Сайт о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Быстрое и эффективное лечение боли в пояснице в домашних условиях

Дискомфорт в поясничном отделе спины может возникать как у женщин, так и у мужчин вне зависимости от возраста. В некоторых случаях острые мучительные ощущения требуют безотлагательного вмешательства до приезда врачей. Боль в пояснице при лечении в домашних условиях может быстро исчезнуть. Для этого не требуется специальных медицинских навыков. Каждому будет полезно узнать, как оказывается первая помощь в непредвиденной ситуации.

Причины возникновения дискомфорта

Существует несколько распространенных причин появления дискомфорта.

При периодических болях:

  1. Патологии внутренних органов;
  2. Физические травмы;
  3. Лишний вес;
  4. Анатомические особенности человека.
Боли в спине

Фото№1. Причины и возникновения болей в спине

При постоянных болях:

  1. Нарушение нормального кровообращения в сосудах ног;
  2. Повреждение структуры костей, хрящей, суставов;
  3. Протекание таких болезней, как сколиоз, остеохондроз межпозвонковых дисков, ревматоидный артрит, грыжа, аппендицит и других.

Проблема медицинского характера изматывает организм и негативно влияет на сон.

Срочная помощь

Немедленно избавиться от пронизывающей боли возможно несколькими путями.

  • Примите положение сидя. Расставьте ноги на уровне плеч. Локти расположите следующим образом: левый прислоните к правой стороне левого колена, правый – к левой стороне правого колена. Сложите пальцы рук в замок. Резко вдохните воздух и сдавите коленями локти. На быстром выдохе разводите колени локтями в разные стороны.

Правильное выполнение изложенной выше процедуры гарантированно обеспечит моментальное облегчение, которое будет сопровождаться приятным ощущением теплоты в позвоночнике.

  • Измерьте температуру. Если она повышена, тогда с высокой долей вероятности дискомфорт в спине вызван воспалительными или инфекционными процессами. Снять боль в таком случае помогут следующие препараты: Левомицетин, Диклофенак, Ибупрофен.

При нормальной температуре примите любое доступное мочегонное средство. Затем позаботьтесь о том, чтобы зафиксировать тело строго в горизонтальном положении, согнув ноги в коленях и подложив под голени несколько подушек или же стул.

Если положительный результат не наблюдается долгое время, обратитесь в скорую помощь.

  • Для оказания первой помощи кто-нибудь из близких должен растереть болезненные зоны спиртом. В качестве аналога подойдет водка.
  • Воспользуйтесь препаратами, уменьшающими отек тканей. Желательно применять мази на основе змеиного либо пчелиного яда.
Физические упражнения при болях в спине

Фото№2. На фото указаны физические упражнения при болях в спине

Лечебная гимнастика

Кроме медикаментозной терапии лечащий врач дополнительно акцентируется на гимнастике. Пациенту важно ей заниматься, поскольку таким образом в краткие сроки можно избавиться от спинного дискомфорта, укрепить мышцы, получить заряд энергии.

Лечебная физическая культура (ЛФК) представляет собой комплекс индивидуальных спортивных занятий без излишних нагрузок. Ниже приведены упражнения, подходящие большинству больных. Выберите одно или несколько понравившихся и делайте их (с соблюдением меры).

    • Станьте на цыпочки. В течение минуты пытайтесь удержать равновесие. С накоплением усталости, затеканием ног опускайтесь на пятки. Делайте это 15 раз. Теперь нужно убрать руки за спину. Сцепите пальцы и давите на поясницу. Отводите, затем снова прижимайте. Повторяется около 10 раз.
    • Упражнение благотворно влияет на мышечные волокна поясницы. Выпрямите спину и расставьте ноги на уровне плеч. Прижмите руки к туловищу. Аккуратно наклоняйтесь вправо и влево по 20 раз. Чем ниже, тем лучше. Не забывайте ориентироваться на самочувствие.
    • Сядьте на ровную поверхность и вытяните вперед ноги. Медленно вдыхая и выдыхая воздух, наклоняйтесь вперед и тянитесь руками к пальцам ног.
    • Примите положение лежа на спине. Левую или правую ногу сгибайте в колене и при помощи сведенных рук наклоняйте ее к себе. Попробуйте охватить обе ноги и подтянуть их вместе.
    • Станьте ровно, распрямите спину, широко расставьте ноги. Руки заведите за спину. Медленно вращайте тазом по часовой стрелке и наоборот, описывая полные круги. После 5 вращений в одну и другую стороны передохните. Затем выполните еще один подход.
    • Лечебная гимнастика при болях в спине

      Фото№3. Лечебная гимнастика при болях в спине

 

Массаж

Делать массаж следует осторожно. Правильным решением станет обращение к профессионалу. Однако некоторые физические приемы способен провести любой человек.
До воздействия на тело пациента нужно смазать подсолнечным, оливковым, виноградным или облепиховым маслом руки – это обеспечит легкость движений.

Начинать следует с круговых поглаживаний поясницы, исключая малейшее давление. Так больной расслабится. Последующие растирающие движения проводят с большей интенсивностью. При этом у пациента сдвигается кожа. Можно водить руками взад-вперед либо по кругу.

Разминающий массаж представляет собой сдавливание, разглаживание, смещение участков кожи с большой амплитудой. Подушечки пальцев напрягаются, ладони отвердевают. Не запрещено использовать ребра ладони и кулаки для увеличения прилива крови.

Противопоказания у данного вида терапии следующие:

  • Проблемы с кожей;
  • Проблемы с циркуляцией крови;
  • Повышенная температура.

После массажа необходимо закрепить результат. Легко и эффективно лечить болевой синдром компрессами. Для этого измельчите чеснок на терке. Поместите его в холодную воду на 15-20 минут.

массаж при болях в спине

Фото№4. При болях в спине рекомендуется делать массаж.

Возьмите полотенце или сложенную в несколько слоев марлю. Обильно смочите ее в воде с чесноком. Выдавите на поверхность сок лимона и приложите смесь на поясницу. Через треть часа повязку желательно заменить новым. Время процедуры – около 60 минут. Средняя продолжительность таких сеансов – пять суток.

Другой рецепт ничуть не уступает в действенности тому, что изложен выше. Белки сырых яиц взбивайте до густой пены. Мелко нарежьте кусок хозяйственного мыла (1 ст.л.) и добавьте в нее. Последний ингредиент – столовая ложка порошка белого ладана. Перемешайте и выложите на плотный отрезок ткани. Закрепите лоскут со смесью и ложитесь спать.

Горячие компрессы, посещение бани и прочие похожие процедуры, которые оказывают согревающее действие, могут быть опасными при дискомфортных ощущениях. Прежде чем воспользоваться ими, пройдите обследование и проконсультируйтесь у врача.

Выводы

Качество лечения болей в пояснице в домашних условиях напрямую зависит от последовательности ваших действий. Пользуйтесь изложенными методами не только для избавления от дискомфорта, но и в целях профилактики заболеваний.

Правильно питайтесь, чаще выходите на прогулки, делайте гимнастические упражнения в свободное время, держите тело в тепле, обходите стороной большие нагрузки на спину. Лучше не дать зародиться причине, чем избавляться от неприятных последствий.

Здоровая жизнь
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: