Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Молочная диета на твороге

творожная диета

Мы уже говорили о том, насколько эффективны диеты на молочных продуктах. Диета на твороге является уникальной, и имеет ряд особенностей, которые ее отличают от молочных диет. В данной статье мы дадим вам прекрасный рецепт, который позволит вам сбросить лишние килограммы, и чувствовать себя в отличной форме.

Польза

Как мы уже сказали, диета на твороге очень полезна, как и сам творог, но, кроме этого, имеет ряд уникальных особенностей, которые делают ее наиболее качественной и уникальной.

Первая особенность – она вкусная. Многие могут прочувствовать тут нотку сарказма, но, на самом деле, эта особенность крайне важна.

Все дело в том, что когда человек садится на диету, он испытывает стресс. Когда же он соблюдает диету, то есть большой соблазн употребить что-то сладкое, так как сладкое помогает избавиться от стресса, и поднимает настроение.

В диете на твороге сладких блюд будет довольно много, поэтому вы не будете испытывать стресс, а соответственно, полностью будете соблюдать всю диету, поэтому она будет наиболее эффективна.

Второй особенностью является количество полезных веществ твороге, что позволит очистить ваш организм от шлаков, а также от лишних жиров. В природе существует довольно мало продуктов, которые обладают таким количеством полезных веществ, и творог относится к таким.

Основной секрет

Диета на твороге содержит один секрет, который также отличает ее от массы других диет. Если в других диетах советуют как можно меньше есть, то данная диета наоборот, указывает на то, что кушать придется довольно много, но в определенном порядке, и употребляя определенные продукты.

Вы не переживайте, вам не придется есть только творог, в диете присутствует масса других продуктов, которые вы кушаете ежедневно, так что вы получите все необходимые элементы полноценного питания.

Чем уникальна диета на твороге

Данная диета была разработана в Американском институте исследования человеческого организма. Ученые вывели, что в твороге есть определенные клетки, которые крайне положительно влияют на организм.

Они проводили исследования, которые показали, что диета наиболее эффективна, если ее применять пять дней, и повторять раз в три месяца. Эти выводы ученые сделали после проведенного исследования.

Они взяли 100 человек, соответственно, 50 женщин и 50 мужчин различного возраста, от 21 до 60-ти лет. Кроме этого, была различная весовая категория, которая начиналась от 45кг, и заканчивалась 189кг.

Оказалось, что данная диета наиболее эффективна для людей, у которых вес превышает 96кг.

Люди, которые имели меньше вес, начали себя просто прекрасно чувствовать, пропала пассивность и депрессивное состояние, что позволяет сказать, что данная диета не только позволяет похудеть, но и привести весь организм в тонус.

Меню

Как мы уже сказали, диета рассчитана на пять дней. За это время вы гарантировано скинете 2-3кг, а если ваш вес превышает более 100кг – то вам гарантировано скинуть 4-6кг. Давайте же разберемся, что это за диета.

День 1

Завтрак. Возьмите творог, и смешайте со сметаной, и добавьте немного меда. Порция должна быть небольшая, и ее следует повторить через час, а потом еще через час.

Обед. Приготовьте сырники, но кушайте не более чем 3шт. Через несколько повторите. Также следует выпить стакан кефира или ряженки.

Ужин. На ужин сделайте салат из брынзы, листьев салата, помидоров и огурцов. Заправлять его необходимо оливковым маслом. Также, через какое-то время, примерно через 1 час, съешьте еще несколько сырников.

День 2

Завтрак. Творог с йогуртом, можно добавить фруктового варенья, только немного. Запить это все можно стаканом молока. Также скушайте фрукты, такие, как яблоко, черешня, или же слива.

Обед. Отварите куриную грудку, и скушайте один грейпфрут. Можно также сделать салат из свежих овощей, но заправлять его только оливковым маслом.

Ужин. На ужин вас ожидают ленивые вареники, которые делаются из творога. Это очень вкусное и сытное блюдо.

День 3

Завтрак. Сегодня у вас будет разгрузочный день. На завтрак вы можете выпить стакан молока.

Обед. Обед будет более сытным, чем завтрак. Приготовьте себе небольшое количество рыбы, а через какое-то время скушайте салат, сделанный из творога, чеснока и зелени.

Ужин. На ужин выпейте стакан кефира, и приготовьте сырники. Также можно сделать творог с сахаром и сметаной.

День 4

Завтрак. Сделайте творог с фруктами, это очень вкусно. Если хотите, можете заправить легким йогуртом.

Обед. Сделайте салат из овощей, а также съешьте немного творога в чистом виде, не смешивая ни с чем.

Ужин. Ужин также должен быть не тяжелым, и можно повторить то же, что делали на завтрак.

День 5

Завтрак. Стакан молока, и немного творога в чистом виде.

Обед. Сырники, не более чем 4шт

Ужин. Сырники, и салат из морепродуктов.

Важное замечание!

Это не полная диета, так как мы не стали расписывать детально ваш рацион, но, стоит отметить, что в периоды между завтраком, обедом, и ужином, вы должны питаться обычными продуктами, но только в сыром или вареном виде. Вы должны во время диеты отказаться от жареного, а также от выпечки. Таким образом, вы будете чувствовать себя прекрасно, и диета будет практически незаметна, при этом, вы будете худеть и набираться сил.

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 14..

  • Natabul

    Люблю все молочные продукты. И даже не считаю такие разгрузочные дни на твороге тяжелой диетой. Просто вкусно и полезно.

    Ответить
  • Роман

    Да, творог действительно уникальный продукт!

    Ответить
  • Дмитрий

    Да, на такой диете жить можно!

    Ответить
  • Светлана

    Вот я практически на такой диете и живу, очень люблю творог и все молочные продукты.

    Ответить
  • Алена

    Хорошо сбросили вес,покушали творог,что дальше?Как часто можно повторять эту диету?

    Ответить
  • оля

    Мне понравилась диета.Думаю можно выдержать.Не голодно.Спасибо мне подойдет.

    Ответить
  • Laralaram

    диеты ненавижу, но такое 100% мое, творог — райская еда!

    Ответить
  • Светлана

    Эх, хороша диета! Жаль, что молочные продукты нычне ой как не дешевы. Да и магазинные неизвестно из чего сделаны, а натуральных взять негде.

    Ответить
  • Наташа

    Хорошая диета! Спасибо!

    Ответить
  • Галина

    На такой диете не сидела, а вот разгрузочный день раз в неделю иногда делаю на твороге — 500г творога на весь день + кефир…

    Ответить
  • Ольга

    Даже сырничков немного можно! Здорово.

    Ответить
  • Алена Яснева

    Интересная диета.И белки,и жиры,и углеводы присутствуют.Сбалансированная)

    Ответить
  • Алла

    Жареного нельзя, а как же сырники? Запекать?
    А вообще диета мне нравится, надо будет попробовать.

    Ответить
  • Дмитрий

    Подтверждаю, диета эффективная и достаточно полезная. Но если Вам станет плохо (не всем она подходит), нужно чуть больше углеводов кушать, и брать их лучше их каш (овсянка, белая гречка)

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: