Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Как избавиться от вечного волнения и тревоги!?

Как избавиться от чувства волнения, тревоги и страха? Об этом поговорим сегодня на сайте «Здраво-Браво».

Чувство волнения присуще любому человеку – это эмоция дана нам с рождения. Мы чего-то боимся, о ком-то тревожимся, волнуемся перед каким-то событием. Но в повседневной жизни эти эмоции возникают редко и сменяются спокойствием и умиротворением. Но если волнение ни как не хочет оставить, то, возможно, это уже расстройство.

Представьте себе человека постоянно встревоженного. Такой человек плохо идет на контакт, негативно настроен, не может сосредоточиться, тяжело отвлекается на что-то положительное. Это не нормально. Это уже похоже на нездоровье, связанное с психологическим заболеванием. Если это чувство мешает вашей жизни, то нужно предпринимать меры.

Известно ли Вам, что спокойные люди живут намного дольше, чем холерики и постоянно встревоженные люди. Любая избыточная эмоция сокращает нашу жизнь. Это не значит, что мы должны стараться быть как софисты мало эмоциональны и принимать нашу жизнь как она есть без эмоций, но повторю, излишняя эмоциональность как беспокойство, гнев и радость вредны здоровью. Такие эмоции постепенно снижают иммунитет, а значит, и укорачивают нашу жизнь.

Как ни странно, такие состояния не редкость. Они начинаются с детства. Чаще ими страдают женщины, чем мужчины любых национальностей.

Если состояния постоянной тревоги у вас нет, то это не заболевание, а эмоция, связанная с какими-то событиями.

Симптомы постоянной тревоги и волнения

  • Постоянное чувство паники
  • Навязчивые мысли, которые не дают покоя
  • Воспоминания о негативном прошлом
  • Плохой встревоженный сон: снятся кошмары, дыхание учащенное, во рту пересыхает
  • Иногда головокружение и тошнота
  • Мышцы тела находятся в постоянном напряженном состоянии

Как определить что это: психическое заболевание или достаточно всего лишь нескольких сеансов общения с психологом. Конечно, для решения этого вопроса нужно обратиться к врачу. С помощью особых тестовых вопросов, визуального осмотра, будет сделан правильный вывод и, если это необходимо, назначено правильное лечение с использованием антидепрессантов.

И все же, хватит страшилок. Что же делать, если в обычной жизни возникло чувство волнения и беспокойства и никак не хочет вас оставить? Есть очень хорошие народные средства, чтобы тревоги и страх ушли.

Даже если просто изменить привычки в питании, то можно помочь себе. Посмотрите раздел на этом сайте «Здоровое питание».

Психологи советуют применять следующие способы избавления от излишней тревожности и беспокойства:

Пять способов, как избавиться от тревоги и волнения

  1. Научитесь прогнозировать события, т.е. уметь предполагать какие события могут привести к каким изменениям в жизни. А лучше всего, думайте то, что делаете и что говорите, чтобы потом не нужно было разрешать проблемы. Но что делать, если возникают обстоятельства, не зависящие от нас? В этом случае проигрывайте события выхода из таких обстоятельств. Вспомните американские фильмы, где в детском саду детей учат, как себя вести в случае пожара.
  2. Научитесь переключать свое внимание с объекта тревоги на что-то положительное. Обычно помогает переключение на занятие спортом или любой другой физической нагрузкой (да, вымойте просто полы хотя бы!). Займитесь тем, что вам просто нравится – уйдите с головой в хобби.
  3. Вспомните предыдущие приступы волнения и тревоги и то, что помогло вам выйти из этого состояния. Возможно, это было размеренное глубокое дыхание, стакан воды, умывание лица, или даже громкий крик в парке. Используйте это и, возможно, не нужно будет пить успокаивающие таблетки.
  4. Попробуйте понять, что любой негатив, любые проблемы это приобретение опыта, пусть и печального, но полезного. Если постоянно себя грызть и перемалывать происходящее с чувством вины, то так не далеко и до болезни.
  5. Развивайте в себе самооценку, уверенность в себе и своих силах, работайте над собой. Морально сильный человек легко справляется с такими проблемами. И, как говорилось выше, может извлечь из всего урок.

Как избавиться от волнения и тревоги народными способами

Избавиться от волнения, тревоги и страха с помощью народной медицины не сложно (конечно, если это не болезнь).

Миндаль с молоком

  1. Залейте орехи миндаля водой на ночь
  2. Утром очистите от кожуры и мелко размельчите – 1 чайная ложка
  3. Добавьте мускатный орех и имбирь (по 1 ч. ложке). Их нужно тоже предварительно измельчить
  4. Залейте все это одним стаканом теплого молока.

Содовая ванна с имбирем

Поможет расслабиться, снять возникшее напряжение. Очень хорошо принимать такую ванну после напряженного дня перед сном.

  • На полную ванну воды нужно треть стакана пищевой соды и треть стакана натертого корня имбиря.

Варенье из цветочков белой акации

Это варенье помогает избавиться от внезапной тревоги и волнения. Помните как в детстве мы ели сладковатые цветы белой акации? Акация очень полезное растение, используемое в народной медицине. Особенно для расслабления бронхов и иннервации легких, поэтому чаще всего различные настои и отвары используют для лечения болезней легких.

А варенье, прекрасное ароматное варенье из цветов белой акации помогает снять тревогу, расслабиться и успокоиться.

Рецепт варенья из цветов белой акации:

  1. Полкило цветов белой акации (собираем весной во время цветения)
  2. Перетрите цветы с 500гр сахара до мягкого состояния цветов, они дадут сок, и сахар станет чуть влажным
  3. Залейте одним литром воды и поставьте на огонь, и кипятите в течение пяти минут
  4. Добавьте еще сахар (где то около килограмма) и варите до готовности.
  5. Для того чтобы избежать засахаривания нужно постепенно добавляйте в варенье при варке сок из двух лимонов.
  6. Готовое варенье (капелька не растекается на блюдце) закатайте в стерилизованные банки.

Будьте внимательны к себе, старайтесь помогать себе вовремя, чтобы избежать того случая, когда простая эмоция перейдет в заболевание. Используйте методы народной медицины и будьте здоровы.

Еще больше для здорового образа жизни на сайте zdravo-bravo.ru

Здоровая жизнь, Рецепты народной медицины
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 10..

  • Татьяна

    Полезные советы.Обязательно воспользуюсь.Твитнула.Жду в гости

    Ответить
  • Юрий

    Очень хорошо все описано, полезные советы. При необходимости воспользуюсь!

    Ответить
  • Татьяна

    Хорошие советы и хорошие рецепты. Спасибо!

    Ответить
  • Александр

    Иногда переключить мозги не срабатывает.

    Ответить
  • Марина

    Подмеченно правильно, но иногда мы сами себя вгоняем в состояние с которого трудно вернуться:(, и определить его может только врач. ТВИТ

    Ответить
  • Олеся

    Хорошие советы, мне пригодятся. После первого приступа стеноза гортани у сына, я стала плохо спать и всю ночь прислушиваться к его дыханию, дышит или не дышит. и такое состояние уже третий год. Я уже сама вся вымотана от постоянной бессонницы.

    Ответить
  • Светлана

    Выбраться из этого самостоятельно порой очень трудно. Порой даже не можешь определить, почему на душе так тревожно

    Ответить
  • Ирина

    Все не так плачевно! Мир, конечно, дает много трудностей, но большинство из них мы создаем себе сами.

    Ответить
  • Алексей

    Народная медицина может помочь во всём. И в том числе в тревогах. Всегда рад видеть вас на сайте http://vsenarodnaya-medicina.ru

    Ответить
  • Сергей

    Спасибо, очень полезные советы и рецепты.Жизнь, как говориться, сложная штука и бывает случается всякое…

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: