Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

На какой подушке лучше спать? Мягкой или твердой?

У вас часто болит голова? Плохое зрение не дает возможность увидеть все краски окружающего мира? Давайте зададим себе вопрос, а на какой подушке вы спите? На какой подушке лучше спать? – на этот вопрос ответит «Здраво-Браво».

poduchca-dlia-sna

 

Какая у вас подушка? Большая? Мягкая? Тогда ответ на вопрос: почему так часто болит голова, очевиден. Виновата ваша привычка спать на большой и мягкой подушке. На первый взгляд спать на такой подушке удобно, но происходит постоянное искривление позвоночника. А отсюда и болезненные состояния.

То, что спать нужно на твердой постели  мы разобрались в прошлой статье. Но и то, что подушка тоже должна быть твердой подтверждают многие специалисты, занимающиеся проблемами позвоночника.

О К. Ниши мы говорили в первой статье этой серии. Вот его слова, которые касаются использования для сна твердой подушки:

«…При использовании твердой подушки вылечивается любое воспаление носовой перегородки, а значит, уничтожаются и связанные с этим воспаления и нарушения в соответствующих органах. …Итак, твердая подушка укладывается под 3-й и 4-й шейный позвонки. Смысл же состоит в том, чтобы позвоночник от 3-его шейного позвонка был выпрямлен и находился на ровной и твердой поверхности. Большие и мягкие подушки, кажущиеся такими удобными, на самом деле  заставляют нашу шею искривляться, и, кроме того, они сильно согревают позвонки»

Спать лучше на подушке валике

Подушка валик самый лучший вариант. Но, к сожалению, не многие могут к ней привыкнуть. А вот для регулярных лечебных восстановительных процедур такая подушка подойдет как нельзя лучше.

  • Вы ложитесь на спину. Укладываете валик так, чтобы шейные позвонки третий и четвертый разместились удобно на нем. Размеры валика индивидуальны и должны соответствовать образовавшейся впадине под шеей, когда затылок и спина лежат на одной прямой. В результате третий позвонок будет лежать ровно и на твердом валике и выпрямится. Все функции нервов и сосудов будут исправно выполняться без зажимов и искусственных спазмов.

Как же процесс оздоровления перевести в потребность постоянно спать на твердой подушке?

  • Можно увеличивать время отдыха на твердом валике постепенно. Высвобождая нервные окончания и сосуды, вы будете получать облегчение. Выпрямленные шейные позвонки привыкнут находиться в таком положении, а организм в целом научится отдыхать именно на твердой поверхности. Как и для любой привычки нужно всего на всего время.

Многие храпят во сне из-за искривленной носовой перегородки, а также частые боли в зубах беспокоят таких больных. Все это происходит из-за подвывихов 3 и 4 позвонков шеи. Благодаря твердой подушке эти проблемы решаются.

Как выбрать подушку для сна?

Ортопедические валики продаются в магазинах медтехники и подбираются, как я уже говорила выше индивидуально.

На какой подушке лучше спатьЕсли появилась боль, когда вы ложитесь на валик, то это хороший признак. Значит, ваши позвонки сдвинулись, и они ищут лучшее положение.

Уложите голову так, чтобы боль прошла. Таким образом, соединившись правильно, позвонки дадут возможность высвободиться нервным окончаниям.

Неприятные ощущения: боль и чувство затекания постепенно пройдут. Хорошо этому может помочь упражнение «Золотая рыбка». О нем мы поговорим в следующий раз.

Здоровая жизнь
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 14..

  • Оксана

    Обязательно попробую спать на подушке валике и дочке куплю Спасибо , Елена, теперь мне понятно зачем нужны такие подушки и как подобрать их по размеру .

    Ответить
  • Алексей

    Очень важные и полезные советы. От правильно подобранной подушки зависит здоровье позвоночника,а, следовательно, здоровье всего организма. Удачи и здоровья!

    Ответить
  • Татьяна

    Советы полезные, спасибо. Только я не представляю как спать на валике, только если он будет совсем мягким, а я так понимаю, он должен быть жестким. Наверное это не для меня. Люблю спать на мягенькой подушечке, небольшой.

    Ответить
  • Любовь

    Мы знаем, что нужно правильно выбрать подушку, чтоб избавиться от многих проблем и не заработать новых. Все время задаю себе вопрос:» А как же наши дедушки и бабушки спали на больших подушках?» Ответ не нахожу. Может и не на валике спать, а выбрать что-то нейтральное? Ведь сразу себя не переучишь.

    Ответить
  • Александр

    А у нас мягкие и плоские подушки. Удобныеееееееееееееее.

    Ответить
  • Ольга

    Я люблю спать на боку. Такому положению валик не очень подходит.

    Ответить
  • Вероника

    В Таиланде приобрела ортопедические подушки и матрас из натурального каучука, вырабатываемого из сока гевеи. Советую покупать такие вещи на фабрике, потому что там для изготовления используют живой сок (он очень быстро застывает). Когда для приготовления таких подушек используют уже застывший сок — каучук, его растворяют с помощью органических растворителей, а они все токсичны. Кстати, такие подушки резиной попахивают.

    Ответить
  • Ирина

    Елена,а если самой делать подушку какой материал лучше использовать!
    Добра и здоровья!

    Ответить
  • Наталия

    Спасибо за актуальные советы. Давно заметила, что если подушка во время сна лежит не так — потом полдня болит голова.

    Ответить
  • Екатерина

    Во время сна организм должен полностью восстановиться, а это во многом зависит от того на какой постели вы ложитесь спать. Полезная статья!

    Ответить
  • Tatyana Dmitrieva

    Спасибо за подробную статью. Не люблю твердые подушки, но теперь подумаю на счет приобретения — здоровье дороже.

    Ответить
  • алексей

    Спасибо за познавательную статью.Мне удобнее спать на твердой подушке.

    Ответить
  • Ольга

    У меня ортопедическая подушка. Долго привыкала, но со временем оценила её преимущества.

    Ответить
  • Nashira

    А я сплю без подушки, иногда только лежа на боку, ее использую.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: