Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Мандарины — это польза или вред? Чего в них больше

мандарины

Каждая зима у нас ассоциируется с приятным праздником – Новым Годом, подарками, сладостями. Но, главная ассоциация – это, конечно же, мандарины – сочный, кисло-сладкий фрукт, который, как правило, продается в зимнее время. Он не только вкусный, но и полезный, и в данной статье мы поговорим о том, как мандарины приносят человеку пользу и вред.

Мандарины – один из самых популярных фруктов среди цитрусовых. Он в основном выращивается в Абхазии, Китае, и прочих странах средней Азии, так как там наиболее приятный климат для данного продукта. В нашей стране они популярны только в зимнее время суток, хотя, можно найти в продаже и летом. Тем не менее, ни один новогодний стол не обходится без мандарин, это своеобразный символ Русского Нового Года.

Мало кто знает, но мандарины используются не только для питания. Они также применяются в народной медицине, а также в приготовлении настоек. Он приносит неоценимую пользу для здоровья человека, так давайте же разберем более детально, чем он так уникален.

Мандарин. Польза

Польза мандарина довольно велика. В первую очередь, это безотходный продукт, который можно использовать в различных целях. Мы, как правило, отделяем сам плод от шкуры, и выкидываем ее, хотя, на самом деле, она имеет большую ценность и массу витаминов. В частности, именно она используется для приготовления лекарств народной медицины, а также для различных настоек, включая алкогольные. Давайте более детально рассмотрим содержание витаминов.

  1. В первую очередь следует сказать, что, как и во всех цитрусовых, в данном продукте присутствует большое содержание аскорбиновой кислоты, которая позволяет укреплять иммунитет. Именно поэтому следует кушать мандарины в зимнее время года, так как человеческий организм наиболее подвержен различным заболеваниям.
  2. Удивительно то, что только в мандаринах витамин С способен наиболее долго сохраняться. Поэтому, покупая данный фрукт, вы однозначно обогатите свой организм данной группой витаминов.
  3. Он способен противостоять вирусным заболеваниям, а также укреплять иммунную систему в целом.
  4. Благодаря ряду компонентов, фрукт позволяет сохранить эластичность соединительных тканей, а также укрепляет суставы и кости. Кроме того, он эффективно замедляет процесс старения.
  5. Благодаря ряду свойств, которые принадлежат мандаринам, сердечная мышца способна нормализировать свою деятельность, и, тем самым, не допустить проблем с сердечнососудистой системой. Поэтому, если у вас заметные проблемы с сердцем, следует кушать не менее 2-х мандарин ежедневно. Существует даже ряд специальных диет, которые помогают нормализовать здоровье, в частности, диета на фруктах, и апельсиновая диета, которая схожа по строению с мандарином.
  6. В кожуре, который мы выбрасываем в мусорный пакет, просто невероятно большое содержание бета – каротина, поэтому, ее просто необходимо кушать. Кстати, он сохраняется и в засушенном виде, а это значит, что можно сушить кожуру, и использовать в виде цукатов.
  7. Мандарины способствуют понижению уровня сахара в крови, что позволяет кушать их при сахарном диабете.
  8. Данный фрукт способен помочь вам похудеть, сжигая лишние жиры. Если использовать еще и дополнительные тренировки, такие, как бодирок, то похудение пройдет гораздо быстрее и легче.
  9. Эфирные масла, которые содержатся, опять же, в кожуре мандарина, помогают успокоить нервную систему. Поэтому, рекомендуется заваривать чай, и добавлять в него немного кожуры, чтобы ваши нервы были в полном порядке.

Мандарины. Вред

Но, к сожалению, даже такой полезный продукт, как мандарины, может нанести человеку вред. В частности, он способен навредить только в том случае, если есть противопоказания. Давайте о них поговорим детальней.

  1. Основной вред, который может нанести такой фрукт, как мандарин, это аллергическая реакция. Как правило, она возникает тогда, когда вы сами «улупили» килограмм фруктов, а потом вам плохо. Поэтому. Следует контролировать количество съеденных фруктов. Особенно, цитрусовых.
  2. Если у вас язва, то также не рекомендуется кушать мандарины, так как можно навредить оболочке желудка. А если очень хочется, то следует кушать только несколько долек. А вообще, лучше проконсультироваться со специалистом.
  3. Это же правило касается и при таких болезнях, как гастрит, или же повышенная кислотность желудка.
  4. Если у вас какое-либо заболевание почек, то следует избегать большого количества мандаринов. А вообще, также следует проконсультироваться у врача, так как разная болезнь по-разному может среагировать на такой фрукт.

О выборе и пользе мандаринов в видео:

В остальном, это фрукт, который полон витаминов различных групп, имеющий в себе ряд полезных функций, так что, кушайте его на здоровье, только не объедайтесь!

Здоровое питание
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 9..

  • фиалка молчаливая

    мне вот нельзя мандарины — гастрит. а я их так люблю!!! иногда не могу удержаться, килограмм за раз съем, а потом мучаюсь!

    Ответить
  • Анатолий

    Я тоже особо мандаринами не увлекаюсь, но то что они полезны это бесспорно.

    Ответить
  • Светлана

    Мандарины обожаю и в сезон мы их покупаем килограммами, но только абхазские, остальные не нравятся.

    Ответить
  • Юлия

    Во всем нужно знать меру. Думаю 1-2 дольки мандарина даже с гастритом не повредят.

    Ответить
  • Лидия

    Вот как замечательно — поедать ( в меру) сочные, сладкие мандарины и предохранять свое здоровье: сердце и даже понижать сахар диабетикам. Никогда не слыхала о таких его свойствах.

    Ответить
  • Елена

    Я в детстве на Новый год поела много мандаринов, так у меня аллергия по коже пошла, врач сказала, что на цитрусовые и прописала мазь.

    Ответить
  • Ольга Кутуева

    Мандарины — солнечный фрукты! Мы их любим и едим довольно много. Кожуру тоже исполь3уем. Единственное, ее нужно тщательно мыть, так как для транспортировки и хранения мандарины обрабатывают всякими веществами.

    Ответить
  • Оксана

    У нас все семейство мандарины любит и кушает их в большом количестве.

    Ответить
  • людмила

    Вы никогда не пробовали пить чай с мандариновыми шкурками? Попробуйте чай такой запашистый и витаминный. Очень полезная статья. Есть моменты о которых я не знала. Спасибо.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: