Сайт о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Бессолевая диета — здоровье и похудение в одном флаконе!

бессолевая диета

  Очень много примеров резкого похудения так недавно нам знакомых полных людей, а  главное – это никак не сказалось на их здоровье (они так утверждают) все возможно, ведь бессолевая диета относится к оздоравливающим способам похудения. Она поможет избавиться от отеков, целлюлита и как следствие лишнего веса и объемов.

  Принцип бессолевой диеты

Основной принцип – полный отказ от соли даже в полуфабрикатах, в хлебе, во всем, что бы вы ни приготовили. В каждом продукте есть своя соль, которая формирует и удерживает молекулы воды. Переизбыток соли в организме удерживает лишнюю воду, так образуются оттеки. К сожалению, наш притупленный вкус уже не чувствует природной соли в пище. Многие люди, прошедшие через детоксикацию (капельницы с физраствором), утверждают, что не нуждаются в дополнительной соли и, не присаливая продукты, чувствуют соль в самих продуктах. Самыми солеными являются белковые продукты: мясо, рыба и, как не странно, молочные продукты.

Самая популярная бессолевая диета – японская диета

Чтобы себе представить суть диеты – подумайте, что едят в Японии. Рыба, рис, много зеленых овощей и трав, зеленый чай  и все отварное, пареное и пресноватое. А теперь исключите еще пряности, углеводистые продукты и все сладкое – вы получите эффективнейшую диету по сбросу лишней воды и жира.

Если вы готовы подвергнуть себя такому двухнедельному испытанию, то смело составляйте меню из отварных или паровых овощей и мяса-рыбы без соли, без зажарок и перца. Можно пить неограниченно воду, чай и кофе без сахара.

  Бессолевая диета – меню

1 день – завтракаем – кофе не подслащенный

          Обедаем – отварная грудочка и огурец, зеленый чай

           Ужинаем – один паровой кабачок и зеленый чай

2 день – завтракаем – кофе не подслащенный

          Обедаем – отварная рыбка и салат капуста морковь без масла, зеленый чай

           Ужинаем – овощной салат без заправки и зеленый чай

3 день  — завтракаем – кофе не подслащенный, отварное яйцо

                Обедаем – отварная грудочка и салат капуста морковь без масла, зеленый чай

           Ужинаем – паровая тушка рыбки и зеленый чай

4 день  завтракаем – кофе не подслащенный, кусочек молочного сыра

        Обедаем – отварной рис (полстакана) и огуречный салатик, зеленый чай

           Ужинаем – один паровой кабачок и зеленый чай

5 день  — завтракаем – кофе не подслащенный, творог можно чайную ложечку сметаны

           Обедаем – отварная грудочка и салат помидор-огурец, зеленый чай

           Ужинаем – отварное яйцо и зеленый чай

6 день  — завтракаем – кофе не подслащенный, салат капуста-морковка без заправки

           Обедаем – отварная рыбка и огурец, зеленый чай

           Ужинаем – фруктовый салатик и зеленый чай

7 день —  завтракаем – кофе не подслащенный

           Обедаем – отварные овощи в любом количестве , зеленый чай

           Ужинаем – один  любой фрукт (кроме банана) и зеленый чай

  Вы заметили, что варианты повторяются, так что вы можете варьировать их в любой день, но не злоупотребляйте молочным, ничего не солите и подслащивайте. Если совсем нет сил, то можете в чай добавить полчайной ложечки меда.

  Диета должна повториться еще 7 дней, так как рассчитана на две недели: первая неделя снижает вес, а вторая закрепляет достигнутый результат.

      Вред бессолевой диеты

 Сердечникам такая диета противопоказана, так как вымывает все соли. Во время диеты чувствуется сильная слабость,  нежелание даже подняться с постели, головные боли. Все это объясняется большим выходом солей. Не используйте эту диету в жаркие летние дни. В жару с потом выходит итак много солей, вас такой метод похудения вовсе обессилеет. Также бессолевая диета не рекомендуется тем, кто работает физически.

Возможно вам понравятся другие статьи по теме:

Бессолевая диета эффективна и проста, но будьте аккуратны, консультируйтесь с врачом.

Больше полезной информации Вы можете найти на нашем сайте!

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 11..

  • Наталья

    Я думаю, что для русского, в отличие от выросшего без соли японца, такая диета не подойдет организму.

    Ответить
  • Александр

    Каждому- свое. Что не повредит японцу может на нас оказать негативное влияние. У них своя генетика, а у нас своя.

    Ответить
  • Светлана

    Я стараюсь не присаливать продукты и в овощах чувствую соль отлично, все блюда стараюсь солить по минимуму, мои мужики потом сами по вкусу досаливают.

    Ответить
    • Ольга

      Совсем не берегут себя мужики! «Женщины боятся старости, а мужчины не успевают испугаться!»

      Ответить
  • Ольга

    Каждое утро — кофе!!! Это вредная привычка, губительно влияет на здоровье. Разве такую диету можно отнести к здоровому питанию? И кому она понравиться с такими противопоказаниями и последствиями? Допустим, вместе с лишним весом у меня еще имеется и богатырское здоровье и я могу выдержать эту диету 2 недели, а потом что? Да я наберу за неделю в два раза больше! Организм сначала посадили на голодовку, а через две недели выпустили в поле… да он запасов в прок столько наберет, что изголодавшиеся ножульки не унесут! :-)

    Ответить
  • Елена

    Я «сидела» на японской диете. За 10 дней на 6 кг похудела, сейчас конечно после вторых родов я их набрала. Вообще 13 дней нужно придерживаться диеты, но видимо мой желудок не выдержал и дал о себе знать гастрит.

    Ответить
  • Анатолий

    Интересная диета, вся еда без соли.

    Ответить
  • Natabul

    А я люблю бессолевую диету. И по моему примеру уже и муж старается не солить пищу, ну, по возможности…

    Ответить
  • Марина Антонова

    Обычно, во время бессолевых диет, между едой рекомендуют брать несколько крупинок соли и долго рассасывать её на языке. Так вымывание соли из организма можно уменьшить.

    Ответить
  • Елизавета

    В принципе ничего сложного, можно попробовать.

    Ответить
  • Наталья

    Но все же можно попробовать, диета неплохая рыбка и мясо куриное и овощи.Спасибо.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: