Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Польза и вред ежевики

Ежевика польза и вред

Ежевика – уникальная ягода, ведь внешне она похожа на малину, но имеет совершенно другие свойства. Она широко распространена в нашей стране, ведь из нее получается прекрасное варенье на зиму, а также вкусная выпечка. Некоторые сорта бывают даже морозостойкие, что делает ее еще вкуснее и слаще. В этой статье мы хотим рассказать вам какая польза и вред ежевики существуют и вы наверняка удивитесь, узнав, что может эта маленькая ягодка.

Часто их этой ягоды готовят варенье, а также используют, как украшение для выпечки, тортов, или же мороженного. Она внешне похожа на малину, но в большинстве сортов имеет темный цвет. Из ежевики получается прекрасное вино или настойки, а также ликеры. Но кроме кулинарии, она используется и в народной медицине, причем, не только ягоды, но и стебли, листья, и даже корни.

Польза ежевики

Польза ежевики весьма велика, ведь она пригодна не только для питания, но, как мы сказали ранее, и для медицинских целей.

  1. В первую очередь, это природный мульти витаминный комплекс, который сочетает в себе массу витаминов и микроэлементов. В частности, в этой маленькой ягодке находятся витамины групп Е, РР, P,K, а также витамины группы А, В. Из микроэлементов особенно следует выделить кальций, железо, магний, натрий, медь. Также ежевика богата клетчаткой, пектинами. Листья также содержат в себе важные компоненты, такие, как витамин С, дубильные вещества и аминокислоты.
  2. Как мы уже говорили, в медицине используются все части растения, ведь они способны укрепить иммунитет. Повышение иммунитета народными средствами подразумевает и заваривание чая с листьями ежевики, а также еженедельное употребление небольшого количества ягод в пищу.
  3. Ежевика улучшает обмен веществ в организме. Периодически можно проводить очищение организма травами, но благодаря ежевике вы сможете сократить себе такие процедуры, и чувствовать себя прекрасно.
  4. Если у вас температура, то эта ягода способна ее сбить, и улучшить ваше состояние. Благодаря определенным компонентам в ее составе, ежевика обладает жаропонижающими свойствами.
  5. Также эта ягодка используется при почечных болезнях. В частности, вы можете употреблять ее в сыром виде, или заваривать чай. Так или иначе, она снимает почечную боль, и выводит токсины из организма, мешающие почкам нормально функционировать.
  6. Полезны ягоды ежевики и при сахарном диабете. Они порадуют вас своим сладким вкусом, при этом, содержание сахара в них практически равно нулю, а вот другие компоненты помогают бороться с этим заболеванием.
  7. Данная ягода положительно влияет на работу головного мозга и нервной системы. В этом вопросе с ней может сравниться разве что мед и его свойства.
  8. Настои из листьев и кореньев помогут при воспалениях, а также обладают прекрасными мочегонными свойствами.

Как видите, польза ежевики весьма большая, и помогают человеку не только ягоды, но и корни с листьями плода.

Вред ежевики

Но существует и вред ежевики, который может принести в жизнь неприятности. Поэтому вы должны знать, чем опасна ягода, и почему не стоит ей злоупотреблять.

  1. Во-первых, индивидуальная непереносимость, проще говоря – аллергия. Ягода довольно специфичная, поэтому и аллергическая реакция может быть самой разной, от сыпи, до повышения температуры. Если у вас произошли какие-то изменения в организме в худшую сторону, проследите за собой и за тем, что вы едите.
  2. Помните о чувстве меры, ведь если есть ягоду килограммами, вам будет гарантирование заболевание тонкой кишки, так как определенные компоненты в ягоде негативно влияют на этот орган.
  3. Не забывайте и о повышенной кислотности, и если у вас язва или другие проблемы с ЖКТ, то настоятельно рекомендуется ограничить прием ежевики.
  4. Также следует увеличить количество потребляемой фруктозы, если не хотите проблем с почками. Ежевика помогает при почечных болях, но чрезмерное ее употребление может и навредить.

Как видите, вред ежевики не страшен, если толково относиться к этому продукту. Помните, что важно здоровое питание, но не нужно становиться ярым фанатом, чтобы здоровое питание не превратилось в болезнь. «Здраво-Браво» желает вам крепкого здоровья, укрепляйте иммунитет и живите счастливо!

Здоровое питание
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 3..

  • Наталья Кочеткова

    Чудо ягода. Любая ягода источник антиоксидантов их надо кушать круглый год.

    Ответить
  • Светлана

    А я не знала, что ежевика может помочь снизить температуру и рекомендована диабетикам. Ценная ягодка!

    Ответить
  • Марина Антонова

    Ежевика для меня стала открытием. Оказывается в ней много полезного для организма.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: