Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Болгарская диета: за 2 недели минус 14 кг

Болгарская диета

Добрый день наши любимые читатели! Болгарская диета – это особая техника, позволяющая потерять до 14 кг за 2 недели, и не чувствовать себя голодным. Мы расскажем вам, как этого добиться. Скажите, много вы пробовали диет? Все ли они дают результат? Конечно, если серьезно отнестись к методикам похудения, то они, безусловно, помогают избавиться от лишнего веса. Но часто у нас просто не хватает терпения.

Да, всего 14 дней, и ваше тело потеряет до 14 кг. При этом, вы будете нормально питаться, единственное, кушать можно лишь определенные продукты. Но уникальность в том, что практически нет ограничений, поэтому такой способ понравится людям, не способным сдерживать чувство голод. Хотя, мы рекомендуем начать с изучения методики избавления от пищевой зависимости. Тогда 2 недели пролетят еще быстрее.

Какие правила нужно соблюдать

Вам придется придерживаться нескольких простых правил. Болгарская диета на 2 недели имеет ряд ограничений и требований, в противном случае, результата не будет. Они просты, поэтому справится с ними любой желающий:

  • Запрещено ее продлевать. Длится она 14 дней, и больше не стоит. Конечно, вы увидите великолепный результат, и захочется еще, но нет!
  • Повторить можно лишь через 3 месяца, и то, с условием, что вы больше не будете использовать пищевые методики похудения.
  • Если вы сорветесь, то нужно нормально кушать 10 дней, после чего – начать похудение с первого дня.
  • Каждый день пейте по 2 литра воды, не меньше. Также можно чаи или натуральные соки.
  • Сахар, алкоголь и тесто строго запрещены!

Соблюдайте такие правила, и результат вас удивит.

Меню для похудения по этой схеме

Итак, меню довольно простое, и вам оно понравится. Вы практически не будете ограничены, за исключением, что есть нужно строго, как в меню:

  1. 1-й день – любые овощи, в сумме 1кг, кроме картофеля в любом виде.
  2. 2-й день – 1кг фруктов, за исключением бананов и винограда.
  3. 3-4-й дни – 300г овощей, столько же фруктов, 1 яйцо. Можно чашечку кофе.
  4. 5-6 дни – особое меню:
  • Утро: кофе, или же чай, но без сахара
  • Через 2 часа: 200г любого нежирного мяса
  • Еще через 2 часа: 200г обезжиренного творога
  • Еще через 2 часа: кефир или йогурт низкой жирности.
  1. Далее все дни повторяются, и получается, это меню на 12 дней. Особенно отдайте предпочтение таким овощам, как болгарский перец, диета на котором особенно хорошо будет сказываться на организме, помидоры, капуста и бобовые.
  2. Остается последние 2 дня. Тут вы выбираете любой из понравившихся дней ранее, и повторяете его.
  3. Выходить из такого метода похудения нужно аккуратно. Выход длится 2 недели, постепенно увеличивайте и смешивайте питание, но сохраняйте те продукты, что и кушали ранее. Особенно пейте много жидкости.

Таким образом, всего за какие-то 14 дней вы избавитесь от 10-14 кг лишнего веса. Болгарская диета имеет отзывы, и все они положительные, так как люди получают реальный результат. Самое главное, аккуратно из нее выйти, иначе вес вернется назад.

Пробуйте такой метод избавления от лишних килограмм, и делитесь статьей с друзьями, ведь вместе гораздо легче переживать похудение. Также не забывайте подписаться, чтобы получать новые интересные советы о здоровье. Удачи!

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 4..

  • Ольга Парфенова

    Сначала люди приобретают вредные пищевые привычки, питаются как попало «от пуза», а потом начинают искать всяческие диеты и пр. Надо детей с малых лет приучать питаться правильно.

    Ответить
  • Наталия

    Очень понравилось описание этой диеты. Надо попробовать! Мы все время не довольны своей фигурой, своим весом. Но если ничего сложного в диете нет, почему бы и не поддержать себя. Спасибо!

    Ответить
  • Павел

    Овощи и фрукты, это очень хорошо!

    Ответить
  • Николай

    По сути дела то же самое ограничение потребления пищи и питательных веществ. Фруктовые и овощные диеты известны, но это опять же временное явление. Не так надо вес сбрасывать.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: