Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Зеленый чай: польза и вред

Зеленый чай

Среди продуктов, которые способствуют крепкому здоровью и активному долголетию на одном из первых мест стоит зеленый чай. Представьте себе весы, на одной половине зеленый чай польза и вред на другой.Что же все таки перевесит? «Здраво-Браво» поможет найти ответ на этот вопрос.

Самый натуральный из всех видов чаев – это зеленый чай. Он меньше всего подвергается дополнительной обработке. Поэтому в нем сохраняется большинство полезных веществ почти в первозданном виде.

А Вы знали что: зеленый и черный чай – это одни и те же листья чая? Только черный чай подвергается специальной обработке, при которой теряются многие полезные свойства.

В зеленом чае полезных биологически активных веществ очень много. Они оказывают влияние на весь организм человека в целом

Полезные свойства

  1. Укрепление иммунитета
  2. Снятие спазмов сосудов, особенного головного мозга
  3. Улучшение работы сердечнососудистой системы
  4. Улучшение сна
  5. Укрепление нервной системы
  6. Повышение сексуальной активности
  7. Снижение веса

Многие утверждают, что раковым больным употребление этого напитка очень полезно. Но учеными это не доказано. Возможно, улучшение состояния здесь связано со свойством зеленого чая укреплять иммунитет.

Но всем известно, что любители зеленого чая способны противостоять радиационному воздействию на организм. Тому пример, жители Хиросимы, подвергшиеся атомному взрыву. Доказано, что зеленый чай действует как адсорбент и выводит из организма стронций.

Ведь не зря говорят, что человек, который вынужден постоянно находиться за компьютером должен выпивать несколько чашек в день зеленого чая

Полезные свойства зеленого чая неоспоримы и поэтому нужно приучать себя пить зеленый чай регулярно.

Еще одним из полезных свойств я бы назвала то, что  разумное чаепитие способствует развитию духовности человека. Если вы когда нибудь наблюдали за чайной церемонией Востока, то я уверена, что вам хотелось бы в ней поучаствовать.

Во время чайной церемонии можно сосредоточиться на ощущениях и чувствах. Беседа, которая проводится во время чайной церемонии часто спокойная, уравновешенная, позволяющая быстро найти нужное решение и понять собеседника. Это, конечно же, укрепляет нервную систему.

Так же употребление зеленого чая улучшает реакцию мышления, способствует лучшей концентрации на чем либо. Медики утверждают, что зеленый чай имеет свойство мягкого психостимулятора, который не может нанести вред психическому состоянию человека.

Зеленый чай – это натуральный антидепрессант. Люди, которые регулярно пьют зеленый чай устойчивы к стрессам. Они отличаются спокойным нравом и хорошим настроением. Ученые это объясняют тем, что зеленый чай очищает кровь от вредных веществ, например, шлаков.

Но нужно предупредить, что таким полезным свойством обладает только правильно заваренный зеленый чай. В России принято заваривать любой чай кипятком в большом заварочном чайнике, чтобы хватило надолго.

Затем в спитый напиток доливают еще воды, и, конечно же, добавляют сахар. Но так приготовленный он уже не может быть полезным напитком. Поэтому нужно знать как зеленый чай правильно выбрать и правильно заварить.

Как выбрать

  1. Выбирайте в магазинах чай свежий. Хотя срок годности упаковки многих сортов чая где-то до трех лет, все же лучше покупать недавно собранный чай. Смотрите на дату изготовления. В нем больше полезных веществ, да и аромата тоже.
  2. Посмотрите на упаковку чая, если на ней написано, что в состав чая входят ароматизаторы, то можно усомниться в его свежести: аромат утерян из-за долгого хранения. Такой чай не может быть свежим, даже если на упаковке стоит недавняя дата изготовления.
  3. Если вы покупаете чай с добавками, то посмотрите, возможно, они просто прикрывают содержание в чае ароматизаторов.

Как правильно заваривать

  1. Для заваривания зеленого чая используйте мягкую воду
  2. Используйте небольшой глиняный чайник, где-то на 100 – 150 мл
  3. Воду не доводите до кипения. Самая оптимальная температура: 80 градусов
  4. Лучше использовать крупно листовой и непосредственно перед завариванием разломить его на несколько частей
  5. Количество чайных листьев зависит от сорта чая и личного вкуса. Поэтому есть возможность экспериментировать и добиться лучшего для вас вкуса.
  6. Свежий чай заваривается так уже через 10-15 секунд. Если его передерживать, то он становится горьким
  7. Не нужно разбавлять его водой и добавлять в него сахар. Так все его полезные свойства можно свести на нет.
  8. Качественные зеленые чаи можно повторно заваривать до 10 – 15 раз. Особо ароматным бывает где-то третья заварка. Поэтому заварочный чайник используют небольшой.

Вред зеленого чая

Да есть. Это и повышенная чувствительность и зависимость от кофеина, которого в нем немало. Многие хронические заболевания, особенно, желудка и сосудов не переносят кофеин. Поэтому зеленый чай нельзя назвать продуктом, не имеющим противопоказаний.

Любите ли вы зеленый чай? Если нет, то полюбите его. Ведь полезные свойства зеленого чая помогут вам справляться с проблемами здоровья. Как физического, так и эмоционального. Будьте здоровы!

Здоровое питание
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 15..

  • Олег

    Что-то засиделся я у компьютера — надо чаю попить. Спасибо!

    Ответить
  • Наталья

    Я люблю чай, но сейчас предпочитаю травяной. В зеленом чай кофеина больше, чем в черном, так как он не подвергается специальной обработке.

    Ответить
  • Татьяна

    зеленый чай пью каждый день, мне очень нравиться, а раньше его не понимала

    Ответить
  • Екатерина

    Сейчас много существует разных видов чая. Зеленый чай очень и очень полезный, кто не пробовал, обязательно нужно попробовать.

    Ответить
  • Нина

    Я пью китайский зеленый чай, и также делаю свой из листьев малины, смородины, земляники, ромашки, мяты. и еще разные травы.

    Ответить
  • Валерий

    Польза зелёного чая не вызывает сомнения, но, если пить его регулярно. А это как?

    Ответить
  • Ольга

    Спасибо за статью! Так много ценной информации. Я тоже люблю пить зеленый чай, особенно хороший качественный китайский чай, который при каждой очередной заварке меняет свой вкус.
    Зеленый чай часто помогает мне эффективно снизить повышенное артериальное давление.

    Ответить
  • Татьяна

    Я заметила за собой, что у меня проходит головная боль, когда я выпиваю зеленого чая.

    Ответить
  • Оксана

    Очень люблю зелёный чай, но пить его могу только с апельсиновым соком, не знаю чем это объяснить.
    Пью без сахара , узнав о пользе этого напитка пробовала пить его в чистом виде, но не могу тошнит. Прочитала Вашу статью и узнала ещё многое о полезных качествах этого чая, спасибо за интересную статью!

    Ответить
    • admin

      Когда я впервые попробовала зеленый чай, то же восторга не испытала! А как привыкла к нему даже не могу описать, просто отказалась от сладкого и зеленый чай как то плавно влился в мой рацион! а вот черный чай я пью редко, но когда пью не воспринимаю его без сладкого! Поэтому полностью отказалась в пользу зеленого чая! Попробуйте попить его недельку! Исключите кофе!Ведь в зеленом чае достаточно кофеина!

      Ответить
  • Ольга

    Хорошо что я только зеленый чай пью, правда не думала про правильность заварки, а он оказывается заваривается не кипятком.

    Ответить
  • Ирина

    Спасибо за рекомендации по правильному завариванию чая.
    Хотела уточнить-получается правильно использовать чай только из заварника, без добавления горячей воды?
    Добра!

    Ответить
  • алексей

    Люблю черный чай.Я заметил,когда у меня подымается давление я пью зеленый чай и оно снижается.

    Ответить
  • Татьяна

    Сегодня были в китайском ресторане, ну какой же у них чай вкусный!, пьешь, и eще хочется..

    Ответить
  • Ольга

    А я каждый день пью по 2 чашки своего зеленого чая и зарабатываю при этом.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: