Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Какие продукты полезны для печени!?

полезные продукты для печени

Как вы думаете, вы правильно питаетесь? И что для вас является правильным питанием, то, что вкусно, или то, что полезно? А может быть, и вкусно, и полезно?

Многие люди не могут правильно ответить на эти вопросы, так как современное общество не различает правильного и полезного питания. В итоге, организм начинает сильно страдать, хотя мы можем этого даже не замечать. Рано или поздно, из-за неправильного питания у человека начинаются серьезные проблемы со здоровьем. В первую очередь, самый тяжелый удар берет на себя печень, которая может не выдержать. Сначала могут быть обычные боли, которые можно заглушить таблеткой, потом же, в один прекрасный день – операция, и строжайшая диета. Если вы не хотите подвергнуть организм такой опасности, то вы должны знать список продуктов, которые не только не вредят печени, но и помогают ей восстановиться.

Прежде, чем мы расскажем вам о продуктах в нашей статье, которые положительно влияют на печень, вы должны знать признаки, по которым можно определить состояние вашего организма, в том числе, и состояние печени.

Признаки работы плохой печени

В первую очередь, белки глаз становятся желтоватыми. Этот признак можно заметить у людей, страдающих алкоголизмом, но, это признак болезни, и алкоголь является только фактором влияния на печень. Иными словами, желтые белки могут быть и не у алкоголиков, а  у людей, имеющих проблемы со здоровьем.

Горьковатый привкус во рту также характерен для данного заболевания.

Боль в правом боку – первоначальный признак плохой работы печени.

Если у вас проявился хотя бы один из этих признаков, вы должны дать печени отдохнуть, исключить все вредные продукты, и кушать только то, что «любит» печень.

Полезные продукты для печени

Итак, давайте же разберем, какие полезные продукты для печени существуют.

Яблоки

Каждый человек должен кушать минимум два яблока в день для того, чтобы организм чувствовал себя прекрасно. Кроме этого,  они положительно влияют на состояние печени, элементы, которые находятся в яблоках, помогают ей функционировать правильно. Кроме этого, вы должны готовить себе блюда из яблок. Рецепт одного мы вам сейчас расскажем.

Омлет с яблоками и морковью

Возьмите 4 яйца, 100г нежирной сметаны, морковь, яблоко, и немного масла. Также можно добавить соль и корицу по вкусу. Порежьте яблоки ломтиками и разогрейте на масле, натрите на терке морковь, вбейте яйца, сметану, и все размешайте. Омлет вылейте в форму, и запекайте в духовке до приготовления, примерно 20-ть минут. Такое блюдо будет очень вкусное, а главное, полезно для печени.

Курага

Еще один полезный элемент для организма – это курага. Все дело в том, что сахар вредит организму, и в частности, печени. А курага, и прочие сухофрукты, прекрасно заменяют его, в них содержится глюкоза, фруктоза, которые не вызывают повышения сахара. Особенно сухофрукты полезны при сахарном диабете. Курага помогает организму очищаться от шлаков, а это благоприятно влияет на работу печени. Мы расскажем небольшой рецепт, который подсластит вашу жизнь.

Гречневая каша с курагой

Для приготовления данного блюда вам потребуется: 100г кураги, стакан гречки, 100г орехов, корица, соль, мускатный орех. Возьмите курагу, и замочите ее на полчаса, гречку следует прокалить на сковороде, залить водой и сварить. Когда каша будет сварена наполовину, взять курагу и орехи, мелко нарезать, и добавить в кашу. Когда она приготовится, добавить мускатный орех, корицу и соль по вкусу. Заправьте кашу сливочным маслом, и кушайте на здоровье!

Эти рецепты позволят вам поддерживать печень в хорошем состоянии, при этом, кушать очень вкусную пищу. Но, давайте разберем еще список продуктов, которые благотворно влияют на работу печени.

Свекла

Свекла также благотворно влияет на состояние организма, и в частности, на печень. Она полезна как в сыром, так и в сваренном виде, она обладает мощным очистительным действием. Если сильно болит печень, необходимо выпить стакан свекольного сока, добавив туда еще сок яблока, огурца, и половины лимона.

Зелень

Очень хорошо помогают в работе печени свежая зелень и листовые зеленые овощи. Из-за того, что они содержат большое количество хлорофилла, они являются прекрасным очистительным средством, которое удаляет токсины из организма, и нейтрализуют тяжелые металлы. Но, если же у вас серьезные проблемы с печенью, стоит избегать щавеля и шпината, все остальное же, необходимо употреблять в больших количествах.

Жирное мяско…

Как вы знаете, при больной печени категорически запрещено есть жирное мясо. Поэтому лучше всего подойдет нежирное мясо птицы, к примеру, индейки. Именно индюшиное мясо хорошо усваивается организмом человека, оно не такое тяжелое, поэтому, прекрасно заменяет жареное мясо свинины или говядины.

Таким образом, вы видите, что даже ограничивая себя в продуктах, можно прекрасно кушать, наслаждаться, но поддерживать организм в прекрасном состоянии. Чтобы не было проблем с печенью, делайте периодически разгрузочные дни, чтобы организм восстанавливался. Для этого можно воспользоваться несложными диетами на овощах, или диетой на фруктах.

Здоровое питание
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 10..

  • Надежда

    Да уж, Я всегда удивляюсь, как наша бедная печень выдерживает такие нагрузки, особенно в праздники. Надо обязательно делать разгрузочные дни.

    Ответить
  • Светлана

    Гречка с курагой удивила, надо попробовать рецептик, все продукты любимы и в почете на нашем столе.

    Ответить
  • Наташа

    Гречка с курагой никогда такое не пробовали! Очень необычно! Спасибо за познавательную статью!

    Ответить
  • Odessit

    Спасибо за полезную статью. Яблоки стараюсь кушать каждый день, но бывает забываю, ну или забиваю))) От свинины отказался, кушаю курятину, но надо всё же попробовать перейти на индюшатину.

    Ответить
  • Sasha

    Здорово, что в список полезных продуктов входят вполне привлекательные. Всегда хорошо относилась к кураге и яблокам, так что здорово. Да и столько блюд с этими ингредиентами!

    Ответить
  • Ольга

    Все эти продукты очень люблю и стараюсь есть постоянно.

    Ответить
  • Алена Яснева

    Спасибо,печень очень важно правильно подкармливать)

    Ответить
  • Ирина

    Да уж, скоро начнутся праздники, держись печень…

    Ответить
  • Елена

    Хороший рецепт : гречка с курагой — никогда такое не пробовали! Очень необычно! Спасибо за познавательную статью!

    Ответить
  • Татьяна

    согласна, печень надо беречь и особенно после праздников поддерживать

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: