Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Сельдереевая диета. Готовимся к летнему сезону с сельдереевым супом

сельдереевая диета


Какая женщина не мечтает быть стройной? Даже самая стройная женщина все равно старается найти в себе лишние килограммы. В любом случае, существует масса способов сбросить лишний вес, далеко не все они эффективны, но диеты считаются наиболее надежными средствами для похудения. Вот удержать вес – это уже целое искусство, поэтому, необходимо к каждой диете относиться аккуратно. Сельдереевая диета поможет вам избавиться от лишних килограмм за короткое время. Поэтому, используйте ее, и готовьте тело к летнему сезону.

Продолжительность данной диеты 14 дней, за две недели, если вы будете правильно питаться, и соблюдать все необходимые рекомендации, то сможете надежно избавиться от 5-7кг лишнего веса. Это очень приятная и эффективная диета.

Основной секрет данного способа похудения – это использование жидких блюд. Все мы знаем, что очень полезно кушать жидкое, так как желудок начинает правильно функционировать, получать необходимые элементы питания, и, при всем этом, эффективно сжигать жиры. Основная задача данной диеты – это употреблять супы не менее чем три раза вдень, и кроме этого, основным компонентом самого супа будет являться такой продукт, как сельдерей.

Сельдереевая диета гораздо полезней и эффективней, чем полное голодание. При полном голодании, то есть, когда вы отказываетесь от пищи вообще, и можете позволить себе в день только пол литра воды, вы можете сбросить до 1кг за неделю. Но, благодаря сельдереевой диете, вы сможете худеть на 1-1.5кг в сутки. Иными словами, за одну неделю вы можете сбросить до 7кг. Но, потом следует сделать 2-х – 3-хдневный перерыв, и только тогда продолжать диету. Перерыв, при этом, не должен быть тяжелым. Это не значит, что нужно активно начинать поедать все, что лежит на полках в холодильнике.

Кроме прочего, данная диета позволит не только сбросить лишний вес, но и хорошо почистить организм. Вы выведете шлаки из него, и полностью очистите печень, а соответственно, и кровь. Благодаря тому, что корни сельдерея богаты щавелевой, уксусной, а также масляной кислотой, витаминами групп В1, В2, С, крахмалом и калием, ваш организм получит прекрасный витаминный комплекс, а также он сможет омолодиться.

Перед тем, как мы расскажем вам рецепт сельдереевой диеты, следует знать все полезные свойства этого замечательного продукта.

 

Чем полезен сельдерей

  1. Он способен вывести лишнюю воду из организма
  2. Нормализирует действие и работу желудочно-кишечного тракта, а также позволяет избавиться от запоров
  3. Стимулирует обмен веществ в организме, и помогает при похудении
  4. Обладает очищающим действием на такие органы, как печень, почки, лимфа
  5. Защищает и препятствует отложению соли в суставах
  6. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему
  7. Сельдерей способен снижать уровень сахара в крови.

Как видите, полезных свойств у данного продукта масса, поэтому, можно смело приступать к диете, которая становится все больше популярной.
Итак, основным секретом диеты является то, что вы будете довольно часто кушать супы, в том числе, из сельдерея. Мы расскажем вам несколько простых рецептов, как приготовить такой диетический суп.

Чем полезен сельдерей

Рецепты супов с сельдереем

Рецепт 1

Для приготовления вам потребуются такие продукты:

  • Корень сельдерея – 200г
  • Небольшой кочан капусты
  • Морковь – 600г
  • Большие луковицы – 6шт
  • Зеленый перец – 2шт
  • Зеленая стручковая фасоль – 400г
  • Помидоры – 6шт
  • Томатный сок – 1,5л
  • Зелень

Способ приготовления:

  1. Нарежьте мелко сельдерей, нарежьте все овощи, и положите в кастрюлю
  2. Залейте все овощи томатным соком
  3. Овощи обязательно должны быть покрыты жидкостью, если не хватает сока – долейте воды
  4. На сильном огне доведите до кипения, и прокипятите 10 минут
  5. Потом, закройте крышкой, и прокипятите еще 10 минут, но уже на медленном огне.

Такой суп поможет вам существенно сбросить лишние килограммы.

Рецепт 2

Для приготовления другого супа, вам потребуется:

  • Вода – 3л
  • Капуста – примерно столько, сколько вы используете на борщ
  • Сельдерей – 2 стебля
  • Лук – 6 средних штук
  • Помидор – 2шт
  • Болгарский перец – 1шт
  • Специи по вкусу

Приготовление:

Смешайте все эти компоненты, овощи при этом нарезав, и проварите после закипания воды 15 минут.

В сельдереевой диете есть продукты, которые категорически запрещены к употреблению. К таким относятся: алкогольные напитки, сахар и сладкие изделия, хлеб, газированные напитки. Любая жирная пища.

Рацион сельдереевой диеты

Давайте же разберем примерный рацион диеты. Она рассчитана на 7 дней, но, потом, после 2-3-х дней перерыва, следует еще раз повторить этот цикл. В таком случае, вы получите отличные результаты.

  1. День 1: Суп и все сорта фруктов, исключая бананы. Пить можно воду, несладкий чай, или же кофе
  2. День 2: Суп, а также зеленые овощи, лучше всего – свежие. Но, следует воздержаться от горошка, кукурузы, а также бобовых. Можно за день съесть одну печеную картошку, заправленную растительным маслом.
  3. День 3: Опять же, суп, а также овощи и фрукты. Из овощей не следует употреблять картофель, а из фруктов – банан и виноград.
  4. День 4: Суп, фрукты и овощи (бананы можно), нежирное молоко
  5. День 5: Суп, нежирная отварная говядина, помидоры
  6. День 6: Суп, говядина, а также овощи
  7. День 7: Суп, отварной рис с овощами, фруктовый сок

Супы, при этом, можно кушать 3-4 раза в день, а остальные продукты следует контролировать в объеме. Тем не менее, вы не должны оставаться голодными, поэтому, не стесняйтесь кушать небольшими порциями, но часто.

Далее, вы должны повторить этот курс, но, когда пройдет 14 дней, то следует сделать перерыв в такой диете. Перерыв должен быть не меньше, чем 1,5 месяца. Но в это время можно использовать другую, более простую диету, например, диету Татьяны Малаховой, или же щадящую диету.

Если во время диеты вам становится плохо, то немедленно прекращайте курс, это говорит о том, что такой способ похудения, для вас не является правильным. Мы желаем вам хорошего настроения, и прекрасной фигуры!

Методики снижения веса. Эффективные диеты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 4..

  • Светлана

    Сельдерей люблю только в тушеном виде, ну, не принимает организм свежий сельдерей, капризничает, несмотря на всю пользу.

    Ответить
  • Тамара

    Ой, сколько информации про сельдерей. Тут и супчики диетические. А диета как подробно расписана по дням, что очень удобно при применении. В молодости как-то сидели с подружкой на такой диете. Результат был потрясающий.

    Ответить
  • STatiana

    Сколько пользы от сельдерея, но у меня с ним дружба не складывается.

    Ответить
  • Natabul

    Обычно сельдерей кушаем только в салатах.Надо сварить суп,по составу полезный супчик.Спасибо за варианты.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: