Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Худеем на апельсиновой диете

Апельсиновая диета

Любите ли вы апельсины? Если нет – то просто закройте данную статью, или же прочитайте ради интереса. Если же вы любите данный сладкий цитрусовый фрукт, то вы должны знать, что с помощью нее можно не только насытить организм полезными веществами, но и изрядно похудеть. В данной статье мы расскажем, как за короткое время можно действительно сбросить лишний вес, при этом, вам не придется кушать много апельсинов, иначе попа от них покроется аллергией.

Чем помогут апельсины?

Как вы знаете, апельсин обладает массой полезных свойств, которые помогают организму человека справляться с большим количеством болезней. Но, кроме этого, апельсин прекрасно работает, как жиросжигатель.

Витаминчик C

Нам он известен как цитрусовый фрукт с кислинкой, который обогащен витамином С. Но, наверняка немногие знают, что именно в апельсине содержится больше данного витамина, чем в лимоне, хотя, принято считать наоборот. В любом случае, витамин С помогает человеку бороться с простудными заболеваниями, и поэтому, его просто необходимо кушать в больших количествах зимой.

Жиросжигающие элементы

Но речь сейчас не об этом. Кроме самого популярного витамина, в данном фрукте содержится большое количество других минералов и витаминов. Которые необходимы человеку. По статистике, люди, которые не кушают апельсины, гораздо чаще страдают головными болями, а также болями в суставах, кроме этого, их иммунитет наиболее подвержен стрессу. Эти же элементы помогают похудеть, так как содержат в себе жиросжигающие компоненты, и именно апельсиновая диета способна быстро избавить вас от лишнего веса.

Она, конечно, не так быстро действует, как, скажем, диета на курице, или же диета на овощах, но, и она приносит существенные результаты. Дело в том, что уникальность данной диеты заключается в том, что вы будете просто кушать апельсины чуть чаще, и со специальными продуктами, а не такая жесткая, как диета на арбузе. Поэтому, давайте приступать к рассмотрению самого интересного и щадящего метода похудения.

Рецепт экстремальной диеты

Как мы уже сказали, апельсиновая диета довольно легкая и мягкая, но, с помощью данного продукта можно сбросить вес буквально за неделю. Но, не стоит забывать, что именно такой метод может вызвать побочные последствия, которые могут привести вас не к стройной фигуре, а к доктору. Поэтому, рассчитывайте свои силы, и будьте готовы к такой жесткой диете.

Экстремальная апельсиновая диета построена на цикле в два дня. Далее, вы из повторяете 4 раза, и, таким образом, вся диета у вас проходит за 8 дней. Но, следует помнить, что если вы хотите получить результат, то следует серьезно к ней отнестись.

День 1

Завтрак: Апельсиновый сок, овсяное печенье, апельсин

Обед: Апельсиновый салат, кусочек отварной курицы, чай

Ужин: Легкая каша на воде, два апельсина, чай

День 2

Завтрак: Йогурт, апельсин

Обед: Суп из овощей, овощной салат, рыба, апельсиновый сок

Ужин: Апельсин, каша, салат

Далее циклично повторять эти два дня. На самом деле, диета не такая сложная, так как можно выбирать различные каши, или же делать разнообразные супы и салаты. Но, помните, что она все-таки, довольно жесткая, и если вам станет плохо, то немедленно ее бросайте и обращайтесь к доктору.

Удлиненная диета

Но, есть диета более длинная, но не менее эффективная. По исследованиям, максимальное количество сброшенных килограмм за данную диету – 12. Она длится в течение одного месяца, потом следует сделать 2-3 месяца перерыва, и можно повторить ее опять, если вас устраивает результат.

Диета также циклична, и имеет цикл повторения в 5 дней. Таким образом, вы повторяете цикл 6 раз, и получаете потрясающий результат.

День 1

Завтрак: Апельсиновый сок, овсяная каша, салат из овощей

Обед: Суп из курицы, салат, апельсин

Ужин: рыба или вареное мясо, каша на молоке, 2-3 апельсина

День 2

Завтрак: Фруктовый салат, йогурт или чай

Обед: Отварной картофель, апельсин, фруктовый сок

Ужин: 4 апельсина, печенье, чай

День 3

Завтрак: Вермишель, курица или отварное мясо, чай

Обед: Апельсин, легкий овощной салат, сыр

Ужин: Картофель или каша, рыба в духовке, или приготовленная на пару, 2 апельсина

День 4

Завтрак: Йогурт, стакан молока

Обед: Апельсиновый салат, овощи

Ужин: Легкий суп, отварное мясо, апельсин

День 5

Завтрак: Каша, апельсиновый сок, легкий салат

Обед: Суп из овощей и мяса, апельсин, другие фрукты, не цитрусовые

Ужин: Картофель, рыба, апельсин

Далее вы должны повторить данный цикл 6 раз, и, в течение месяца, вы сможете прилично сбросить килограммы, и привести свой организм в форму. Если диета вам кажется тяжелой, то не стоит ее выбирать, вы можете попробовать какую-либо еще, например, диету на фруктах, или рыбную диету.

Также важна подготовка к диете. Если вы никогда не пробовали так использовать свой организм. То вам обязательно следует подготовиться, иначе вы можете только навредить. Для этого постепенно вводите основной продукт в свой рацион за неделю до начала диеты, и тогда у вас не возникнет проблем со здоровьем.

Еще один вид апельсиновой диеты на видео

Мы желаем вам быть всегда здоровыми, веселыми, и счастливыми!

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 2..

  • Ирина Зайцева

    Прочитав название, подумала, что только одни апельсины можно кушать, а здесь все-таки разнообразие. Но я больше склоняюсь к разгрузочным дням и мудрому здоровому питанию в остальные дни.

    Ответить
  • Tatiana

    Я думаю тоже диета не только одна апельсиновая, но и супчик присутствует в этой диете, ну там и другие продукты. Главное что бы результат был.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: