Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Польза бани для тела и души

Издревле наши предки обнаружили, что польза бани очевидна. Человеческому организму легче справляться с недугами и усталостью при помощи горячего пара, который окутывает все тело и повсеместно его расслабляет. Здоровый легкий пар бани раскупоривает забитую токсинами кожу, которая является самым большим органом выделительной системы, и помогает выводить всю грязь через маленькие поры.

польза бани

Многие замечают благотворный эффект после первого посещения, но здоровье принесут регулярные визиты, хотя бы один раз в неделю. Тело привыкнет к режиму и будет уже ждать того времени, когда ей помогут освободиться от недельного груза.

Помимо очистительного эффекта польза русской бани и в том, что она является самым настоящим тренажером для сердца, легких и по подтяжке и омоложению кожи. Если им правильно пользоваться, то еще долгое время не придется прибегать ко всяким таблеткам, суперинновационным кремам и тем более пластическим процедурам. Баня как бы закаляет кожу, тренирует ее: вы сначала разогреваете и расслабляете мышцы, а после охлаждаете, повышая их тонус.

Правильный визит в баню чтоб была польза

  1. В бане нужно париться правильно, рассчитав свои силы и соблюдая все этапы посещения парной.
  2. Прежде всего, выберете баню, которая бы соответствовала всем вашим ожиданиям. Не самое лучший эффект будет от лечебного посещения, если вы будете постоянно присматриваться в поисках грязи по углам или других недостатков. Вы должны быть полностью уверены в месте, которое собрались посетить. Самое лучшее – это отзывы любителей бани и постоянных посетителей. Они-то точно знают, что нужно «искать» вы бане.
  3. С собой обязательно нужно взять тапочки для бани, полотенца, шапочку для парной, мыло, мочалку или щетку для тела, веник, пемзы и скрабы (лучше натуральные из соли, кофе и меда) и травяной настой, если он не входит в стоимость посещения бани. Пиво и водка в бане в качестве охлаждающих жидкостей противопоказаны.

Этапы:

  • Перед походом в парилку нужно принять душ, чтобы очиститься от верхнего слоя грязи и жира, обязательно оботритесь полотенцем насухо
  • При посещении парилочки на ногах тапочки, на бедрах полотенце, чтобы не обжечься о полки, а на голове шапочка
  • Первый раз в парилке должен быть самым коротким – не более 3 – 5 минут на нижней полке: организм должен привыкнуть и не сопротивляться повышению температуры
  • После каждого захода в парную обязательно охлаждение будь-то в душе или в прохладном бассейне, главное нужно охлаждаться с головой; прорубь и ледяная кадушка только для самых закаленных и опытных
  • Во второй раз можно увеличить время парения и, запарив веник в кипятке, попросить другу или профессионального парильщика сделать вам массаж паром
  • В парной дышат открытым ртом
  • В парную не ходят голодными или объевшимися, только через пару часов после обеда можно наслаждаться хорошим паром
  • Не проводите охладительные процедуры при помощи ледяных напитков – заболеете сразу

Польза бани будет очень кстати в наше время, когда мы совсем не успеваем следить за своим здоровьем. А хорошая привычка париться в наслаждение и с толком добавит нам пару лет качественной жизни. zdravo-bravo.ru желает вам здоровья!

Здоровая жизнь , ,
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: