Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Любишь молочные продукты? Диета на молоке для тебя!

диета на молоке

Многие женщины стараются следить за своим весом с помощью диет, но, далеко не каждая диета эффективна. Есть ряд диет, которые заставляют возненавидеть все диеты в мире, а есть и такие, которые наоборот, вызывают только приятные ощущения, и вы готовы соблюдать их постоянно не только для того, чтобы организм привести в порядок, но и для того, чтобы приятно питаться. Об одной из таких диет в нашей статье мы сегодня и поговорим.

Диета на молоке будет неприятна только для тех, кто не любит молочные продукты. Для остальных она будет не только приятна на вкус, но и крайне полезна для похудения, и поддержания организма в тонусе.

Парадокс диеты на молоке

Многие женщины задают вопросы, как, мол, такое может быть. Наверняка и вы удивлены, как молочные продукты, обладающие большой жирностью и калориями могут быть основным элементом в диете? На самом деле, все довольно просто. Во-первых, жирность у молочных продуктов довольно разная, и есть даже полностью обезжиренные продукты. Вас же никто не заставляет пить молоко 9% жирности. Во-вторых, в данной диете имеет значение количество употребления продукта. В-третьих, то, что в молочных продуктах довольно много калорий – это хорошо, так как употребляя небольшое количество продукта вы станете сытой, и довольно долгое время не будете хотеть кушать. Вот именно в этом и заключается парадокс молочной диеты.

Польза от молочной диеты

 Польза от молочной диеты довольно велика, так как все мы знаем с детства, что молоко – это природный продукт, который укрепляет наш организм. Когда человек появляется на свет, его мать кормит его молоком, укрепляя иммунитет, и повышая его уровень здоровья. К большому сожалению, в наше время все больше людей прибегают к смесям, которые не делают этого, а только насыщают организм питательными элементами, что позволяет утолить голод. Поэтому, о пользе употребления молока вы знаете не понаслышке.

Вред от молочной диеты

К сожалению, есть не только польза, но и вред от молочной диеты. В частности, ее крайне не рекомендовано человеку, у которого есть аллергия на какой – либо молочный продукт. Это может вызвать негативную реакцию организма, и привести к определенным последствиям. Также эта диета не рекомендуема для людей, которые испытывают отвращение к какому-либо молочному продукту, так как вы просто не сможете употреблять некоторые продукты, и диета станет неэффективной, а кроме этого, вы просто получите разочарование. Для остальных же, она будет не только крайне полезна, но еще и вкусна.

Многие женщины, попробовав диету на молоке, потом придерживаются ее довольно долгое время, и сбрасывают вес, а также поддерживают организм в тонусе, и чувствуют себя просто прекрасно. Мы хотим поделиться с вами одной диетой, которая поможет за неделю сбросить вам не менее 3кг. Максимальный результат, который известен нам – это 8 кг за одну неделю.

В интернете и в различных журналах вы можете найти массу рецептов и диет, основанных на употреблении молочных продуктов. Но, далеко не все они эффективны и полезны. Тот рецепт, который предлагаем мы, довольно прост, но он проверен годами.

Диета на молоке — рацион

Итак, основная суть диеты заключается в том, что вы в течение недели будете употреблять только молочные продукты.

Первый день

Завтрак – стакан молока, и ничего более. Лучше, если вы будете использовать домашнее молоко из под коровы. На обед вы можете съесть плавленый сырок, и запить его йогуртом невысокой жирности, и в объеме 200 мл. На ужин приготовьте себе кашу на молоке. Лучше, если это будет рис. Скушать вы должны не больше 200 грамм, причем, не добавляя сахар и соль.

Второй день

На завтрак вы можете выпить стакан кефира и съесть 2-3шт овсяного печенья. В обед вы должны приготовить себе творог со сметаной, 200грамм. Также вы можете поесть злаковые хлебцы, так как они полезны для здоровья, и не содержат много калорий. На ужин – приготовьте теплое молоко с медом, а также несколько штук овсяного печенья.

Третий день – сырный

Вы должны употреблять в течение дня плавленый или обычный сыр, но, не больше, чем 150г за один раз. Также на ужин вы можете выпить стакан молока.

Четвертый день

На завтрак приготовьте себе хлопья на молоке. Днем, в обед сделайте сырковую массу с курагой, и съешьте 250г. На ужин – вы также можете скушать немного хлопьев, и выпить 150г кефира.

Пятый день – творожный

В течение дня вы должны употреблять творог и фрукты. На завтрак съешьте несколько яблок, а также один банан. В обед приготовьте себе творог, и добавьте в него яблоки, киви, апельсин, банан, или же грейпфрут. Также можете добавить изюм и курагу.

Шестой день

Завтрак – йогурт 200мл, а также овсяное печенье. На обед – стакан молока, можно немного творога и злаковых хлебов. На ужин – только теплое молоко с медом, и 2шт овсяного печенья.

Седьмой день

Гречневая каша с молоком, сахаром, но не много. Обед – стакан ряженки и один плавленый сырок. Ужин – стакан кефира или молока, можно немного хлопьев, а также фрукты.

Соблюдая диету на молоке, вы будете чувствовать себя бодро, и сбросите не менее 3 кг за неделю, но, такую диету следует соблюдать не чаще, чем раз в три месяца. 

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 3..

  • Светлана

    Вкусная молочная диета, обожаю йогурты, сыры, молоко и вообще всю молочку, так что мне как раз подходит диетка, спасибо, Ленчик.

    Ответить
  • Лариса

    Я тоже люблю молочные продукты, а диета очень даже вкусная…

    Ответить
  • Таисия

    Очень люблю молоко и творог. Возможно, поробую сесть на такую диету. Только хватит ли силы воли дойти до конца? Это самое трудное.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: