Сайт о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Эффективная диета от Софи Лорен

Глядя на Софи Лорен, у многих женщин, интересующихся различными диетами, неизбежно возникает вопрос. А сидит ли Софи Лорен на специальных диетах?

Прекрасная Софи Лорен

Всю свою жизнь, включая и последние годы, Софи Лорен является эталоном красоты для многих. Блистательная, неувядающая, обворожительная вот эпитеты, которые постоянно можно встретить в средствах массовой информации, когда речь идет о Софи Лорен.

Не знаю, есть ли специальная диета у Софи Лорен, разработанная диетологами. Но рекомендации от неё самой были собраны и неоднократно озвучены ею самой.

Предлагаю вам познакомиться с этими рекомендациями. Возможно, вы найдете что-то полезное и для себя.

Образ жизни Софи Лорен

  1. В своем меню она отказалась от любых жирных заправок, содержащих майонез, сметану и сыр. Она просто заменяет их на низкокалорийные соевые соусы или овощные заправки
  2. Когда Софи Лорен спрашивают о её отношении к алкоголю и курению табака, она категорична в ответе: Это первые враги красоты, здоровья и моложавости
  3. Питается актриса три раза в день и обходится при этом без перекусов
  4. Для улучшения пищеварения актриса использует ежедневный прием специфического коктейля, который состоит из йогурта любой жирности, но обязательно с добавлением столовой ложки пивных дрожжей
  5. Свежий ананас появляется в меню звездной женщины через день.
  6. Один раз в квартал Лорен устраивает чистку организма. И это у неё обязательная процедура.
  7. Физическая культура и спорт в жизни Софи имеет не очень активное место, но регулярное. Пешие прогулки, зарядка и контрастный душ включены в распорядок каждого дня
  8. Несмотря на то, что Софи актриса. А, как известно, по роду своей деятельности актеры становятся совами. Она старается ложиться спать в девять часов вечера. Лорен считает, что хороший полноценный сон – залог не только хорошего самочувствия, но и неувядающей её красоты.
  9. Один раз в месяц Софи использует разгрузочную диету. Эта диета продолжается всего три недолгих дня. Калорийность диеты 1000 ккл в сутки

Диета Софи Лорен

Первый день

Утро:

  • — одно яйцо, сваренное вкрутую
  • — один стакан свежевыжатого апельсинового сока

Обед:

  • — овощи отварные или запеченные
  • — отварная индейка 100гр
  • — листья салата зеленого
  • — нежирный сыр 30гр

Ужин:

  • — креветки или крабы 70гр
  • — макароны из твердых сортов пшеницы 50гр
  • — салат из шпината, который заправлен нежирным соусом

Второй день

Утро:

  • — Любые каши из цельного зерна
  • — молоком низкой жирности

Обед:

  • — фруктовый салат 100гр
  • — нежирный творог

Ужин:

  • — отварная индейка 100гр
  • — спагетти из твердых сортов пшеницы 50гр
  • — салат из листьев зеленого салата, который заправлен соевым соусом

Третий день

Утро:

  • — Соевый хлеб 2 кусочка
  • — нежирный сыр 50гр

Обед:

  • — мясо курицы грудка 100гр
  • — салат из зеленых овощей 100гр

Ужин:

  • — отварная индейка 100гр
  • — спагетти из твердых сортов пшеницы 50гр
  • — салат из зелени, который заправлен постной заправкой

Конечно, можно говорить о генетике знаменитой актрисы. Но то, что образ жизни Софи Лорен помогает ей сохранять свою красоту и, конечно же, отличное здоровье. Скажу по секрету, в сентябре ей исполнилось 81 год.

И до сих пор о её красоте не говорит только безразличный. Рекомендации и диета Софи Лорен были проверены ею самой. И все мы видим прекрасный результат. Следовать ему или нет, решайте сами.

Еще больше для здорового образа жизни на сайте zdravo-bravo.ru

Как похудеть женщине после 40 лет?

Очищающая диета Николь Кидман

Похудеть быстро и безопасно? Легко!

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 12..

  • Юрий

    Ещё бы знать как эту диету соблюдать, в наше бурное и не нормированное время. А если соблюдать, то эффект, я думаю будет положительный.

    Ответить
  • Оксана

    Отличная диета, разнообразная и совсем не строгая, посижу-ка я на ней перед праздниками. Спасибо, Елена!

    Ответить
  • Наташа

    Не слышала о такой диете. Спасибо.

    Ответить
  • Elena

    Наша лень — первый враг внешности! Моя знакомая, которой 73, не ложится спать, не сделав маску на лицо — ежедневно! И выглядит ничуть не хуже Софи Лорен. Правильное питание, умеренные физические нагрузки,распорядок дня, позитивное, отношение к жизни = молодость и здоровье!

    Ответить
  • Эвелина

    наверное, красота, как и здоровье, заложники нашего образа жизни и характера. Эта актриса — волевая дама, а многим из нас не хватает регулярности и системности.

    Ответить
  • Сергей

    Разнообразная и неожиданная диета. Спасибо за статью.

    Ответить
  • Ирина

    Прекрасная диета от такой великолепной женщины.

    Ответить
  • Аленка

    Диета конечно супер!
    А Софи классно сохранилась)) да , все верно, здоровый образ жизни, здоровый сон, никаких стрессов, позитив, со всеми быть в мире и качественное питание — это залог долгой жизни, и вечной молодости.

    Ответить
  • Ольга

    Умничка Софи! Кроме того, она же на гормонах с молодых лет! Ей просто необходимо было следить за своим питанием, чтобы не разнесло. Вот и привыкла с юности. Полезная привычка!

    Ответить
  • Наталья

    Вот удивительная женщина, годы ей нипочем. Молодец, выглядит очень хорошо.

    Ответить
  • Татьяна

    Диета и правда очень хорошая и полезная, но только где же взять силу воли для нее. :)

    Ответить
  • Людмила

    С удовольствием читаю ваш сайть и даже сохранила его в закладках. присоединяйтесь ко мне в Skype, liusik10

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: