Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Пять шагов к здоровому образу жизни

Научиться вести здоровый образ жизни не просто, и тут, прежде всего, важно понять, в чем заключается понятие здоровый образ жизни. Необходимо четко осознать, что пора изменить некоторые моменты в вашем обычном графике и приняться за работу.  Приняться менять то, к чему вы привыкли, дабы в будущем с гордостью говорить — я за здоровый образ жизни! И в этом вам помогут пять простых шагов.

Шаг первый – высыпаемся

Если ввести в интернете – «здоровый образ жизни фото», то среди всего обилия картинок, вы непременно найдете спящую девушку. Полноценный сон – первое с чего нужно начать изменения. Перед тем как ложиться спать выпивайте чашечку травяного чая, который поможет вам быстрее заснуть. И не забывайте, сон должен длиться не менее восьми часов.

Шаг второй – питаемся правильно

Чтобы начать вести здоровый образ жизни питание следует пересмотреть, хотя по большому счету мы все знаем и без пересмотров, что такое правильное питание, но не всегда его соблюдаем. По этой причине напоминаем вам основные аспекты:  пейте много воды, но не газированной, кушайте свежие овощи и фрукты, следите за балансом жиров, углеводов и белков, не переедайте, чаще кушайте супы, борщи и меньше употребляйте сладостей.

Шаг третий – прогулки и спорт

Старайтесь больше двигаться и бывать на свежем воздухе. К примеру, всем известные способы – замена лифта лестницей и пешая прогулка до работы. Что же касается спорта, то записывайтесь на йогу, пилатес, шейпинг, ходите в бассейн. Но если такой возможности нет, то можно и дома 10 минут уделить спорту. Прыгайте на скакалке, приседайте, выполняйте наклоны и занимайтесь с гантелями. Все в ваших руках.

Шаг четвертый – долой вредные привычки

Тут даже много говорить не надо, сами все понимаете. Курение и алкоголь никак не относятся к понятию здоровый образ жизни человека. И если к курению не следует возвращаться никогда, то на счет алкоголя важна мера. Можно порой позволить себе бокал вина или немного коньяка.

Шаг пятый – настроение

Последний, но самый важный шаг – правильный настрой. Больше улыбайтесь, смейтесь (о пользе смеха знаете), помогайте близким, будьте вежливы и радуйтесь жизни.

И в конце, хотелось бы сказать, помните вести здоровый образ жизни википедия вас не заставит и в этом вам не поможет, вы должны сами осознать, что такие изменения нужны вам.  А там и друзья к вам подтянуться, и вскоре уже все вместе вы будете говорить — мы за здоровый образ жизни! А поможет вести здоровый образ жизни zdravo-bravo.ru

Здоровая жизнь ,
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 4..

  • Ксения

    Как все правильно написано! Так хочется вести здоровый образ жизни, но, к сожалению, не всегда получается. :( Безукоризненно выполняю пока только четвертый шаг.

    Ответить
  • Елена

    Всего пять простых, но таких важных шагов и жизнь будет счастливой, полноценной и радостной!

    Ответить
  • фиалка молчаливая

    да, спорт, правильно питание, все это важно, но,как правильно, замечено без настроения- ничего не получится!

    Ответить
  • Наташа

    Возьму пять этих ценных шагов к себе на заметку! Спасибо!

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: