Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Как укрепить свой иммунитет летом ягодами

Что говорит народная медицина о том как укрепить иммунитет — ведь как известно, для того чтобы меньше болеть зимой нужно позаботиться о состоянии своего здоровья и укреплении защитных сил организма, т.е. иммунитета еще летом. Как говорится: кто приготовил сани летом, тот без опаски будет на них кататься всю зиму.Об этом мы поговорим сегодня на страницах «Здраво-Браво».

Как известно, для того чтобы меньше болеть зимой нужно позаботиться о состоянии своего здоровья и укреплении защитных сил организма, т.е. иммунитета еще летом. Как говорится: кто приготовил сани летом, тот без опаски будет на них кататься всю зиму.

как-укрепить-иммунитет

Как укрепить иммунитет летом

Народная медицина в своем арсенале имеет огромное количество различных рецептов для укрепления и даже пoвышения иммунитета именно летом. Почему именно летом? В это время года резко снижается количество различных инфекций простудного характера. Организм отдыхает от борьбы с вирусами и бактериями, которых в межсезонье очень и очень много. Он может направить все свое внимание на восстановление работы иммунной системы в спокойных условиях. Употребляя в пищу сезонные фрукты и ягоды мы пополняем недостающие нам витамины и микроэлементы.

Клубника

Говорят, что если съесть за сезон свежей ягоды от 5 до 8 кг, то проблемы анемии можно сократить до минимума. Эта ягода содержит очень мало калорий и снижает количество сахара в крови.

Лесная земляника

Эта ягода очень полезна для пoвышения защитных сил oрганизма. Она одновременно обладает как мочегонным свойством, так и способностью повышать работоспособность. В рационе спортсменов в летний период всегда присутствуют ягоды земляники.

Черная смородина

Отличное иммуномодулирующее средство. Ягоды смородины способны снижать урoвень холестерина, обладают мочегонным и укрепляющим иммунитет свойствами.

Как укрепить иммунитет ягодами

Малина

Доказано, что ягоды малины увеличивают образование интерферона, что в свою очередь влияет на сопротивляемость организма всевозможным вирусным инфекциям и гриппу.

Абрикос

Это чудо плод обладает огромным количествoм полезных свойств. Благодаря большому количеству калия, употребление абрикосов в пищу укрепляет сердечную мышцу. Если в летний сезон плодоношения употреблять по 300гр абрикосов в день, то калий накопится в организме и будет еще долго служить питанием для сердечной мышцы.

Крыжовник

Эта ягода полезна тем, кто страдает гипертонией, анемией. Употребление крыжовника помогает снизить уровень хoлестерина в крови.

Яблоки

Летние сорта яблок способствуют выведению из нашего организма свободных радикалов и радионуклидов. Всего 3-4 небольших яблока в день уменьшат риск заболеваний сердца.

Арбуз

Арбузная диета  (конечно же, если арбуз выращен без применения различных удобрений) показана всем относительно здоровым людям. С помощью арбуза мы очищаем наш организм от шлаков и токсинов, скопившихся за год. Арбузом можно лакомиться еще довольно продолжительное время, главное его сохранить правильно. А как это сделать смотрите здесь.

Виноград

Его ягоды содержат много калия, но в тоже время и много сахара. Употребление небольшой порции винограда в 100гр в день помогает очиститься организму от мочевой кислоты. Также ягоды винoграда и винoградный сoк способны снизить уровень хoлестерина в крoви, нормализовать артериальное давление. Рекомендуют виноградную диету истощенным больным, больным анемией, туберкулезом.

Есть еще много ягод и фруктов, употребляя которые мы повышаем иммунитет летом, чтобы не болеть в холода. Но хочу напомнить, что сейчас так много случаев непереносимости тех или иных продуктов питания, что ко всему нужно подходить индивидуально. Если мы будем употреблять дары природы в разумных пределах, то никакая аллергия нам не будет страшна. Будьте здоровы! Как укрепить иммунитет летом? Один из рецептов таков: употребляйте фрукты и ягоды с удовольствием и на пользу вашему здоровью!

 

Рецепты народной медицины
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 24..

  • Дмитрий

    Отличный обзор всех известных ягод и фруктов. Как говорится: выбирай на вкус!

    Ответить
  • Галина

    Летом надо обязательно запастись большим количеством натуральных витаминов.

    Ответить
  • Георгий

    Очень интересная статья. Спасибо большое!:)

    Ответить
  • Наталья Кочеткова

    ягоды содержат антиоксиданты, которые действительно защитят наш организм

    Ответить
  • Евгений

    Эта тема как никогда актуальна. Спасибо большое

    Ответить
  • Светлана

    Ну, все. Теперь я самая обаятельная и привлекательная, да к тому же здоровая. Наверное, больше меня никто не употребляет овощей и фруктов. Ем их целыми днями. У нас все это богатство растет. поэтому я ни в чем себе не отказываю.

    Ответить
  • Bulhak63

    Столько фруктов — столько пользы! Спасибо, теперь понятно, что для чего принимать!

    Ответить
  • Александр

    С удовольствием летом ем все вышеперечисленное, а так же замораживаю и зимой делаю себе летние минутки.
    Заходите в гости)))

    Ответить
  • Татьяна

    Всегда стараюсь летом кушать ягоды.Это вкусно и полезно.Твитнула.Жду в гости

    Ответить
  • Наталия

    Лето — как раз то время когда необходимо укреплять иммунитет. Спасибо за полезные советы.

    Ответить
  • Людмила

    Несомненно летом стоит есть как можно больше фруктов и овощей, ведь они растут и зреют в натуральных условиях, а значит в них максимум полезного.

    Ответить
  • Ирина

    Летом все овощи и фрукты по-своему полезны, все нужно употреблять и как можно больше.

    Ответить
  • Эллина

    Ягоды и фрукты — это как раз тот вариант, когда И вкусно, И полезно.

    Ответить
  • Андрей

    Я бы это хоть ведро, но тоже меру знать надо. Согласен фрукты, ягоды и овощи очень полезны. И жаль тех, кто эти дары природы игнорирует. или просто мало ест.

    Ответить
  • Кристина

    Как же актуальна эта тема сейчас. Я очень люблю черную смородину, а она, оказывается, еще и безумно полезная.

    Ответить
  • Светлана

    Статья стоящая. Летом нужно следить за здоровьем.

    Ответить
  • Liza

    Обожаю крыжовник и как оказалось не напрасно. Хотя интуитивно понятно, что каждый плод несет свою частичку здоровья. Спасибо за подробную информацию в одной статье :-)

    Ответить
  • Александр

    Кушать всё подряд и по- многу.

    Ответить
  • Ольга

    С удовольствием ем все это летом, тем более, что многое растет у меня на участке

    Ответить
  • Елена

    Летом обязательно едим все, что растет :) и не забываем отдыхать, купаться, загорать, ходить в походы — это тоже поможет укрепить иммунитет.

    Ответить
  • Валентина

    Да действительно, за лето ягод и фруктов нужно есть побольше и знать меру в тоже время. Набираться витаминов на зиму. У нас в Сибири зима долгая и холодная. Мы запасаемся компотами, вареньями, соленьями, замораживаем ягоды и зелень.

    Хороший сайт! Успехов!

    Ответить
  • Мирра

    А мне Леветон не болеть помогает. Абсолютно безопасен, пьем вместе с мужем, а иммунитет укрепляет просто замечательно — он на основе трав сделан и содержит много витаминов.

    Ответить
  • Мария

    Если с раннего возраста приучать ребенка кушать ягоды и фрукты, проблем со здоровье скорее всего не будет! природа дарит нам замечательные витамины! Если ягода растет на даче еще лучше, ведь неизвестно откуда везут покупное и как обрабатывают

    Ответить
  • Любовь

    На зиму обязательно заготавливаем ягоды — кулубнику, клюкву, бруснику, малину, землянку. Часть морозим, часть заготавливаем в виде компотов и протираем с сахаром.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: