Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Диета Магги уберет лишние килограммы

Диета Магги


В современном мире диеты являются неотъемлемой частью каждой женщины. Даже многие мужчины садятся на диету, чтобы следить за собой таким образом. Но, не каждый может правильно сделать свой выбор. Конечно, некоторые выбирают классические диеты, типа диета на овощах, диета Юлии Высоцкой и так далее. Некоторые останавливаются на более экзотических, таких, как диета АВС, или же жесткая диета. Но, мы не стоим на месте и постоянно ищем более интересные и полезные диеты. В данной статье речь пойдет о диете Магги.

Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты. Особенность этой  методики заключается в том, что есть ряд продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять, а есть ряд – которые просто обязаны. Кроме того, такая диета длится  четыре недели, но позволяет сбрасывать 10-20 кг.

Самая большая сложность заключается в том, что она соблюдаться в строгости с меню, и отступать от него нельзя. Она разработана по определенным принципам, которые позволяют правильно нормализовать работу организма.

Что запрещено

Строго запрещаются:

  • Жирные бульоны
  • Масла и жиры
  • Нельзя менять местами ужин и обед или заменять продукты
  • Возобновлять диету запрещено. Если остановились, то придется начинать заново

Меню диеты Магги

Первая неделя

Завтрак на первой неделе довольно прост. Вы можете съесть половину апельсина или грейпфрута и 1-2 отварных яйца. Так вы кушаете каждый день на первой неделе.

Понедельник
Обед: вы можете съесть любое количество определенных фруктов. К таким относятся: яблоко, груша, арбуз, апельсин, абрикос, или же дыня.
Ужин: вы должны употребить нежирное вареное или же жареное мясо, но, нельзя кушать баранину.

Вторник
Обед: Возьмите и приготовьте курицу. Ее можно сварить или же пожарить, но, без шкуры.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом,  1 тост, а также 1 апельсин.

Среда
Обед: обезжиренный сыр, помидоры, а также 1 тост.
Ужин: нежирное вареное мясо.

Четверг
Обед: любое количество одного из фруктов, которые были перечислены выше
Ужин: нежирное вареное или жареное мясо

Пятница
Обед: вареные овощи, среди которых может быть фасоль, кабачки, морковь или же зеленый горошек
Ужин: Салат из зелени, 1 грейпфрут, а также вареная или жареная рыба

Суббота
Обед: любое количество фруктов, о которых сказано выше
Ужин: Фруктовый салат. В него можно использовать такие фрукты, как мандарины, дыня, яблоко, апельсин, персик.

Воскресенье
Обед: жареная или же вареная курица, опять же, без кожи, отварные овощи, помидоры
Ужин: То же самое, что вы кушали на обед, вы кушаете и на ужин. Те же вареные овощи, курицу, помидоры, можно также один апельсин.

Вторая неделя

Меню второй недели устроено не так, как первая неделя. Поэтому, ваш организм слегка испытает шок, но довольно быстро привыкнет.

Понедельник: В этот день недели вы кушаете любые фрукты в любом количестве. Но, не рекомендовано кушать манго, виноград, инжир и финики, а также банан.

Вторник: Вы едите любые овощи в сыром или отварном виде, кроме картофеля.

Среда: Употребляете любые фрукты, кроме тех, которые нельзя и в понедельник, а также любые отварные овощи.

Четверг: Жареную или вареную рыбу, вареные овощи, а также капусту.

Пятница: Вареные овощи, а также жареное или отварное мясо, кроме баранины, или курица без кожи.

Выходные: В субботу  и воскресенье вы кушаете один вид фруктов в любое время. Это должны быть яблоки, персики, абрикосы или же груши.

Третья неделя

Опять же, следующие 7 дней также отличаются от предыдущих. Основная задача заключается в том, что мы будем перечислять продукты, которые можно кушать в тот или иной день. Вы их должны сами распределить на целый день. Добавлять к ним ничего нельзя.

Понедельник: вареное или жареное мясо, кроме баранины, или же четверть курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 грейпфрут.

Вторник: В этот день вы можете съесть  не более 200 грамм отварного мяса, 3 помидор, 3 огурца, груша или яблоко в любом количестве.

Среда: Ложка творога, вареные овощи, нежирный сыр, а также апельсин или грейпфрут.

Четверг: Половину жареной курицы, 2-4 помидора, 1 огурец, 1 тост, а также апельсин.

Пятница: 2 отварных яйца, салат из свежих овощей, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота: Вареная куриная грудка, немного творога, 2 помидора, 3 огурца, можно выпить простоквашу, а также 2 апельсина.

Воскресенье: Банка тунца, но без масла, столовая ложка творога, вареные овощи, 2-3 огурца, 3 помидора, 1 тост, и один апельсин.

Четвертая неделя

Понедельник: Вы кушаете в течение целого дня только фрукты, но, опять же, запрещено кушать те, о которых мы говорили выше (бананы, финики, манго и так далее).

Вторник: Кушайте овощи в течение целого дня, но, ограничьте себя от употребления картофеля.

Среда: Любые фрукты, кроме тех, которые запрещены к употреблению в понедельник.

Четверг: В течение дня употребляйте курицу и рыбу в вареном или жареном виде, а также салат из капусты и оливкового масла.

Пятница: Жареное и вареное мясо в течение всего дня, а также вареные овощи

Выходные: В течение дня один из видов фруктов (яблоко, апельсин, персик, грейпфрут, груша).

Таким образом, если вы сможете выдержать всю диету, то непременно сбросите от 10 до 20 килограмм лишнего веса. Кроме того, он остановится, но для контроля можно использовать еще недельку Щадящую диету.

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 3..

  • azbuka

    Подруга на этой диете успешно худела, а я считаю, что лучше всего правильное питание и побольше физической нагрузки. тогда и на диетах не придется сидеть

    Ответить
  • Оксана

    Интересная диета, а главная разнообразная. Десять 10 кг в минус звучит конечно как песня, может быть и попробую. Спасибо, Елена , за информацию.

    Ответить
  • Светлана

    Каких только диет не существует, на любой вкус и кошелек, интересная диета, а результаты на ней просто поражают!

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: