курильщики озадачивают себя вопросом и ищут способы как легко бросить курить навсегда, ведь антитабачная кампания по всему миру достигает своего апогея. Стоимость сигарет повышается, правила курения ужесточаются. Уже в скором времени дымить будет можно только дома, а стоимость сигарет станет такой, что это действительно немногие смогут себе позволить.

отказ от курения

Кроме того, все более жесткими становятся условия торговли табачными изделиями. В скором времени еще одной проблемой будет то, что мест, где будут продаваться табачные изделия, будет очень мало. Вместе с этим, вред здоровью от курения по-прежнему неоспорим, а такое явление, как зависимость, сложно назвать приятным.

Человек создает себе еще одну потребность, не удовлетворяя которую, начинает испытывать крайний дискомфорт, раздражительность, и кроме того отказ от курения инициирует стресс для организма. Чувствовать себя комфортно только тогда, когда при себе есть пачка сигарет, а закурить можно в любой момент – не лучшее состояние.

Первоочередным обстоятельством, которое действительно может поспособствовать попытке бросить курить является мотивация. И здесь простого «хочу» будет недостаточно. Требуется особый настрой, потому как прерывание употребления табачных смесей в тех количествах, в которых вы привыкли их употреблять, вызовет резкую отрицательную реакцию организма, превозмочь которую получается лишь у единиц.

Существуют многочисленные способы бросить табакокурение. Описание одних умещается в несколько строк, о других написаны целые книги. На неспособности большинства людей бросить курить навсегда заработаны миллионы. Возможно, что и миллиарды. Книги, специализированные курсы, пластыри, жвачки, электронные сигареты и многое другое.

Все это приносит продавцам и создателям этих средств колоссальные деньги. Каждый человек индивидуален, поэтому выбор способа бросить курить – личное дело каждого. В этой статье приведены несколько самых эффективных.

Эффективные способы бросить курить

1. Итак, первый способ, имеющий определенный показатель эффективности – это врачебная помощь.

  • Существуют научно обоснованные методики, опираясь на которые, врач разрабатывает наиболее подходящий режим. Этот режим позволить пережить пиковые ситуации во время отказа от курения. Также врач выписывает препараты, которые помогут преодолеть стресс.
  • Некоторые показатели эффективности есть у специализированных жвачек и пластырей. Этот способ разработан для тех, кто не может вытерпеть процесс выхода никотина из организма (когда желание закурить обостряется и становится нестерпимым). Имеет очевидный недостаток – через некоторое время придется отвыкать от жвачки и пластырей, так как они помогают преодолеть желание закурить именно посредством введения в организм небольшой дозы никотина. То есть, как таковая зависимость сохраняется.

2. Гипноз является методом, не одобренным официально, но довольно распространенным.

  • Психотерапевт внушает курильщику, что он не хочет курить. Необходимо наличие желания бросить курить, так как само по себе внушение не принесет результата.

3. Напряженная работа, стрессовая обстановка, могут поспособствовать желанию бросить курить.

  • Если человек поглощен выполнением определенной работы, то ему не только некогда курить, но бывает даже, что желание закурить забывается на некоторое время. Проблема напряженной работы состоит в том, что иногда она наоборот может усугубить тягу к курению, так как курение ассоциируется у человека с перерывом, небольшим облегчением. И именно небольшой передышки будет иногда очень не хватать во время напряженной работы. Поэтому, данный способ является палкой о двух концах.

4. Еще один интересный вариант – длительное туристическое путешествие в некурящем коллективе.

  • Например, в течение месяца путешествовать по лесам, или покорять неприступные вершины.

5. Книги.

  • Модный в последнее время способ бросать курить. Имеют определенный успех, но не стоит забывать, что без Вашего желания Вам ничто не поможет.

6. Существуют и экстремальные способы бросить курить.

  • Проблемой может стать невозможность регулярного дохода в большинстве случаев. Смысл в том, чтобы максимально удалиться от места, где можно купить сигареты. Уехать в деревню недостаточно, так как там, скорее всего, тоже без проблем можно будет купить сигареты.
  • Самым отчаянным желающим бросить эту вредную привычку предлагают уехать в глухой лес, где сигаретам взяться просто неоткуда и до ближайшего киоска, где продают сигареты – десятки километров. Это будет существенным затруднением. Способ подразумевает отшельничество и отказ от курения в течение длительного времени. По понятным причинам он не очень популярен, однако любителям природы и отсутствия цивилизации может доставить особое удовольствие.

 

Самый эффективный способ — это решимость

Одним из самых действенных и эффективных способов бросить курить является самый простой из них – единовременный отказ от курения. Этот способ помог очень многим. Но для него требуется не просто желание, а холодная решимость бросить курить. Решимость, которая будет останавливать вас, когда вы будете испытывать непреодолимое желание закурить.

  • Когда ваши коллеги пойдут курить – вы рефлекторно будете готовы подскочить, чтобы пойти за ними. Решимость, которая будет сдерживать вас на протяжении длительного периода, так как, покурив несколько лет, вы уже не избавитесь от желания закурить абсолютно.
  • Вы можете перенести стрессовую ситуацию, которая инициирует желание закурить, даже если вы смогли вытерпеть первые несколько месяцев после отказа от сигарет. Со временем, желание закурить будет все слабее, но на это требуется много времени. Многие бросившие курить даже через год или более, снова начинают. Именно поэтому вам нужно не просто желание, а холодная решимость, чтобы преодолеть себя.

Бросить курить навсегда для кого то может быть легко, :-) как говорят — «Сто раз бросал!», но без желания это сделать просто невоможно! Каким бы методом вы не воспользовались и если вам это удалось, то считайте что вы сделали шаг к здоровому образу жизни и активному долголетию!

Нет вредным привычкам
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 19..

  • Татьяна

    Есть отличная книга А. Карра «Легкий способ бросить курить». Знаю очень многих людей, которые бросили эту ужасную привычку именно благодаря этой книге.

    Ответить
  • Роман

    А я уже давно бросил курить на всегда. И советую другим так сделать.

    Ответить
  • Галина

    Как жена и мать, я очень счастлива, что в моей семье никто не курит! И всем советую бросить, чем раньше, тем лучше!

    Ответить
  • Татьяна

    Надо мужа отправить в глухой лес)))) Спасибо!

    Ответить
  • Марина Антонова

    Пока человек сам не решит для себя, что пора с этой пагубной привычкой покончить, навряд ли что получится. Главное найти сильный мотив.

    Ответить
  • Ксения

    Я просто счастлива, что в нашей семье никто не курит. Мой папа когда-то курил, но сумел бросить. А вот брат мужа выкуривает не одну пачку в день. И ничто его не может заставить бросить курить, даже ранний инфаркт. А сейчас он еще благодаря покупке сигарет выиграл машину, представляете?! Так теперь его ничто не разубедит, что курить — это вредно. Но я с ним в одном помещении находиться не могу — дышать нечем!

    Ответить
  • Елена

    Я курила 14 лет, иногда бросала ненадолго. Пока муж не сказал — сколько лет ты еще готова потратить на борьбу с этой привычкой. И тогда я осознала, что действительно просто теряю время — нужно уже определится — есть у меня желание курить дальше, пахнуть отвратительно, иметь одышку и другие вредные побочные эффекты, или однажды бросить и забыть. Книга Алана Карра мне очень помогла — не курю уже 7 год и ни разу не пожалела о своем выборе.

    Ответить
  • Любовь

    Знаю многих, кто собирался в очередной раз бросить курить, но не все смогли справиться с этой сильной привычкой. Должно быть сильное желание и не менее сильная мотивация. Особенно сложно бросить курить, если повсюду и на работе и дома — везде вокруг дымят.

    Ответить
  • Александр

    Для меня эффективный способ бросить курить- ежеминутное наличие возле моего виска пистолета.

    Ответить
  • Наталья

    Только сила воли и ничего больше не заставит бросить курить, либо опасная болезнь.

    Ответить
  • Wladlena

    Мне кажется женщинам легче бросить курить, чем мужчинам.

    Ответить
  • Галина

    Все мои знакомы, что бросили курить, опять все курят….

    Ответить
  • Людмила

    Никто и ничто не может заставить человека курить, пока он сам не примет такого решения. А когда решение принято, то, к сожалению, не у всех хватает силы воли выдержать. Мой брат дважды пытался бросить курить, а силы воли не хватает…

    Ответить
  • Виолета

    Иногда даже тяжелая болезнь не заставляет бросить курить, а худшие из курильщиков, мне кажется, это именно врачи

    Ответить
  • Сергей

    Пить бросил совсем, а вот с курением проблема, вообще даже не задумывался об этом. Хотя знаю о вреде За рекомендации спасибо думаю время придет

    Ответить
  • Nashira

    Я после 10 лет активного курения по 2 пачки в день, бросила курить просто и без напряга. Помогла книга «Легкий способ бросить курить» Алена Карра. Как-то само однажды пришло,что вот я не хочу больше. И уже 5 лет не курю, совсем. Одна из его идей — что «сложность» бросания курить человеком надумана и старательно разрекламирована. В общем там почитать надо, но немного и достаточно интересно.

    Ответить
  • данил

    я не как не мог бросить курить курил 15 лет но мне друг посоветовал заказать на этом сайте chistoedyhanie и мне помогло я бросил через неделю и больше не курю и даже не тянет

    Ответить
  • Геннадий

    Надо самому понять что надо бросать, будет трудно — не то слово. Но потом эффект — что заново родился. Курил 30 лет, четвёртая пачка начиналась где то в 23.00. Стало страшно — пробежал до остановки 100 метров, а в автобус не пошёл, сердце стучало как мотор на максимальных оборотах, воздуха не хватало … Зато теперь бегу четыре км и всё нормально. Не курю пять лет.

    Ответить
  • Сергей

    Вылечить Алкогольную зависимость можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью убрать, исцелить Алкогольную зависимость без последствий и операций могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на причину болезни. При этом уменьшается тяга к алкоголю и полностью убираются причины зависимости, к человеку возвращается право выбора. Единственное условие при лечении — человек сам должен хотеть этого.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: