Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Психологическая диета доктора Гаврилова — 5 шагов

диета доктора Гаврилова


Каждая диета уникальна, каждая диета имеет определенные особенности, но, статистика показывает, что наиболее эффективные диеты те, которые составляют профессиональные доктора диетологи, или же специалисты, которые сами проходят этот нелегкий путь. Диета доктора Гаврилова относится к таким, так как имеет ряд уникальных особенностей, которые помогают быстро похудеть. В данной статье мы раскроем вам секрет данного метода похудения, и он вам непременно поможет.

Михаил Алексеевич Гаврилов – известный доктор, диетолог, который создал уникальную методику по похудению. Ее неоднократно проверяли, и это неспроста. Дело в том, что данная методика гарантирует безопасное похудение за короткое время, при этом, позволяет сбросить до 80кг за месяц. Да! В это практически нереально поверить, но это так. Доктор Гаврилов объединил 25 методик, выбрал лучшее, и создал уникальную программу быстрого и качественного похудения.

Конечно, есть вероятность, что через какое-то время, если вы не будете поддерживать организм в хорошем состоянии, вес вернется, и довольно быстро. Но, для этого существуют другие диеты, к примеру, на хурме, которая позволит удержать и закрепить вес. Поэтому, будьте готовы к тому, что после диеты доктора Гаврилова вам предстоит работать над своим телом, и лепить его как пластилин, заново. Вам будет дан еще один шанс обрести прекрасное тело.

Принципы диеты Гаврилова

  1. Данный метод похудения учит контролю желаний и эмоций по отношению к еде.
  2. Диета позволит узнать и распознать такие понятия, как «желание», «вес», «голод»
  3. Метод Гаврилова уничтожает желание организма накопить как можно больше калорий
  4. Покажет визуально тот результат, который вы хотите получить, упорядочивание знаний позволит бороться с лишним весом

Все эти принципы построены на психологическом факторе, так как разработчик – не только диетолог, но и психотерапевт, что немаловажно.

5 психологических шагов

  1. Представьте, что вы вот прямо сейчас понимаете, что накапливать лишний жир не нужно, что ваш организм не нуждается в жире, и это только лишняя масса
  2. Голод – это контролируемое чувство, и всегда можно его преодолеть, стоит только перестать о нем думать. Вес – это вы сами, это ваша сущность, которая должна измеряться равноправно, а не в большую или меньшую сторону. Вы идеальны будете только в том случае если ваш вес будет идеален. Когда вы поймете два этих понятия, то запросто сможете бороться с чувством голода.
  3. Приближайтесь к совершенству! Как? Довольно просто! Поймите, что вам необходим контроль над своим весом, и тогда вы станете совершенны.
  4. Четвертый шаг – это принятие организмом того, что вы будете худеть
  5. И последний шаг – это собрание всех элементов – мотивации, желания, цели, действия.

Представить диету можно так: Скушайте кусочек мяса, и представьте, что вы им насыщаетесь на целый день. Ваш организм больше не нуждается в еде, и вы вполне довольны, хорошо существуете. Представьте, как мясо распределяется в вашем организме, как его полезные вещества полностью наполняют ваше тело. Вместо мяса это может быть что угодно: овощи, фрукты, рыба, салат.

Метод Гаврилова действует больше психологически, самоубеждением того, что небольшая порция пищи будет вам достаточна для существования и нормального функционирования. Собственно говоря, так оно и есть, это мы привыкли кушать много и сытно, а организму нужно всего 100грамм пищи в день для хорошей работы.

К такой диете необходимо подходить постепенно. Естественно, избегайте жирной пищи, сладостей, хлеба, лучше всего – кушать то, что дает природа: овощи, фрукты, мясо, птицу, рыбу, масло. А то, что производит человек – чипсы, сухарики, сладкие напитки – употреблять не следует, и тогда ваше тело будет стройным и красивым!

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 3..

  • Олег

    Довольно таки интересная диета. Но в любом случае нужно строго соблюдать все рекомендации. Тогда и будет результат.

    Ответить
  • Шамратова Елена

    Интересно ;-) Особенно вдохновляет фото с результатом похудения милой дами. Твит Вам от меня ;-)

    Ответить
  • Оксана

    Очень правильный подход, как бы мне хотелось худеть под его руководством…

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: