Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Как повысить гемоглобин в крови

Как повысить гемоглобин в крови

Здравствуйте, друзья! Вопрос о том, как повысить гемоглобин в крови, становится актуальным для большинства людей. Если пренебрегать низкими показателями и не предпринимать никаких действий, может развиться комплекс серьезных заболеваний.

Понятие нормы

Результат, свидетельствующий о составе крови, врачи получают на основе биохимического исследования. Взглянув на анализы, можно понять, низкий гемоглобин или высокий гемоглобин наблюдается у конкретного человека. Норма имеет прямую зависимость от пола и возраста пациента.

Медики рекомендуют сдавать кровь на анализ не реже, чем один раз в год. Это эффективный метод, позволяющий вовремя обнаружить проблему, провести диагностику и пройти лечение.

Трактовка результата:

  • У мужчин параметры нормы находятся в пределах 130-160 г/л. У некоторых групп пациентов к норме относят верхний – 180, а нижний предел – 120 г/л.
  • У женщин – 120-140 г/л. Физиологические изменения присущи организму беременных женщин, поэтому тут действует другое понятие нормы – 110 – 155 г/л.
  • Гемоглобин у детей имеет прямую зависимость от возраста и варьируется от рождения до взросления. Так, на третьи сутки после рождения, железо в крови достигает максимальных показателей – 225 г/л, к полугоду он нормируется и снижается до 95-135 г/л.

Норма гемоглобина

Почему гемоглобин должен находиться в норме?

Белок крови – это ключевой элемент дыхания. Без него невозможна жизнь любой клетки, которая находится в человеческом организме. Каждая из них должна вовремя и в полном объеме получать кислород, за что отвечает именно гемоглобин, сконцентрированный в клетках эритроцитах.

Когда врач говорит о норме, он обозначает то количество этого белка, которое должно присутствовать в организме. Именно его вполне достаточно, чтобы каждый орган и ткань получали кислород. Когда норма падает, организм терпит кислородное голодание. Клетки, не получая жизненно важного элемента, начинают погибать.

Особенно опасны такие состояния у детей, так как это может стать причиной задержки интеллектуального, психомоторного и физического развития. Проблема состоит в том, что анемия развивается без внешних симптомов. Родителям следует не пренебрегать плановыми обследованиями.

Симптомы анемии

Симптоматика и причины развития анемии

Малокровие может формироваться постепенно, на протяжении длительного периода. Причины анемии могут быть обусловлены развитием внутренних кровопотерь после операционного вмешательства, из-за открывшихся язв, полостных травм и пр. Однако, практика показывает, что чаще всего уровень гемоглобина падает из-за погрешностей в питании и при беременности.

Среди остальных причин, особенно пагубно воздействующих на женский организм, принято выделять авитаминоз, нарушения половой и репродуктивной функции, в том числе цикла. Опасным является такое заболевание, как гипотиреоз.

Если организм не вырабатывает тироксин, всасывание железа в кишечнике замедляется и развивается малокровие. Врачи относят к факторам риска постоянное нахождение в стрессовых ситуациях, ведение малоподвижного образа жизни.

Симптоматика раскрывается следующим образом:

  • Человек испытывает перманентную слабость, неспособность к выполнению простых задач.
  • Наблюдаются головокружения и головные боли, шум в ушах.
  • Нередко развивается слишком частое сердцебиение, отдающее в грудину и горло. Человек страдает от одышки, постоянно испытывает потребность во сне.
  • Развитие трещин в уголках рта.
  • Ломкость волос, сухость кожи, слоение ногтей. Это все дистрофические симптомы, к которым может добавлять бледность слизистых, образование язв.

Гемоглобин в крови

Как повлиять на биохимию

Если медицинское обследование позволило установить, что анемия вызвана неправильным рационом, следует разработать новое меню, которое позволит приостановить патологический процесс.

Продукты, повышающие гемоглобин, следующие:

  • Растительная пища – персики, яблоки, курага, арбуз, земляника, тыква, болгарский перец, фасоль стручковая, белые грибы. Овощи, кроме грибов, рекомендовано употреблять в свежем виде, сбрызнув их лимонным соком и растительным маслом. Противопоказано совместное употребление с яйцами, в том числе перепелиными, сырами (брынза, рокфор).
  • Соки – гранатовый, свекольный, морковный, которые следует комбинировать с томатным, апельсиновым соками для лучшей усвояемости железа.
  • Напитки – зеленый, травяной чай, шиповниковые и ягодные настои.
  • Продукты для гемоглобина – это крупы – овсянка, греча.
  • Хлеб – грубого помола из отрубной муки или черный ржаной.

Быстро повысить гемоглобин в крови помогут субпродукты, например, печень и говяжий язык. Эффективно стабилизируют состав крови такие сорта мяса, как индюшатина, крольчатина, телятина.

В рационе должны присутствовать красные и белые сорта рыбы. Эти продукты легко усваиваются и позволяют извлечь более 22% железа. Диетологи рекомендуют обратить внимание на морепродукты, содержание железа в них доходит до 11%.

Необходимо понимать, что пища не должна проходить агрессивную тепловую обработку. Идеальное приготовление реализуется на пару. В обратном случае произойдет окисление железа, и оно не попадет в организм в том количестве, в котором запланировано.

Необходимо понимать, что перед тем, как повысить гемоглобин народными средствами или при помощи продуктов питания, требуется пройти врачебное обследование во избежание развития опасных осложнений. В некоторых случаях при анемии показана дополнительная фармакологическая поддержка.

Помимо рациона, человек должен изменить образ жизни — это полноценный сон, в том числе краткий послеобеденный, ежедневные прогулки на свежем воздухе. Так организм лучше освоит железо и все показатели придут в норму.

Продукты, запрещенные к употреблению

Анемия лечится менее успешно, если в рационе содержатся такие продукты, как сыры твердых сортов, натуральный кофе, сгущенное молоко, шоколад. Их необходимо исключить на то время, пока биохимический состав крови не придет в норму.

Кроме того, замедление всасывания железа обеспечивает молоко. Однако, отказываться от его приема не следует. Напиток должен употреблять умеренно, отдельно от остальной пищи.

\питание при пониженном гемоглобине

Рекомендации по составлению меню

Питание человека, страдающего малокровием, должно быть дробным. Диетологи и гематологи рекомендуют начинать с первого завтрака. Это может быть овсяная, гречневая или пшенная каша с черносливом, курагой или орехами. Дополнить прием пищи можно ржаным хлебом и стаканом восстановленного яблочного сока.

Второй завтрак проводится спустя два часа. Достаточно подкрепиться стаканом травяного напитка и бутербродом с кусочком вареного мяса.

На обед обязательно готовится фруктовый или овощной салат.

На первое подается крупяной или овощной суп, сваренный на говяжьем бульоне.

На второе – мясная или отварная рыба с овощным гарниром. Третье – компот из сухофруктов.

Нельзя исключать из меню полдник. Достаточно выпить свежий морковный сок, съесть фрукт и сухарик. Ужин может быть составлен овощным салатом, кашей с мясом, чаем. На ночь допустимо съесть нарезку из овощей или фруктов.

Фармакологическая поддержка

В том случае, если отклонения от нормы слишком велики, пациент – наряду с коррекцией пищевых привычек – получает назначение о приеме медикаментов. К препаратам, содержащим железо относятся «Конферон», «Фенюльс», «Ферроградумет».

Подобные средства представлены в продаже в виде сиропов, капель, таблеток. Максимальную биологическую доступность имеют медикаменты в виде инъекционных растворов.

Не менее важно обеспечить нормальное содержание витамина В12, для чего он вводится внутримышечно или внутривенно. По показаниям геммолог может назначить дополнительное употребление аскорбиновой кислоты.

Курс фармакологической поддержки длится от 1 до 3 месяцев. Регулярно реализуются контрольные исследования биохимического состава крови. Когда пациент не идет на поправку, реализуется комплекс мер по переливанию эритроцитной массы.

К какому врачу обратиться

Решение проблемы начинается с обращения к терапевту. Статистика показывает, что в большинстве клинических картин достаточно провести фармакотерапию и скорректировать питание. Однако, в более тяжелых случаях, показана госпитализация и обследование у кардиолога, иммунолога, хирурга, гастроэнтеролога.

Не забудьте поделиться этой нужной статьей с друзьями в соцсетях, а также подписаться на все обновления нашего сайта. И будьте здоровы!

Здоровая жизнь
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 14..

  • Лидия (tytvkysno.ru)

    Народные средства помогут повысить гемоглобин, но все таки автор правильно написал, нужно обратиться для начала к врачу и пройти курс медикаментозного лечения, а остальное все в помощь будет.

    Ответить
  • Таисия

    Очень своевременная для меня статья, что то последнее время слабость какая то, может у меня анемия после зимы? Вообще то необходимо проверить кровь на гемоглобин.

    Ответить
  • Маргарита

    Действительно гемоглобин поднимать необходимо при анемии, и без курса терапии не обойтись. Ну и конечно если что, бегом к терапевту!

    Ответить
  • Светлана

    Какая подробная статья о гемоглобине, столько интересного узнала. Ленуся, поздравляю с 8 Марта тебя, дорогая! успехов и процветания!

    Ответить
  • Ольга Смирнова

    Леночка, с праздником весенним и с масленицей!
    А повысить гемоглобин прекрасно помогает свекольный сок пополам с морковным, ну и другие перечисленные здесь продукты. Хотя в серьезных ситуациях без таблеток не обойтись. В свое время я лечилась у гематолога. Одного курса терапии было достаточно.

    Ответить
  • Ирина

    Полезная для меня статья, узнала много нового важности гемоглобина в крови, вернее о том как держать норму.

    Ответить
  • Вера

    Проблем с гемоглобином нет, к счастью. Благодаря питанию, тренировкам и здоровому образу жизни. А кто же будет следить за своим гемоглобином и здоровьем в целом, как ни сам человек?))
    Рекомендации в статье замечательные и нужные, особенно, в весенний период года.

    Ответить
  • Алена

    Дай Бог с гемоглобином у меня не когда проблем не было, всегда все в норме. Но статья интересная и познавательная.

    Ответить
  • Laralaram

    да, перенесла анемию при беременности, пришлось есть много говяжей печени…

    Ответить
  • Laralaram

    очень много хороших советов, надо взять на заметку… что-то у меня часто головокружения, предполагаю, что может быть проблема с гемоглобином…

    Ответить
  • Кристина

    Как оказывается опасно, когда у детишек гемоглобин низкий, даже задержка в развитии может быть. не знала, учту.

    Ответить
  • Незнакомка

    Анемия очень опасна и лучше всего при первых ее признаках обратиться к гематологу, или к терапевту. В тяжелых случаях неизбежно стацлечение и переливание крови, назначение препаратов железа и полноценное питание.

    Ответить
  • Инна

    Очень развернутая, информативная статья о гемоглобине. В старших классах у меня был гемоглобин 80, с тех пор всегда в норме.

    Ответить
  • Елена

    У меня в детстве был очень маленький гемоглобин… помог свежевыжатый гранатовый сок)

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: