Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Разные способы как поднять настроение

Чтобы хандра не мешала нам жить, нужно не только пить витамины, но и кое-что делать. «Здраво-Браво» поможет поднять настроение в эти зимние короткие дни.

Как поднять себе настроение

В солнечные ясные дни утро, как правило, начинается энергично. Хочется петь под душем и активно двигаться. В такой день все просто, как говорится, на ура, все ладится.

Есть такое выражение: «как погода – так и я». Действительно, если в ясные дни вам тяжело и грустно, то это может говорить о нездоровье. Но чаще в такие дни жизнь приветлива и ясна, все проблемы и вопросы решаются без излишних усилий.

А сейчас в эту зимнюю пору, когда дни такие короткие, солнечного света так мало или вовсе его нет из-за хмурого неба, готового высыпать на землю еще одну порцию снега. Вот в такое утро не хочется не то, что петь под душем, свое размякшее тело не хочется даже из-под одеяла вытаскивать – так бы и валялась весь день.

Но «труба зовет» — будильник с этим ужасным воем заставляет не то что встать, а уже бежать, иначе можно опоздать на работу.

Как в такие дни себя вытащить за шкирку, встряхнуть и радостно впрячься в ежедневные будни? Как, несмотря на хмурое небо, сделать свой день светлым и радостным?

Предлагаю вам проверенные способы «скорой помощи» во время хандры.

Советы как поднять себе настроение

Совет №1

Первое что нужно сделать – это уговорить себя, что все это временно. Солнца не видно, но оно есть. Вон там за этим хмурым, тяжелым, депрессивным небом. Еще немножко, какую-то недельку подождать, и день начнет прибавляться, а там и солнышко морозное будет радовать чаще и поднимать настроение.

Совет №2

Второе – включить яркий свет. Всем известно: темнота, сумерки — это друзья и спутники депрессии. Значит, и выйти из депрессии и хандры поможет яркий свет. Осталось только включить его. недаром же в праздничные дни так много различного освещения включают на улицах и магазинах. Все это направлено на поднятие настроения.

Совет №3

Теперь можно уделить себе несколько минуток: кто-то это называет временем медитации и молитвы, кто-то сосредоточением и планированием наступившего дня. Как бы это время не называлось, при этом нужно просто удобно сесть и подышать глубоко, наблюдая за ритмом дыхания.

При выдохе, как бы освобождаемся от тревоги и плохого настроения, при вдохе – вбираем в себя силу, энергию, радость для проведения предстоящего дня.

Если бежать на работу не нужно, то хорошо бы заняться уборкой дома. Так высвобождая свой дом от всего лишнего, ты даешь место хорошей энергии. Приятно жить в уютном, чистом, светлом доме – настроение поднимается автоматически.

Но если во время уборки включен телевизор, который изрыгает негативными новостями и фильмами ужасов, удовольствия от благословения своего дома посредством уборки получить будет просто не возможно.

Это тихое или громкое бормотание про недочеты нашей жизни, незаметно подкрадываются в наше подсознание. Ты как будто занят, но это «бу-бу-бу» откладывается под корочкой и потом почему-то настроение становится, что называется, на нуле — делать ничего не хочется, да и жизнь в целом не радует.

Поэтому если уж тебе нужен аккомпанемент твоим танцам со шваброй, то включи энергичную музыку. Двойная польза – двигаешься в ритме музыки, настроение поднимаешь тем, что все получается с легкостью и задором. Почему? Да потому что ты очищаешь не только свой дом, но все, что во внутри тебя. Выгоняешь, выметаешь, вытираешь грусть, тоску, усталость, разочарование, бессилие.

Но при этом нужно отбросить синдром отличницы. Не нужно драить все до блеска. Так, можно быстро устать и забросить это дело надолго, пока не зарастешь снова пылью и хандрой. Поэтому – без фанатизма! А то вместо поднятия настроение возможен обратный результат.

Совет №4

Ну вот, теперь можно и почистить свои «перышки». Принять ванну под спокойную музыку, сделать маникюрчик, не забыть о педикюре. Пусть муж в это время смотрит свой любимый футбол, теперь можно целых пару часов заниматься собой любимой.

Совет №5

А может просто выйти на улицу? Да, промозгло, да, ветер в лицо. Но ходьба в быстром темпе, да еще на морозе так взбодрит, что когда вернешься домой, он станет таким теплым, уютным, желанным, что желание хандрить просто пропадет.

Совет №6

Теперь можно забраться в кресло, укрыться пледом, взять в руки чашечку ароматного  травяного чая, особенно с чабрецом и мятой. Тихонько попивая чаек, посмотреть свой любимый фильм или почитать книгу в тишине.

Теперь долгие зимние, пасмурные дни нам не страшны. Ведь мы знаем, что нужно делать, чтобы хандра не мешала нам жить и как поднять себе настроение.

Здоровая жизнь
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 16..

  • Ирина

    Наверно, у каждого свои способы поднятия настроения. И то все зависит от ситуации и соответствующего ему настроению… Иногда надо так взбодриться, просто вихрем каким -то, а иногда чуть-чуть все подправить. Спасибо за ваши советы.

    Ответить
  • Екатерина

    Мне настроение очень хорошо поднимает поход по магазинам. Особенно в декретном отпуске, даже муж уже знает, если я начинаю хандрить, надо везти меня за покупками. Как вы успеваете писать столько замечательных статей. Сейчас обратила внимание, что у вас 2 сайта. Вы просто молодец.

    Ответить
  • Любовь

    Я всегда разбираюсь:от чего настроение испорчено, что тому причина, что нужно понять из данной ситуации. Поднять настроение, не устранив причину сложновато. Еще прочла один совет: «Если тебе плохо, найди того, кому еще хуже и помоги» Когда кому-то помогаешь, действительно настроение улучшается.

    Ответить
  • Петрович

    Согласен с комментарием Любови, почему-то так устроены большинство людей что им комфортно когда кому-то хуже чем им, и угнетает даже мысль о том что кому-то лучше. Зависть большой грех, порок от которого нужно избавляться.

    Ответить
  • Сергей

    Я уверен, что сегодня у многих настроение поднимется. Особенно у тех, кто ждал «конца света». Это еще одно подтверждение того, что для хорошего настроения не нужно забивать голову всякой бредятиной…

    Ответить
  • Василий

    Мне помогает поднять настроение что-нибудь вкусненькое сладенькое. Но злоупотреблять сладеньким нельзя. Еще отличный и безотказный способ — физические упражнения. Всегда после пробежки и силовой нагрузки настроение в норме.

    Ответить
  • Василий

    Вспомнить о своих Целях! И любимых людях!

    Ответить
  • Татьяна

    Будем применять, я почти всё из сказанного тоже реально применяю… и работает…

    Ответить
  • Олег

    наверное у каждого должен быть какой-то свой способ для поднятия настроения соответствующий его характеру, я обычно беру в руки гитару

    Ответить
  • Оксана

    Действительно отсутствие солнышка очень портит настроение, а когда такой холод в придачу то и вовсе грустно…
    Спасибо, Лена, за эффективные советы, некоторыми уже пользуюсь , а вот подышать глубоко не пыталась.
    Танцы действительно поднимают настроение, готовлю малышей к Новогоднему празднику, два притопа три прихлопа + улыбка и душа поёт.
    Ещё сильно помогает «маячок»- какая нибудь запланированная «приятность», в этом году поездка, как только хандра подкрадывается начинаю думать о предстоящем путешествии и жизнь налаживается даже в понедельник.

    Ответить
  • МАРИНА

    Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь.

    Ответить
  • Арина

    Для меня ванна, свечи и приятная музыка- верное средство поднятия настроения.У вас такое замечательное фото к статье. Настроение сразу же идет вверх :)

    Ответить
  • Sasha

    Отличные советы, многими успешно пользуюсь)
    Свет и тепло точно мгновенно перестраивают негатив на позитив.

    Ответить
  • Ксения Юрьевна

    Мне тоже поднимает настроение уборка в доме, я это уже давно заметила. Хорошая и нужная статья, хорошо написана.

    Ответить
  • Лариса

    Хорошие советы как поднять настроение. Спасибо!

    Ответить
  • Виктория

    Спасибо за полезную и интересную информацию. Чтобы поднять себе настроение и больше не задумываться над подобными проблемами, вам нужно просто заняться своим любимым делом, предназначением, миссией. Тот человек, который ничем не занимается, часто испытывает злость, зависть и негативные эмоции, которые разрушают его жизнь и жизни окружающих

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: