Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

К чему приводит недостаток сна

Son

Все забывается в какой-то момент: куда положили свои ключи, зачем пришли, какое название улицы. Если вы испытываете затруднения при запоминании маленьких повседневных деталей, или роетесь в поисках чего-либо глубоко в памяти, чтобы найти ответы на вопросы – знайте, пришла пора проверить свой график сна. Сегодня на сайте о здоровом образе жизни в этой статье мы расскажем к чему приводит недостаток сна или последствия недосыпания.

Делание глупых ошибок

Делание глупых ошибок может идти рука об руку с забвением, когда вы истощены. Много людей, которые обходятся без сна, принимают опасные решения, потому что у них просто нет интеллектуальной защиты, чтобы продумать решения тщательно. Ежели вы делаете ошибки, которых обычно не было, и они становятся частыми, вы должны проконсультироваться с врачом-сомнологом.

Набирание веса

Отсутствие сна затрагивает ваш ум и является причиной повышенного аппетита. Лишение сна вызывает падение сахара в крови, что приводит к уменьшению лептина. Гормон лептин занимается строительством клеток тела. Без этого гормона чувство голода возникает чаще. Полные восемь часов сна и здоровое питание помогут вашему телу возродиться.

Раздражительность

По удачному и счастливому виду человека можно судить и о том, высыпается ли он. Дремота, раздражение на незначительные проблемы свидетельствуют о нарушении сна. Частые бессонные ночи имеют тенденцию делать людей иррациональными в мыслях. Если вы получаете достаточно сна, но все еще чувствуете вспышки гнева стоит обсудить проблемы, которые могли вызвать раздражительность.

Подавленное ощущение

Бессонница считается лучшей подружкой депрессии. Те, кто жалуется на депрессию и беспокойство, как правило, спят меньше чем шесть часов в ночь. Как только вы станете страдать бессонницей, тут же наступает депрессия. А далее возможно наступление ужасного цикла — с депрессией трудно заснуть, ее тяжело преодолеть, а все потому что бессонница присутствует. Продолжительное болезненное бодрствование – повод для обращения к медицинской помощи или к народной медицине.

Низкое сексуальное влечение

Не секрет, что от напряжения. нарушения и недостатка сна притупляется сексуальный интерес, появляется общая вялость. Из-за более серьезных причин может случиться внезапная остановка дыхания во сне, у мужчин понизиться уровень тестостерона, что также заставляет терять интерес к женщинам. Когда наступает истощение на ряду с низким сексуальным влечением, пора обращаться к врачу.

 

Здоровая жизнь
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 14..

  • Ирина

    На себе ощущаю, как вредно мало спать. Борюсь сама с собой) Буквально заставляю себя отправляться спать, как можно раньше.

    Ответить
  • Светлана

    Для меня главное, чтобы сон длился не менее 8 часов, иначе все перечисленные признаки будут налицо.

    Ответить
  • Ирина Зайцева

    Да, сон должен быть полноценным. Как только не поспишь нормально, сразу начинаются проблемы со здоровьем…

    Ответить
  • Anna

    Чтобы хорошо спать мне обязательно нужно прогуляться перед сном.

    Ответить
  • Алёна Кравченко

    Сон это сон, когда не высыпаешься, то все очень негативно сказывается на здоровье. Для меня важен здоровый сон.

    Ответить
  • Дмитрий

    Вот сижу сейчас на работе, время 6:45 утра, после ночи, спать хочу. Сейчас, домой приду немножечко посплю.

    Ответить
  • Анна

    Надо, надо высыпаться. Увы, в последнее время у меня с этим проблемы.

    Ответить
  • Ольга

    Да, из режима сна довольно часто выбиваюсь. Но работаю над собой.

    Ответить
  • Светлана

    Я если не высплюсь, то весь день насмарку, все из рук валится.

    Ответить
  • Наталья

    Я стараюсь спать как можно дольше. Иногда и день прихвачу. Мне кажется, во сне организм саморегулируется

    Ответить
  • Николай

    Это точно! Недосыпая ночью, не сделаешь работу днём! И совсем глупо работать ночами. Есть хорошая пословица: работай головой, а не до ночи!

    Ответить
  • Алёна Яснева

    Полностью согласна с вами, недостаток сна может привести ко многим не приятным последствиям. Жаль, что выспаться на перед не получается. Спасибо за интересную и полезную информацию.

    Ответить
  • Ирина

    Тоже иногда просыпаюсь ночью в 4-5 часов и не могу спать. Потом целый день чувствую себя разбитой и слабой.

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Вот поэтому-то медики и рекомендуют спать не менее 8 часов, так как при недосыпе столько много различных проблем «выползает».

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: