Сайт о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Худеем пресно, но эффективно — огуречная диета

огуречная диета

Торопитесь, пока еще не прошло время чудесных овощей, на которых худеют быстро. Огуречная диета сегодня – один из самых популярных способов сбросить несколько лишних килограммов быстро. Все очень просто  и банально. Вам уже понятно и так, что эффект огуречной диеты обусловлен полезными свойствами этого овоща. Что тут скажешь, когда сегодня модно искать антиоксиданты в продуктах питания, а они, как не странно обитают, в огурце.

Принцип огуречной диеты

Принцип состоит в тотальном очищении всей выделительной системы за счет обилия жидкости в огурцах. Совет любителям чистить огурцы: при диете их нужно употреблять с кожурой, так как в ней и под ней содержится наибольшее количество полезных веществ. Кроме всего прочего огуречная кожица служит волокнистой метелкой для кишечника.

Огурец сам по себе малокалориен (всего 15 калл  в 100 граммах), поэтому вы сможете соблюдать и принцип низкокалорийной диеты, например, диета Борменталя.

Избегайте соли – она задерживает воду в организме, которой в вашем теле будет предостаточно в период огуречного «помешательства». И старайтесь пить поменьше. Можно пить чаи, кофе и соки, но все без подслащивания и немного.

Может показаться, что одних огурцов будет маловато для насыщения и чувство голода не даст спокойно работать. Ан-нет, вспомните, как быстро наполняется желудок огурцом. Кроме того, одними огурцами питаться не придется.

Варианты огуречной диеты

 Худеем быстро

2 килограмма огурцов (лучше грунтовых с пупырышками) съедать в течение дня. Такая аскеза рассчитана как разгрузочные дни, максимум 3 суток. Можно добавлять к огурцам зелень, если уж станет совсем невмоготу, то позвольте себе не более 2 отварных яиц в день.

Худеем с толком

Из 1,5 кг огурцов на протяжении всего дня можно нарезать салаты с добавлением зелени и заправлять кисломолочной продукцией. Если выбираете сметану, то жирность должна быть минимальной. Лучший вариант заправка кефиром. На такой диете желательно продержаться недельку, чтобы основательно закрепить результат. Разрешено  съедать один сухарик в день и пить чай с медом.

Худеем летом долго, но с пролонгированным эффектом

В этом варианте огуречной диеты можно килограмм огурцов смешивать в салате с килограммом помидоров или капусты. Заправка  может быть как молочной , так и масляной. Ужин должен быть белковым (творог, яйцо, рыба или отварное мясо). С такими вариациями можно продержаться целое лето и не чувствовать себя обделенными, а в итоге потерять около 10 кг, если не отступать от собственных принципов и не баловаться пироженками.

Огуречная диета эффективна, но при возвращении на обычное питание, килограммы быстро придут в норму.  Если у вас гастрит или повышенная кислотность, то огурцы не ваш вариант. Вы можете, конечно, попробовать разгрузочный день на огурцах и узнать, подходит вам огуречная диета или нет.

На нашем сайте Вы можете найти еще больше полезной информации!

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 8..

  • Lada

    Эта диета действительно должна быть эффективной! День ещё можно продержаться, а в остальные дни — всё зависит от степени нужды в этом. Спасибо!

    Ответить
  • Светлана

    Эх, боюсь долго на огурцах не продержусь, тяжеловато будет, практически одна вода и ничего сытного :(, а вот разгрузочный день стоит попробовать.

    Ответить
  • Laralaram

    огурчики люблю за их свежесть, но на одних огурцах окочурюсь, хихи

    Ответить
  • Лариса

    В жару, действительно, хорошо огурчики с зеленью и кефиром — мини — окрошечка такая…. Но неделю, наверное, не осилю…

    Ответить
  • Светлана

    Люблю огурчики, готова есть их круглые сутки!

    Ответить
  • Таисия

    Очень люблю огурцы, и очень хочу похудеть, но мне и дня не продержаться. Возможно, у кого великая нужда, те попробуют. Хотя с пролангированным эффектом продержаться можно подольше.

    Ответить
  • Елена

    Очень люблю огурцы, и различные салаты с ними. Пролонгированная диета мне подходит. Буду пробовать, пока еще огурцы есть :)

    Ответить
  • Александр

    Все лето ели свои огурцы домашние. Это просто здорово, очень полезно!

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: