Сайт о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Абрикосовая диета: лакомство, очищение и похудение

Лето — лучшее время года для очистительных диет и время коррекции веса. Неимоверное количество свежих фруктов и овощей дают возможность поднять и укрепить иммунитет, очистить организм от шлаков и токсинов, пример тому: абрикосовая диета или разгрузочные дни на основе абрикосов.

абрикосовая диета

Чем полезна абрикосовая диета

Абрикос — очень вкусный и полезный фрукт, обожаемый огромным количеством людей во всем мире. Поэтому выбор его в качестве основы для эффективной монодиеты совсем не выглядит удивительным. Более того уникальные очищающие свойства фрукта и его достаточно низкая калорийность делают этот выбор более чем оправданным.

Больше всего плоды абрикосов содержат бета-каротин который прекрасно влияет на работу иммунной системы организма, способствует правильной работе слизистых оболочек и улучшает зрение. При этом для усвоения этого вещества нужно небольшое количество жиров, поэтому во время соблюдения абрикосовой диеты не лишним будет ежедневно употреблять 1 столовую ложку оливкового масла.

Помимо этого абрикосы богаты калием, без которого просто невозможна правильная работа сердца и всей кровеносной системы. По этой причине диета на абрикосах показана людям, страдающим болезнями сердца, гипертонией и т.д. Также плоды этого оранжевого фрукта обладают мягким мочегонным действием и хорошо очищают почки и нормализуют давление.

Наличие в плодах железа, магния и фосфора делает просто незаменимым помощником в борьбе с анемией и авитаминозом. Хорошо влияет абрикос и на работу ЖКТ, нормализацию стула и вывод шлаков из кишечника. Единственное противопоказание для абрикосовой диеты — сахарный диабет. В этом случае, придерживаться подобного рациона ни в коем случае нельзя.

Диета на абрикосах

Сама диета на абрикосах рассчитана на 3 дня, в течение которых ежедневно в пищу предлагается употреблять своеобразный микс из абрикосов и кураги (300 граммов спелых абрикосов+300 граммов кураги). Из этих фруктов нужно приготовить крем-пюре.

Для этого понадобится:

  • выжать сок из абрикосов и измельчить в блендере (мелко порезать вручную) курагу
  • оставшееся пюре также можно добавить в получившуюся массу (по желанию)
  • весь состав нужно разделить на 3-4 приема пищи

В перерывах можно пить воду, чай (лучше зеленый), кофе (без сахара). За время диеты реально потерять 1-4 лишних килограммов. Главное, что вместе с ними уйдут лишние шлаки, восстановится работа ЖКТ и уменьшится объем желудка, а, значит, и аппетит.

Подобную диету нельзя проводить чаще раза в месяц, зато абрикосовый разгрузочный день (так же как и кефирный), можно устраивать хоть каждую неделю. Особенно это актуально летом, в разгар сезона дешевых отечественных фруктов.

На нашем сайте Вы можете найти еще больше полезной информации!

Методики снижения веса. Эффективные диеты ,
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 16..

  • Диана

    Идеальное сочетание приятного с полезным!

    Ответить
  • Наташа

    Какой диеты только не бывает, вот теперь абрикосовая! Спасибо!

    Ответить
  • Александр

    Абрикосы мне очень нравятся и поэтому такая диета придется по душе.

    Ответить
  • Наталья

    Цели похудеть, как таковой- нет, так что просто полакомлюсь абрикосами.

    Ответить
  • Надежда

    Люблю абрикосы и они уже появились на рынке и кому нужно уже могут пользоваться.

    Ответить
  • Ирина

    Я тоже очень люблю абрикосы, у меня во дворе большое абрикосовое дерево — наслаждение огромное получаю

    Ответить
  • Лариса

    Лето — это просто праздник, столько фрукты и ягоды, это же настоящий праздник для организма.

    Ответить
  • Валентина

    Абрикосы очень люблю, но вот похудеть цели такой нет.

    Ответить
  • Марина

    Сейчас как раз абрикосовый сезон. Самое время посидеть на такой вкусной и полезной диете

    Ответить
  • Оксана

    Очень интересная диета, надо успевать пока абрикосы не отошли.

    Ответить
  • Анатолий

    Дети у меня очень курагу любят. Абрикос тоже едим с удовольствием ведь они какие полезные. Диета очень интересная. Сейчас лето самое время подумать о полезной и вкусной диете.

    Ответить
  • Татьяна Высоцкая

    Спасибо за информативную статью! Абрикосовая диета отличная идея разгрузить желудок и пополнить организм полезными веществами. Многие предпочитают покупать курагу, но по моему там очень мало полезных веществ, да и красители присутствуют. Лучше свежих фруктов ничего нет, главное чтоб не привозные были, без обработки.

    Ответить
  • Дмитрий

    Каких только нет диет на просторах интернета. Но это, очень даже вкусная.

    Ответить
  • Алевтина

    Абрикосы очень люблю, к сожалению в этом году своих почти нет, во время цвета замёрзли, но в других уголках Крыма абрикосы есть, поэтому непременно куплю.

    Ответить
  • Елена

    Благодаря вашей статье взглянула на абрикосы совершенно по новому, оказывается в них много полезных витамин! А диета просто бесподобна, нужно пробовать!

    Ответить
  • Оксана

    Люблю абрикосы! А на фото они такие красивые, просто загляденье.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: