C чего начать очищение голоданием

Наше тело в течение жизни накапливает большое количество шлаков и токсинов. Они откладываются в клетках и тканях организма, в мышцах и внутренних органах. Очищенный от мусора организм – это гарантия крепкого здоровья. Но для полного очищения голоданием необходимо, прежде всего, отказаться от потребления пищи, т.к. именно с ней в организм попадают токсины и шлаки. Сегодня  на нашем сайте речь пойдет о очищении голоданием. Обратите внимание, это – хороший метод при условии правильного использования. Пользу и вред голодания мы уже обсудили в предыдущей статье.

С чего начать

Начинать очищение организма необходимо с мыслей! Когда человек занят интересным для него делом, ему некогда даже подумать о еде. Если не на что отвлечься, то втянуться в процесс голодания будет чрезвычайно трудно. Для начала голодания лучше выбрать выходной день, запланировать на это время какие-то увлекательные дела, не готовить еду дома и постараться избегать «сочувствующих», которые будут предлагать покушать.

Голодание бывает обычным (разрешается пить воду) и сухим (воду пить нельзя). Начинать лучше с обычного вида голодания. По длительности, голодание бывает

•  малое (1 — 1,5 суток)
• среднее (3 — 10 суток)
• длительное (более 10 суток)

Практику отказа от пищи рекомендуется начинать с малой длительности и постепенно увеличивать время. Это поможет улучшить фигуру и похудеть, повысить настроение и улучшить самочувствие, и все это за счет покинувших организм вредных веществ.

Правила

1. Процедура требует подготовки. Важно правильно его начать и выйти из него. Продолжительность входа и выхода зависит от продолжительности голодания. В этот период необходимо исключить из рациона животные жиры и белки, если процесс продлится более суток, то исключаются даже орехи и зерновые. Разрешается есть фрукты и овощи. За день до начала можно только пить (сок или травяной чай).
2. Нельзя сразу приступать к длительному голоданию, срок увеличивается постепенно.
3. В период отказа от еды необходимо очищать кишечник, иначе есть риск интоксикации и острого кризиса. Варианты очищения различны: очистительная клизма, слабительное, но более щадящий вариант – вода с добавлением половины чайной ложки меда или ложкой лимонного сока.
4. Можно употреблять только воду, нельзя заменять ее соками, чаем и пр.
5. В это время необходимо проявлять активность, больше двигаться, делать различные комплексы упражнений и проводить время на воздухе.
6. При выходе пить чай с травами и медом или морковный сок. Первое что можно съесть после процедуры – это салат из свежей моркови, зелени и капусты, без заправки.
7. Между процедурами нужно придерживаться правил здорового питания.
8. Практика отказа от еды должна быть регулярной.
9. Прежде чем приступать к среднему и длительному процессу важно ознакомиться со специальной литературой.

Процесс голодания для всех индивидуален, никогда нельзя сравнить свой опыт с чужим.

Когда очищение организма голоданием принесет первые плоды, отражение в зеркале покажет здоровое, красивое тело и сияющую, помолодевшую кожу! Читайте интересные статьи о здоровье на нашем сайте!