Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

диета на арбузе

Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке. Но, кроме этого, некоторые овощи и фрукты позволяют не только обогащать наш организм витаминами, но и приводить его в прекрасную форму. Именно этот факт и стал ключом в создании массы диет, которые основаны на овощах и фруктах. Но, есть одна интересная и полезная диета на ягодах. В вашем представлении наверняка всплыли маленькие ягодки, которые мы можем наблюдать на кустах в саду, такие, как малина, вишня, или же ежевика…. Но, данная диета основана на ягодах чуть больше, чем малина, и это – арбузы. И мы уже говорили, о пользе этой ягоды!

Почему именно арбузы?

Есть масса причин, по которым можно заявить, что эта диета хороша. Во-первых, арбузная диета не подразумевает, что есть вы будете только арбузы. Помимо данного продукта, вы будете употреблять еще массу других продуктов, которые вы кушаете ежедневно, поэтому, она не будет сложна для вас. Во-вторых, несмотря на то, что вы будете кушать другие продукты, данная диета является довольно жесткой. Конечно, это обусловливает ее непродолжительный срок – она рассчитана всего на пять дней, но это будут нелегкие пять дней. Тем не менее, данная диета позволяет за эти пять дней сбросить до 7 кг только потому, что обладает одним уникальным принципом, который отличает ее от всех остальных.

Принцип арбузной диеты

Принцип арбузной диеты заключается в том, что она довольно быстро выводит лишнюю жидкость из организма. Водо – солевые отложения выводятся из организма в первые несколько дней диеты, и к этому необходимо быть готовым. Арбузы являются довольно сильными мочегонными возбудителями, что приводит к тому, что вы будете довольно часто посещать туалет. Но, именно благодаря большому количеству вывода воды и солей из организма, вы быстро потеряете лишний вес.

Вред и польза от арбузной диеты

О пользе мы уже несколько слов сказали, и в частности, это тот факт, что арбузы помогают быстро избавиться от лишнего веса. Но, есть ряд существенных минусов, к которым вы должны прислушаться, иначе вы не только не принесете пользы своему организму, но и можете значительно навредить. Во-первых, если у вас нет совместимости организма с арбузами, иными словами, вам не нравится этот продукт, или же у вас происходит аллергическая реакция, то диета вам строго противопоказана. Во-вторых, самые сложные дни – это первые два, так как за это время будет вывод большого количества воды. Из-за этого могут возникнуть болезненные ощущения, и если это произойдет, тут же бросайте диету. В-третьих, она не рекомендована людям с больными почками, и если вы страдаете какой-либо болезнью, связанной с почками – также не рекомендуется данная диета.

Факты об арбузе

Мы хотим рассказать вам, почему арбуз идеально подходит для диеты. И изложим мы все это в научно доказанных фактах.

  1. Арбуз низкокалорийный, в нем содержится 38 килокалорий на 100грамм продукта
  2. Он обладает мочегонным эффектом, что позволяет вывести лишнюю жидкость
  3. Арбуз подавляет чувство голода
  4. Он сладкий, а организм сладкое воспринимает, как фактор сытости

Рецепт диеты

Итак, приступим к самому рецепту. Как мы уже говорили, диета рассчитана на 5 дней.

В день вы должны съедать определенное количество арбузов. Необходим расчет: на 10кг собственного веса, вы должны съесть 1кг арбуза. Все остальное есть в  первые два дня запрещено. Вы можете пить обычную воду. Ни чай, ни кофе, ни, тем более, другие напитки, нельзя. Только арбуз и небольшое количество воды.

Как только вы переживете два дня, ваш организм очистится от лишней воды и солей, и тогда можно употреблять и другую пищу.

3 день

Завтрак. Ржаные хлебцы, стакан чая

Обед: только арбуз

Ужин: арбуз, также можно приготовить кашу без масла

4 день

На четвертый день вы кушаете овощи в свежем или вареном виде, а также, арбузы. Кроме овощей, в небольшом количестве, можно есть печенье или хлебцы.

5 день

На пятый день, вы должны съесть норму арбуза, а также отварную курицу или мясо индюка. Старайтесь меньше пить воды, так как это последний день диеты, который подводит итог. Уже завтра вы начнете есть нормальную пищу, и чтобы не произошло срыва организма, вы должны скушать мяса.

Эта диета позволит вам сбросить лишние килограммы, но, ее необходимо повторять хотя бы раз в два месяца.

Есть еще один проверенный способ. Вы кушаете только арбузы как в первые два дня, и больше ничего. Таким образом, вы будете избавляться от лишней воды, но, если вы хотите избавляться от жира, то такие «два дня» вы устраиваете себе каждые 5 дней, то есть, раз в неделю.

Больше полезной информации Вы можете найти на нашем сайте!

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 7..

  • Алена Яснева

    С большим интересом прочла об этой диете.Много слышала о разгрузочных днях на арбузе,а вот с диетой столкнулась первый раз.

    Ответить
  • Светлана

    Арбузы обожаю, так что моя диета на 100%, жаль только они у нас не больно хорошие продаются :(.

    Ответить
  • Наташа

    Арбузная диета! Классная! Спасибо!

    Ответить
  • Laralaram

    Арбузная диета — это вкусно!

    Ответить
  • Светлана

    Люблю арбузы, целыми днями бы только их и ела!

    Ответить
  • Александр Сухой

    Арбузная у меня каждый август))) Их грех не кушать в сезон

    Ответить
  • Виктор Стогул

    У меня в этом году был хороший урожай арбузов. Жаль уже закончились. Буду ждать следующего года , чтобы попробовать вашу диету. Интересно посмотреть на результаты.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: