Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Почему вредно долго сидеть

Почему вредно долго сидеть

У многих из нас, если не у большинства, сидячая работа. Если вы сейчас читаете эту статью, значит вы сидите на стуле более-менее неподвижно. Пол часа, час, потом становится неудобно, не комфортно. Даже если у вас хорошее дорогое кресло. Но этот пост сегодня на сайте о здоровье не о креслах, а о том, почему любому человеку вредно долго сидеть.

Почему вредно долго сидеть

Причина первая, она же главная — застой крови в ногах и области таза. Кровь снабжает органы и мышцы нашего тела кислородом и питательными веществами для роста и обновления тканей. На обратном пути, кровь уносит накопившиеся шлаки, продукты работы, отходы, короче говоря. Если где-то присутствует даже микроскопическое воспаление — лучший способ вылечить его — обеспечить туда хороший приток крови.

А что же у сидящего человека? В нижней части тела начинается застой крови. Она с трудом пробивается через неподвижные, зажатые мышцы. Тело начинает затекать, вам становится неудобно. Органы перестают получать необходимые вещества. Последствиями этого становятся простатит у мужчин, женские заболевания — у женщин. Добавим сюда геморрой, плоскую некрасивую попу. Не весело.

Когда ты неподвижен, организм запасает ресурсы

Девушки, подумайте о своей талии! Будете много сидеть, не найдете ее на своем теле, в итоге придется искать и мучить свой организм методиками похудения. Было бы смешно, если бы не было так грустно! Мужчин это тоже касается, конечно же, хотя и в меньшей степени — у них свои источники ожирения.

Вообще, много чего в жизни провоцирует образование лишнего веса. Современная еда, напитки, образ жизни. Поэтому, нужно стараться минимизировать в жизни все эти факторы.

Почему еще не стоит долго сидеть? Искривление осанки!

Позвоночник — проводник энергии вашего тела. Он, как труба. И если эта труба искривлена, имеет повороты и «узлы», энергия начинает течь хуже. Вы быстрее утомляетесь, вам становится сложнее радоваться жизни. Не говоря уже о том, что болит спина, болит поясница, мышцы зажаты. Страшно резко двинуться.

Если вам таки приходится долго сидеть неподвижно, постарайтесь хотя бы держать спину ровно. Кроме того, не закидывайте ногу на ногу. Этот момент скорее относится к первому пункту, но не суть. Скрещенные ноги — осложненное движение крови, о последствиях мы уже упомянули.

Нужны еще причины? Ок.

Жизнь проходит мимо вас, если вы долго сидите. Здесь речь в первую очередь о сидении за компьютером или у телевизора. «Солдат спит — служба идет». В нашем случае — жизнь идет. Солнце движется, погода меняется, что-то происходит, а вы в контакте. Оторвитесь, выйдите на улицу, глотните свежего воздуха!

Полезные рекомендации

Ответ на вопрос «почему вредно сидеть долго» вы получили, надеюсь. Как можно облегчить жизнь своему телу? Заведите себе правило — вставать с рабочего места каждые пол часа на 1-2 минуты. И каждые два часа на 10-15 минут. И не просто вставать, а активно двигаться, разминаться, прыгать, бегать. Ну, хотя бы ходить! Этим вы окажете своему любимому телу неоценимую услугу, а оно вас обязательно отблагодарит…

Избегайте всего вредного, и крепкого вам здоровья!

Здоровая жизнь
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 16..

  • Елена Картавцева

    Спасибо за статью! Все четко разложено «по полочкам» отчего нельзя долго сидеть. Движение — это жизнь и об этом забывать не стоит! :-)

    Ответить
    • Дмитрий

      И сидеть и лежать долго вредно, лучше побольше двигаться!

      Ответить
  • Алёна Кравченко

    У меня свекровь всегда говорит, что движение это жизнь. По работе приходится долго сидеть, конечно (((

    Ответить
  • Алла

    Да, долго сидеть действительно вредно. Хорошая статья, спасибо!

    Ответить
  • Людмила

    Поэтому при работе, связанной с долгим сидением, лучше почаще отрываться от стула и делать хотя бы несколько упражнений :)

    Ответить
  • Анна

    Знаю, что сидеть долго вредно, что нужно вставать. Пытаюсь так и делать. Но иной раз все равно заработаюсь и забываю вставать

    Ответить
  • Светлана

    Ну пошла, попрыгаю что ли, а то опять засиделась за компьютером с утра пораньше )))

    Ответить
  • Любовь

    Не могу подолгу сидеть, мой организм протестует и я срываюсь с места — на прогулку, в спорт зал, куда угодно!

    Ответить
  • Наталья+Кочеткова

    Полностью согласна с автором, я сидя за компом заработала остеохондроз шейного отдела.

    Ответить
  • Дмитрий

    Всё хорошо в меру, в том числе и сидеть, и лежать и всё остальное.

    Ответить
  • Любовь

    Много времени люди сейчас проводят за компьютером и не только из-за работы, а и свободное время стали тратить с появлением интернета. Конечно во всем должна быть разумность, нельзя гробить свое здоровье сидя за монитором.

    Ответить
  • natabul

    Постоянно борюсь с привычкой скрещивать ноги и никак не могу окончательно ее победить.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Я вот досиделась, Лен, что на больничном уже 3 недели. Шея, плечо, рука болят, аж искры из глаз.

    Ответить
    • admin

      Оля,делай периодически зарядку. Ты как никто знаешь, насколько важно для нас движение, особенно для людей чья работа связана с долгим сидением. Поправляйся!

      Ответить
  • Иван

    Очень хорошая статья с полезными рекомендациями. Подобными пользуюсь сам, ибо сидеть приходится не мало (

    Ответить
  • Яна

    Здравствуйте.
    Очень полезная и интересная статья!
    Спасибо Вам за эту информацию.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: