Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Гречневая диета для похудения: меню на7 дней и отзывы

гречневая диета

Диета – это прекрасный способ сбросить лишний вес без особых физических усилий. Конечно, вам придется отказаться от многих продуктов питания, но, тем не менее. Красота требует жертв. Гречневая диета для похудения поможет вам быстро привести себя в порядок, при этом, довольно простым способом. В данной статье мы расскажем какое должно быть меню для этой методики и какие отзывы есть от уже прошедших недельный курс.

Выбор диеты должен основываться на некоторых фактах.  В первую очередь следует понять ценность продукта, потому что бывает, что он низко калориен, и им невозможно насытиться. А бывает и наоборот – что продукт обладает слишком большим количеством калорий. Гречневая каша как раз относится к такому разряду, в 100 граммах продукта содержится 329 калорий, в то время как в огурце, к примеру, всего лишь 29. Но, все не так просто потому, что сама каша обладает уникальным жиросжигающим эффектом. Она содержит много белка и мало углеводов, собственно говоря, именно это и необходимо для организма, чтобы похудеть.

Живот нуждается в особой проработке, поэтому, диету можно укрепить утренними упражнениями для похудения живота. Гречневая диета поможет вам избавиться от лишнего веса за небольшое количество времени. Она содержит в себе необходимые минералы, и прочие компоненты, которые жизненно необходимы для хорошего состояния здоровья.

Гречневая диета для похудения живота содержит много плюсов. Она очень дешевая, и относительно несложная. На ней необходимо сидеть 7 дней, и повторять не чаще, чем раз в два месяца. Она позволяет терять до 5кг всего лишь за одну неделю. Конечно, кушать придется только гречку, что будет вполне сложно. Есть в ней и противопоказания.

Противопоказания гречневой диеты

Противопоказания гречневой диеты видно сразу:

  • Прежде всего, если у вас проблемы со здоровьем, то следует обратиться к доктору за советом, можно ли применять такую диету. Она не легкая, и не каждому подойдет, хотя и дает отличные результаты.
  • Возможно, у вас появятся головные боли, потому что организм не будет получать соль и сахар. Также может быть головокружение, снижение умственной активности, понижение давления.
  • Вам придется пить очень много воды, а соответственно, далеко не отходить от туалета. Вода выведет из организма шлаки и токсины, а вместе с ними, и лишний вес.
  • Такая диета не подойдет беременным женщинам.
  • Также не стоит ее использовать, если у вас гастрит, язва желудка, или какие-либо другие болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом.

Как видите, есть определенные недостатки, но, все же плюсов гораздо больше. Единственное, что следует отметить, если у вас появятся проблемы со здоровьем, то диету тут же следует остановить, и обратиться к доктору.

Меню на 7 дней

Меню гречневой диеты для похудения живота довольно простое: ваш рацион будет слишком ограничен в течение 7-ми дней, но, благодаря этому, вы навсегда сможете лишиться живота, он станет плоским и красивым.

Кушать вам придется только гречку, причем, приготовленную по особому рецепту. Ее необходимо не варить, а запаривать кипятком с вечера. На один стакан гречневой каши вам потребуется два стакана кипятка. Залейте ее кипятком, и дайте настояться ночь. С утра можно кушать.

Такая крупа насыщает организм за счет того, что требует больше энергии для переваривания. Кроме того, она содержит в себе гораздо больше полезных веществ, чем в вареной каше. Конечно, ко вкусу придется привыкать, но, так как вам неделю есть такую «кашу», то вы довольно быстро сможете привыкнуть к ней.

Также вы можете пить 1% кефир, но, не более, чем 1 литр в день. Все остальное время необходимо пить минеральную негазированную воду, не меньше, чем 1,5 литра в день.

Вы также можете пить зеленый чай, естественно, без сахара. И, самое главное, вам необходимо будет употреблять поливитамины, чтобы организм не ослаб.

Последний прием пищи должен быть не меньше, чем за 4 часа до сна, а еще лучше, если у вас останется 6 часов. За час до сна выпивайте стакан воды, и когда просыпаетесь, также пейте воду.

Соблюдая гречневую диету для похудения живота запрещено употреблять какие-либо другие продукты. Если вам станет совсем тяжело, можете кушать 1 яблоко в день, или половинку грейпфрута. Но, ни в коем случае нельзя использовать соусы, соль, приправы, а также сахар.

Отзывы

Гречневая диета не простая, но приносит просто шикарные результаты. Вот отзывы некоторых людей, которые использовали эту диету:

Анастасия:

— Мне все понравилось, результат я получила шикарный, за неделю – минус 6кг. Но, конечно же, очень сложно сидеть на такой диете, поэтому, если вы решили ее испытать, то сначала несколько недель следует подготовить организм. Я, например, уменьшала количество потребляемой пищи, и дошла до того, что целый день могла ничего не есть. За два дня до начала диеты, я вообще ничего не кушала, пила только воду, и тогда гречневая каша была только в радость, особенно первые три дня, а дальше – по накатанной. В общем, результат потрясающий.

Екатерина Григорьевна:

— Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Григорьевна, и я испытала на себе эту диету. Хочу отметить, что мне 56 лет, поэтому, всю неделю я не смогла на ней просидеть. Конечно, я сидела на гречневой диете только 3 дня, но, за это время мой организм очистился, и я сбросила 3кг, хотя не ставила задачи похудеть. Мне хотелось избавиться от шлаков в организме, и  у меня это получилось. Поэтому, всем рекомендую.

Варвара Зиновьева:

— Всем привет! Я попробовала гречневую диету для похудения живота, мне нужны были быстрые результаты. Конечно, было очень сложно, скрывать не буду, даже думала сорваться пару раз, один раз все же не удержалась, и сделала овощной салат, и приготовила кусочек курицы. Честно говоря, на результате не сильно отразилось, все равно сбросила 5кг за неделю, и самое главное, что они не вернулись, как после многих других диет. Поэтому, всем советую хотя бы попробовать, это, как минимум, интересно.

Как видите, гречневая диета для похудения эффективна, и помогла многим людям избавиться от лишнего веса. Самое главное – это стремление, чего мы вам и желаем!

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 6..

  • Seportal

    Согласна, что гречневая диета одна из самых эффективных. Еще также одной из самых эффективных является диета на кислой капусте.

    Ответить
  • Светлана

    Гречка — отличный продукт для похудения, на гречневой диете можно добиться хороших результатов.

    Ответить
  • natabul

    Я на гречневой диете не сидела,но разгрузочный день делаем и я и мама(ей 65 лет).Нами переносится легко.

    Ответить
  • Екатерина

    Надо и мне попробовать на гречке посидеть, а вдруг осилю. Спасибо за подробное описание процесса.

    Ответить
  • Альбина

    А потом можно все кушать после этой диеты естественно по чу чуть?

    Ответить
    • admin

      Конечно можно все, но в меру. Это основной принцип в питании.

      Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: