Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Диета на яблоках в двух вариантах

диета на яблоках

Если вы любите яблоки – то эта статья для вас. В ней мы расскажем вам об одной уникальной диете, которая позволит сбросить лишний вес всего за неделю. Кроме этого, мы дадим несколько советов, которые вам помогут содержать организм в надлежащей форме. Впервые, мы расскажем в одной статье не одну, а две диеты. Это обосновано тем, что это абсолютно противоположные диеты. Одна из них будет давать результат медленно, но уверенно. Она не тяжелая, и вы можете начать соблюдать ее постоянно, не нанося вред здоровью. Вторая диета для «продвинутых» пользователей, так как она крайне тяжелая, но, если вы сможете ее соблюсти от начала до конца, то вы однозначно за неделю скинете 4-8 кг. Поэтому, мы расскажем о них вам далее, но, сначала давайте разберем некоторые факты о яблочной диете.

Достоинства яблочной диеты

Мы уже говорили неоднократно, что любая диета на фруктах очень полезна. Вы можете прочесть многие диеты на фруктах на нашем сайте, и выбрать подходящую для себя. Яблочная диета также уникальна и полезна, и о достоинствах этой диеты стоит сказать отдельно. Несомненно, яблочная диета уникальна тем, что дает быстрый результат. Это происходит потому, что в яблоках содержится большое количество элементов, способствующих обмену веществ, а также они очень питательны. Также в яблоках находятся все витамины и минералы, которые обеспечивают человеку жизнедеятельность, что позволяет практически жить только на одних яблоках. Также эта диета полезна людям с хроническими заболеваниями. Это очень большое достоинство, так как далеко не каждая диета подходит людям с определенными болезнями.

Недостатки яблочной диеты

Как и в любой диете, у яблочной есть определенные недостатки. В частности, недостаток данной диеты является таким же, как и в любом другом случае – она подходит не каждому. Есть люди, которые не могут терпеть яблоки, или же организм просто не воспринимает большое их количество. Поэтому, если вы не любите яблоки, или же у вас на них аллергия – эта диета вам не подойдет. Во всем остальном – она будет просто прекрасна для вас.

Секрет яблочной диеты. Жесткий вариант

Начать хотелось бы с жесткой диеты, которую выдержит далеко не каждый. Но, именно она позволяет сбросить большое количество лишнего веса. К такой диете следует готовиться, потому что сразу же, если приступить к ее применению, то можно значительно повредить организм. Сначала мы расскажем вам рецепт диеты, а потом, если вы решите ее соблюдать, обязательно прочтите подготовку к такой диете.

Эта диета чем-то напоминает диету на арбузе, о которой мы рассказывали ранее. Суть ее заключается в том, что в течение всей недели, вы будете кушать только одни яблоки, и ничего больше. В первый день, вы должны съесть 1кг яблок, во второй день – 1.5кг яблок. В третий и четвертый день необходимо скушать 2кг яблок, в пятый и шестой день необходимо употребить по 1,5кг, и, соответственно, в последний, седьмой день – 1кг яблок. Кроме яблок больше ничего нельзя кушать. Но, яблоки не имеют значения по цвету, или же вкусу. Вы можете подобрать как сладкие, так и кислые, как зеленые, так и красные. Кроме яблок разрешено пить не газированную воду в любом количестве, а также зеленый чай, лучше без сахара.

Как видите, диета довольно жесткая, но очень эффективная. Но, к ней необходимо организм приготовить, иначе вы не сможете продержаться и двух дней.

Как приготовить организм к диете

В предыдущих статьях о диете на фруктах, диете на овощах, мы писали, насколько важно приготовить организм к процессу ограниченного употребления пищи. К такой суровой диете нужно готовиться особенно. Приготовление к этой диете займет около двух недель. Для этого, в течение двух недель вы должны отказаться от жаренной и тяжелой пищи, это можно делать постепенно. В некоторые дни питаться только овощами, или же фруктами, в какой-то день – пить только чай или воду. Таким образом, ваш организм привыкнет к разгрузке, и вам не станет плохо от диеты на яблоках. Кроме этого, уже за подготовку вы потеряете несколько килограмм лишнего веса.

Диета на яблоках. Адекватный вариант

В прошлом варианте диета рассчитана на экстремалов или подготовленных людей. Этот же вариант гораздо проще, но чуть менее эффективен. Отличие его в том, что вес вы будете сбрасывать постепенно.

Сама диета довольно проста. Вы должны отказаться от жареной и жирной пищи, а основным рационом будут яблоки. Вы можете их кушать в сыром виде, пить сок, а также запекать. Кроме этого, вы кушаете мясо, рыбу, но, только в вареном виде. Каши также можно делать с яблоками, но, стараться не добавлять масла. В целом, вы практически не изменяете свой рацион, но, вы должны употреблять в день не менее 1,5кг яблок. При этом не обязательно с первого дня кушать так много яблок. Можно постепенно увеличивать количество.

Такая диета должна длиться один месяц. Потом вы можете сделать перерыв на один – два месяца, и повторять ее опять. Она не будет для вас тяжелой, но, данная диета полезна, и поможет избавиться от лишнего веса. 

О пользе яблок в видео:

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 9..

  • Алексей

    Яблоки люблю, но прожить на них месяц, думаю, не смогу. От них еще больше есть хочется. Овощи как-то больше нравятся.

    Ответить
  • Виктор Стогул

    Есть у меня коллега на работе, которая очень хочет сбросить лишние килограммы. Посоветую вашу диету.

    Ответить
  • Нат.

    я с яблок жутко хочу есть…

    Ответить
  • Светлана

    Обожаю яблочки, классная диета, у тебя, ленусь, что ни диета, то просто супер, хоть на всех по очереди сиди.

    Ответить
  • Наташа

    Каких только диет сейчас нет! Спасибо!

    Ответить
  • Наташа

    Твит!

    Ответить
  • фиалка молчаливая

    я и не знала, что оказывается уже долгое время вижу на адекватной яблочной диете. Я так люблю яблоки, что примерно по 1,5 кг в день и съедаю. а жирную пищу не ем в принципе.

    Ответить
  • Алексей

    Первые два дня на яблоках самые тяжёлые, трудно заснуть из-за желания набить пищей желудок. В целом мне такое издевательство над собой не подошло. Вес сбрасываю совершенно легко: интенсивной прогулкой.

    Ответить
  • Елена Голоштенко

    Я бы, наверное, не выдержала столько яблок есть. Ну 2 штуки, но не 1,5 кг (так и возненавидеть их недолго :))

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: