Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Кофе: польза и вред для здоровья

Чашка кофе с утра — обязательный ритуал для многих. Миллионы людей начинают просыпаться с чашки необычайно бодрящего и ароматного напитка — кофе. Кофе: польза и вред для здоровья — заголовок сегодняшнего обзора и так ли он безвреден, как думают многие, какая польза может быть от него? Об этом мы и поговорим.

кофе

Польза

  1. Кофе — он бесспорно очень полезен. Ведь он улучшает психическую и физическую активность, повышает работоспособность, а аромат свежемолотого кофе неизменно повышает настроение. Но это не все положительные стороны чашечки кофе.
  2. Всего лишь одна чашечка черного кофе в день способна уберечь нас от депрессии, а по статистике — она снижает вероятность покончить жизнь самоубийством на 30%! Кофе повышает устойчивость к стрессам и психическим нагрузкам, предохраняет от нервного истощения.
  3. Чашка этого напитка снижает риск цирроза печени на целых 22%.
  4. Для тех, кто хочет похудеть, это просто незаменимый напиток, ведь благодаря употреблению кофе ежедневно наш организм начинает использовать накопленный жирок, а занятия в спортзале при его умеренном употреблении становятся в три раза эффективнее.
  5. Исследования показали, что беременные женщины тоже могут пить кофе — никакого вреда для будущего малыша не будет.
  6. Содержит достаточное количество антиоксидантов, чтобы снизить риск таких страшных заболеваний как рак кожи.

А что же могут сделать две чашки кофе в день?

  • Доказано, что ежедневно выпивая, по две чашки ароматного напитка, мы уменьшаем вероятность возникновения рака прямой кишки, а также поджелудочной железы.
  • Кофе очень полезен мужчинам, ведь две чашки кофе в день делают сперматозоиды более активными и улучшает потенцию.

Вред

Про пользу мы уже кое-что знаем, но ведь существует и оборотная сторона медали — сколько же вреда от чашки кофе?

1. Он категорически противопоказан людям, страдающим от сердечных заболеваний. Если вы не можете полностью отказаться от кофе, то стоит перейти на натуральный заварной и пить его вместо растворимого. Не более одной маленькой чашки в день!

2. Мешает усвоению организмом полезных веществ. Такие жизненно необходимые вещества, как кальций, магний, калий и натрий плохо усваиваются, если вы выпиваете более двух чашек кофе в день.

3. Кофе может вызвать привыкание. Если вы привыкли пить его, то резкий отказ от этого напитка может вызвать даже депрессию.

4. Выпивая более чем две чашки , можно узнать, что такое тревога и паника.

5. Категорически нельзя пить этот напиток больным с язвой или гастритом.

Из всего вышесказанного, можно сделать вывод — в употреблении кофе необходимо знать меру! Чашка кофе или две, не принесут вреда здоровому человеку, но если вам не подходит этот напиток, лучше перейти на травяные чаи или пить полезный зеленый чай!

Здоровое питание
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 24..

  • Юлия

    Обожаю кофе, считаю полезным то,что приносит колоссальное удовольствие, это уже как ритуал, но более 2-максимум 3 чашек себе не позволяю в день, в основном с утра. Спасибо!

    Ответить
  • egorich

    К сожалению, далеко не все понимают и не хотят понимать, что все хорошо в меру.
    Ведь у нас , зачастую кофе пьют не в силу привыкания, больше, для куражу (на работе, я имею в виду) и пьют не чашечками, как здесь прописано, полнообъемными кружками (только что, не алюминиевыми солдатскими). Да ещё и сигаретой это дело сдобрят, чтобы уж совсем, как у них там, за океаном …!
    А некоторые гурманы и пововсе, ещё и коньячку туда плеснут в пропроции 1:1! Помирать, так уж с музыкой!
    Считаю Вашу статью полезной!
    Может хоть до части прочитавших её, дойдет смысл данного предостережения.

    Ответить
  • людмила

    По утрам пью кофе обязательно. Получаю удовольствие от этого напитка. О том что могут сделать 2 чашки кофе в день незнала. Спасибо за информацию

    Ответить
  • Алла

    Кофе по утрам — это огромное удовольствие. Да еще этот аромат… Сразу и настроение повышается и жить хочется. Так что для меня он очень полезен.

    Ответить
  • Tatiana

    Последнее время все чаще стала пить зеленый чай, но кофе тоже очень люблю.

    Ответить
  • Helga

    Кофе, как и все остальное полезно в меру. Во времена своей юности сидела с друзьями в кафе и употребляла кофе в неимоверных количествах, закуривая его сигаретами, в итоге получила тахикардию + руки тряслись как у алкоголика. С тех пор кофе могу пить только в очень небольших количествах. Полезная статья, с меня твит и гугл!

    Ответить
  • Елена

    Не знала, что кофе способствует похуданию. А еще не совсем согласна, что беременным женщинам разрешено его пить. Насколько я знаю будущим мамам даже чай пить не рекомендуют, не то что кофе.

    Ответить
    • admin

      Кофе отбивает аппетит! А про будущих мам, надо бы с врачем консультироваться! Некоторым даже рекомендуют! Но так же не более чашки в день!

      Ответить
  • Наталья

    Во всем нужно знать меру — это самое главное правило! Спасибо за интересную статью.

    Ответить
  • Natabul

    Хорошо, что для меня кофе полезен. Но тем не менее стараюсь не злоупотреблять…

    Ответить
    • admin

      Правильно и делаете! Со здоровьем надо быть осторожным и внимательным!

      Ответить
  • Елена

    ДА привыкание вызывает, еще какое. Этим летом гостила у родственников в деревне, приехала туда, даже не подозревая какое испытание выпадет мне из-за отсутствия любимого напитка. Сейчас стараюсь ограничивать себя — не более 2х чашек в день, а лучше 1. А могло и до 7 в день доходить.

    Ответить
  • Ксения

    Прочитала вашу статью и с удовлетворением поняла, что все делаю правильно. Раньше пила кофе утром и вечером, а теперь пью только по утрам. Последнее время чай все больше нравится.

    Ответить
  • Валентина

    Кофе пью только по утрам. А ток больше чаем увлекаюсь .

    Ответить
  • фиалка молчаливая

    отличная статья. я некофеманка, один раз в день максимум, но запах обожаю кофе. и смакую, когда на работе наша наачльн7ица пьет его через час!

    Ответить
  • Людмила

    Насколько я знаю, кофе выводит кальций из организма, поэтому увлекаться сильно им не следует, но если пить его с молоком, что мне нравится, оказывается эта опасность не угрожает. Спасибо за интересную статью

    Ответить
  • Татьяна

    Раньше я была кофеманкой. Без кофе не могла полностью проснуться, за день ещё 2-3 чашки выпивала. А потом узнала, что вреда от кофе больше, чем пользы, к тому же оно ещё и кальций вымывает из организма, а это ой как плохо для женщин. Замениа кофе на цикорий и очень довольна))

    Ответить
  • Галина

    Кофе стала пить крайне редко. О растворимом вообще молчу. Кофе для большинства — мочегонный продукт. И очень активно вымывает кальций. Поэтому, пью когда соскучусь.И то, со смаком))). И порции кофейные, а не чайные. Во всем нужно знать меру! Перешла на хороший элитный чай.

    Ответить
  • Ольга

    Я гиптоник и бе3 кофе жить не могу. Но считаю растворимый кофе абсолютно непригодным для употребления. Пью только натураьный 3аварной!

    Ответить
  • Людмила

    Во всем, конечное, нужно чувство меры. Это касается и кофе. Спасибо, я думаю полезно знать многим!

    Ответить
  • Елена

    Одно время была совершенно безразлично к кофе, отдыхая в санатории понемногу привыкла к этому напитку! А в настоящее время каждый новый день обязательно начинается с чашечки ароматного, горячего кофе!

    Ответить
  • Александр

    Пью от 8 до 10 чашек кофе в день. Полет нормальный.

    Ответить
  • Наталья

    Мне кофе только на пользу и в удовольствие.

    Ответить
  • Лидия

    Нет, я абсолютная не кофевумен. Удивительно, но даже его запах вызывает у меня чувство дискомфорта.Наверное идет определенная защитная реакция организма на вредные вещества в кофе.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: