Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Диета на брокколи: полезное похудение и очищение за неделю

Диета на брокколи

Здравствуйте дорогие читатели zdravo-bravo.ru! Знаете ли вы, что брокколи – это полезный и ценный продукт, который вдобавок, помогает избавиться от большого веса? Стоит правильно составить свой рацион, как тут же исчезнут лишние килограммы. Диета на брокколи не сложная, вы запросто ее осилите. Так что – вперед!

Основным преимуществом такого метода похудения является не только потеря лишнего веса, но и очищение и оздоровление всего организма от токсинов и шлаков. Поэтому мы рекомендуем периодически использовать ее в качестве профилактики.

Польза брокколи

Данный продукт имеет огромную пользу для нашего организма. К сожалению, мы считаем, что этот компонент не вкусный, лучше кусочек торта или курочки съесть. Но тогда не плачьте, что стрелка весов зашкаливает…. И все же, брокколи имеет такие положительные свойства:

  • В нем витамина С и А в 2 раза больше, чем в апельсине
  • Большое содержание витамина В
  • Имеет в своем составе магний, кальций, а также марганец
  • Насыщен жизненно важным компонентом – железом и калием
  • В брокколи много клетчатки и фолиевой кислоты

Благодаря своим компонентам, этот небольшой зеленый овощ способен бороться с раковыми клетками, а одна тарелка содержит всего 44 калории. Именно поэтому это идеальный продукт для похудения.

Секрет методики похудения прост

Диета на брокколи, результаты которой вас порадуют уже через неделю, достаточно проста. Она длится всего 10 дней, и вы не заметите, как они пролетят. Ведь кушать вам можно многие привычные продукты.

Вот что входит в рацион вашего питания:

  • Брокколи в свежем виде, или приготовленные на пару
  • Морковь, помидоры, а также болгарский перец
  • Отварная или приготовленная на пару нежирная рыба
  • Курица и нежирное мясо (в духовке, отварное или на пару)
  • Молоко
  • Оливковое масло
  • Ржаной хлеб
  • Соль, но в небольшом количестве, лишь для вкуса.

Как видите, список довольно обширный, поэтому вы не будете испытывать чувство голода.

Теперь приступаем к этапу. Он делится на 5 частей. По 2 дня – каждый. Соблюдайте рекомендации, и уже через 10 дней, диета на брокколи, отзывы о которой лишь положительные, и на вас окажет невероятное воздействие.

  1. Первые два дня вы должны за день съесть около 700г этой волшебной капусты в сыром или приготовленном на пару виде. Также можно в течение дня 3 ломтика хлеба, 200г курицы, 2 морковки и стакан молока. В перерывах между основной едой, скушайте немного фруктов (яблоко, груша, арбуз, апельсин).
  2. Вторые два дня вы кушаете 600г основного продукта, а также болгарский перец (2шт), 300г отварной рыбы, можно 2шт помидоров. Также приготовьте фруктовый салат, не добавляя бананы и виноград. Заправить его стоит йогуртом.
  3. 5-й и 6-й дни следует есть 500г брокколи, 2 стакана молока, желательно нежирного, а также 100г ветчины, и 150г курицы.
  4. После шестого дня вы заметите ощутимый результат. Если вы сбросили вес, то диету не стоит продолжать, аккуратно из нее выходите, увеличивая количество других продуктов, вроде круп. Если же хотите улучшить результат, то выбирайте любые 4 дня из вышеописанных, и продолжайте метод похудения. В любом случае, он не должен длиться более 10 дней, и повторять его можно лишь через 3 месяца.

Стоит бережно выходить из такого состояния. Пейте не менее 2л воды в день, также можно зеленый и черный чай, но сахар заменяйте медом. Есть масса рецептов с брокколи, диета будет наверняка простой. Не забывайте делать и физические нагрузки, мы рекомендуем попробовать биолифтинг живота – метод, помогающий сделать животик плоским и красивым.

Советуйте ее друзьям и знакомым, и следите за результатами и появлением новых статей. Успехов!

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 6..

  • Галина

    Брокколи едим часто. Да и вообще всякую капусту уважаем.

    Ответить
  • Николай

    Что касается диеты чисто из брокколи, так вот, только что вернулся из Китая, и там кормили брокколи в самом разнообразном виде. Думаю ТАМ можно посидеть на диете из чистой брокколи.

    Ответить
  • Алёна Яснева

    Очень люблю брокколи, стараюсь есть их как можно чаще. Отличная диета! заслуживает внимания, возьму себе на заметку. Спасибо за интересную и полезную информацию

    Ответить
  • natabul

    Такая диета для тех,кто любит брокколи,будет в удовольствие.Тем более,что ассортимент продуктов приличный.

    Ответить
  • Кристина

    Очень интересная диета. Большое спасибо!

    Ответить
  • Алла

    А я вот брокколи открыла для себя только недавно. Диета интересная и что радует, голодать не будешь точно. Спасибо.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: