Глядя на Софи Лорен, у многих женщин, интересующихся различными диетами, неизбежно возникает вопрос. А сидит ли Софи Лорен на специальных диетах?
Всю свою жизнь, включая и последние годы, Софи Лорен является эталоном красоты для многих. Блистательная, неувядающая, обворожительная вот эпитеты, которые постоянно можно встретить в средствах массовой информации, когда речь идет о Софи Лорен.
Не знаю, есть ли специальная диета у Софи Лорен, разработанная диетологами. Но рекомендации от неё самой были собраны и неоднократно озвучены ею самой.
Предлагаю вам познакомиться с этими рекомендациями. Возможно, вы найдете что-то полезное и для себя.
Образ жизни Софи Лорен
- В своем меню она отказалась от любых жирных заправок, содержащих майонез, сметану и сыр. Она просто заменяет их на низкокалорийные соевые соусы или овощные заправки
- Когда Софи Лорен спрашивают о её отношении к алкоголю и курению табака, она категорична в ответе: Это первые враги красоты, здоровья и моложавости
- Питается актриса три раза в день и обходится при этом без перекусов
- Для улучшения пищеварения актриса использует ежедневный прием специфического коктейля, который состоит из йогурта любой жирности, но обязательно с добавлением столовой ложки пивных дрожжей
- Свежий ананас появляется в меню звездной женщины через день.
- Один раз в квартал Лорен устраивает чистку организма. И это у неё обязательная процедура.
- Физическая культура и спорт в жизни Софи имеет не очень активное место, но регулярное. Пешие прогулки, зарядка и контрастный душ включены в распорядок каждого дня
- Несмотря на то, что Софи актриса. А, как известно, по роду своей деятельности актеры становятся совами. Она старается ложиться спать в девять часов вечера. Лорен считает, что хороший полноценный сон – залог не только хорошего самочувствия, но и неувядающей её красоты.
- Один раз в месяц Софи использует разгрузочную диету. Эта диета продолжается всего три недолгих дня. Калорийность диеты 1000 ккл в сутки
Диета Софи Лорен
Первый день
Утро:
- — одно яйцо, сваренное вкрутую
- — один стакан свежевыжатого апельсинового сока
Обед:
- — овощи отварные или запеченные
- — отварная индейка 100гр
- — листья салата зеленого
- — нежирный сыр 30гр
Ужин:
- — креветки или крабы 70гр
- — макароны из твердых сортов пшеницы 50гр
- — салат из шпината, который заправлен нежирным соусом
Второй день
Утро:
- — Любые каши из цельного зерна
- — молоком низкой жирности
Обед:
- — фруктовый салат 100гр
- — нежирный творог
Ужин:
- — отварная индейка 100гр
- — спагетти из твердых сортов пшеницы 50гр
- — салат из листьев зеленого салата, который заправлен соевым соусом
Третий день
Утро:
- — Соевый хлеб 2 кусочка
- — нежирный сыр 50гр
Обед:
- — мясо курицы грудка 100гр
- — салат из зеленых овощей 100гр
Ужин:
- — отварная индейка 100гр
- — спагетти из твердых сортов пшеницы 50гр
- — салат из зелени, который заправлен постной заправкой
Конечно, можно говорить о генетике знаменитой актрисы. Но то, что образ жизни Софи Лорен помогает ей сохранять свою красоту и, конечно же, отличное здоровье. Скажу по секрету, в сентябре ей исполнилось 81 год.
И до сих пор о её красоте не говорит только безразличный. Рекомендации и диета Софи Лорен были проверены ею самой. И все мы видим прекрасный результат. Следовать ему или нет, решайте сами.
Еще больше для здорового образа жизни на сайте zdravo-bravo.ru
Как похудеть женщине после 40 лет?
Похудеть быстро и безопасно? Легко!
Ещё бы знать как эту диету соблюдать, в наше бурное и не нормированное время. А если соблюдать, то эффект, я думаю будет положительный.
Отличная диета, разнообразная и совсем не строгая, посижу-ка я на ней перед праздниками. Спасибо, Елена!
Не слышала о такой диете. Спасибо.
Наша лень — первый враг внешности! Моя знакомая, которой 73, не ложится спать, не сделав маску на лицо — ежедневно! И выглядит ничуть не хуже Софи Лорен. Правильное питание, умеренные физические нагрузки,распорядок дня, позитивное, отношение к жизни = молодость и здоровье!
наверное, красота, как и здоровье, заложники нашего образа жизни и характера. Эта актриса — волевая дама, а многим из нас не хватает регулярности и системности.
Разнообразная и неожиданная диета. Спасибо за статью.
Прекрасная диета от такой великолепной женщины.
Диета конечно супер!
А Софи классно сохранилась)) да , все верно, здоровый образ жизни, здоровый сон, никаких стрессов, позитив, со всеми быть в мире и качественное питание — это залог долгой жизни, и вечной молодости.
Умничка Софи! Кроме того, она же на гормонах с молодых лет! Ей просто необходимо было следить за своим питанием, чтобы не разнесло. Вот и привыкла с юности. Полезная привычка!
Вот удивительная женщина, годы ей нипочем. Молодец, выглядит очень хорошо.
Диета и правда очень хорошая и полезная, но только где же взять силу воли для нее. :)
С удовольствием читаю ваш сайть и даже сохранила его в закладках. присоединяйтесь ко мне в Skype, liusik10