Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Очищение организма для похудения в домашних условиях

 В настоящее время очищение организма для похудения в домашних условиях становится достаточно распространенной практикой. Существует большое количество способов очищения и мы их обсуждали на нашем сайте, многие удобны тем, что не требуют проведения каких-либо особенных процедур и затрат времени.

 Отруби

Такое очищение следует проводить в течение месяца: нужно принять 2 столовые ложки отрубей и запить 1-2 стаканами жидкости (вода, сок, чай). Запивать внушительным количеством жидкости нужно непременно, так как необходимо создать условия для набухания клетчатки, которая впитывает жидкость.

Также отруби прекрасно уживаются с кисломолочными продуктами:

  • Отруби (клетчатка) – 3-4 большие ложки
  • Кисломолочный продукт – 200 мл

Все ингредиенты смешать и настоять 5 минут. Готовый продукт принимать две недели по чашке трижды за день до еды.

 Очищение соком

Для проведения очищения лучше использовать кислые соки – яблочный, апельсиновый грейпфрутовый, допустимо применение персикового и мультифруктового соков. Кроме очищения, соки полезны тем, что являются источниками витаминов. За 1 день очищения соками можно сбросить до 1 кг веса.

Чтобы провести очищение организма для похудения в домашних условиях потребуется 2л сока из фруктов или овощей. Лучше использовать свежевыжатые соки.

Для проведения очищения в течение дня нужно принимать только сок и ничего не есть, а также не следует принимать другую жидкость.

Каждые 60 минут нужно выпивать по стакану сока, не стоит удлинять интервалы – может возникнуть чувство голода, и его будет сложно выдержать. Проводить очищение соками рекомендуется не больше 2 раз в месяц.

 Очищение организма кефиром

Это очень эффективное средство очищения и оздоровления организма. Проводится очищение организма кефиром также как и соками: за день можно употреблять только кефир, выпивая каждый час 200 мл напитка (жирность продукта значения не имеет).Если появилась необходимость избавиться от пары килограммов проведите один день на кефире и убедитесь в эффективности этого метода.

 Диеты

Есть диета, которая подходит практически всем. Смысл ее заключается в том, что в течение недели необходимо строить питание только на основе каш из цельных злаков, приготовленных на воде.

Потребуются злаки любые 200 г и вода 400 мл. Злаки промыть и переложить в емкость. Залить кипятком, накрыть крышкой и укутать тканью. Настаивать не менее часа.

Съедать за 3 раза (завтрак, обед, ужин). Вместо воды зерна можно заливать отваром лекарственных трав. В кашу нельзя добавлять мед, сахар, масло.

Правильно выбранное очищение организма для похудения в домашних условиях прекрасно сочетается с обычным распорядком дня и подходит для тех, кто работает. Читайте подробно в наших статьях. Совмещайте очищение и физические нагрузки для здоровой жизни.

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 2..

  • Светлана

    Клетчатка чистит организм лучше всего, она выводит все шлаки из организма.

    Ответить
  • Светлана

    Понравился рецепт очистки с отрубями, надо купить и попробовать, спасибо за интересный способ.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: