Сайт о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Гречневая диета для похудения: минус 7 килограмм в неделю

Наши мечты о тонкой талии и сгоревшем как на костре лишнем весе возможно воплотить, если, как говориться, завязать себе рот или забить наглухо холодильник гвоздями.  Но не обязательно так утрировать, можно попробовать монодиету. Гречневая диета для похудения рецепт которой по отзывам корифеев диетологии считается самым эффективным, люди теряют до 7 кг за неделю, поможет и вам решить проблему очищения и нормализовать объемы.

Здраво-браво рекомендует разгрузочные дни  как метод снижения веса и рецепты чая для похудения, а теперь, возможно и гречневую диету. Читайте внимательно и до конца: всем ли подходит это чудо похудения?

гречневая диета для похудения

Польза гречневой диеты

Польза этой диеты обусловлена естественной пользой самой крупы. Обилие калия и магния, железа и кальция, которые кормят сердце и  кости, витамина В, поддерживающего нас в тонусе, само по себе делает диету полезной.

Плюс – она очищает организм от излишней зашлакованности, не так как рис, но с меньшими последствиями, ведь все-таки гречка не только вымывает соли, в том числе из сердца, а в меру своих возможностей кормит его. Это крайне полезно в период диеты.

Вес уходит не так быстро, как бы хотелось, но сантиметры в талии и бедрах просто исчезают.

Минусы

Диета углеводистая, чтобы увидеть очевидные результаты потери веса, нужно продержаться хотя бы 3 дня.

Отсутствие соли и сахара в рационе приводит к ослабленности организма, головным болям и снижению давления. Так что, если у вас работа, которая требует концентрации внимания, то будьте аккуратны, может внезапно закружиться голова или соображать будете хуже, чем обычно.

Не рекомендуется гречневая диета тем, у кого проблемы с двенадцатиперстной кишкой, желудком и тем, кто страдает диабетом (слишком много углеводов).

Как варить кашу для диетического меню

  •  Что хорошо, варить ничего не нужно. Кашу нужно хорошо промыть и залить водой: на 1 стакан гречи пол-литра воды. Некоторые заваривают кипятком, но и в холодной воде крупа нормально разбухает. Наутро она будет практически вареной. Выбор за вами, чем заваривать кашу. Но некоторые заядлые искатели пользы считают, что кипяток убьет ряд полезных веществ.
  •   Получившаяся каша – ваш дневной рацион. Разделите его на три приема. Между ними никаких перекусов. Кашу можно разнообразить только напитками без сахара и не газированными. Если совсем невмоготу без сладкого, то допустима ложка меда на стакан тепой воды за 20 минут перед едой.  Можно также дольку лимона добавить в медовый напиток.
  •   В обед разрешено запить кашу любым овощным соком без соли и сахара. Ужин должен завершиться за 3 часа перед сном.

Как выходить

  1. Как и при голодании, при монодиетах должен быть правильный выход из такого режима питания. Нельзя ни в коем случае набрасываться на хлеб с маслом или сникерс, как только пришел долгожданный час завершения поедания гречки. Это может настолько повредить желудку, что восстанавливаться будете годами. Когда подходит срок завершения диеты ( будь то 1 неделя или 2), то постепенно вводите к гречке сырые овощи и легки бульоны.
  2. Обязательным условием в период диеты должны быть комплексы витаминов. Они помогут организму выдержать период отказа от привычной пищи.

Гречневая диета результаты дает превосходные, но не всем. Кому-то достаточно просто гречку есть с сухофруктами и запивать кефиром, и вес уйдет, а кому-то и недели сидения на гречке могут не помочь. Все индивидуально. Важен психологический настрой и любовь к гречке, тогда гречневая диета для похудения подойдет именно вам.

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 11..

  • Laralaram

    Я гречку люблю, но не сидела на такой диете, попробовать бы… но все тянет на лакомства!

    Ответить
  • Natabul

    Я по утрам себе устраиваю гречневые завтраки — и вкусно и полезно! Сытно и энергии много — до обеда точно хватает!

    Ответить
  • Елена

    В свое время сидела на гречневой диете, скажу без прикрас, вес конечно уходит, но потом набрала снова!

    Ответить
  • Алла

    Люблю гречку, но противник каких угодно диет. Думаю, что если убрать излишества в нашем питании, вести здоровый образ жизни, добавить разумные физические нагрузки — все это в комплексе и поможет решить наши проблемы!

    Ответить
  • Марина Антонова

    Обычно при таких монодиетах рекомендуют принимать комплекс витаминов. От них достаточно пользы и в то же время нет калорий.

    Ответить
  • Сергей

    Спасибо за интересный обзор о гречневой диете, пробовал раз «кремлевскую» действительно работает

    Ответить
  • Виктория

    Очень интересный метод, у меня как раз проблемы с животом после родов, никак не убирается, что только не пробовала

    Ответить
  • Диетчик

    Кошмар какой, на такой диете настоящее самоубийство сидеть!

    Ответить
  • Vitas

    Я пробовал многие диеты гречневую, кефирную, японскую, да вес у меня падал, но ценой каких усилий и при это вскоре возвращался, а так хочется забыть о проблеме с моим весом, недавно мне посоветовали воспользоваться подбором индивидуального питания, попробовал и очень этому рад, мой вес наконец то в норме. Кто хочет можете попробовать .

    Ответить
  • Наташа

    Еще одна диета для тех кто ими пользуется! Спасибо за статью!

    Ответить
  • Светлана

    Я как-то пробовала гречневую диету, понравилась, но постоянно на ней не посидишь, это уже в ущерб здоровью.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: