Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Самые полезные и важные продукты для сердца

полезные продукты для сердца

Мы каждый день кушаем какие-то продукты, и, как правило, не задумываемся об их пользе, или вреде. А ведь каждый продукт содержит определенный набор витаминов, минералов, и полезных веществ. Но, есть и вредные продукты, их количество, на сегодняшний день, просто зашкаливает, поэтому важно разбираться, какие продукты полезны, а какие – нет.

Но, сегодня речь пойдет о полезных продуктах, причем, это будут те продукты, которые полезны для сердца. Сердце – это двигатель в системе человека, и стоит ему заглохнуть на 5 минут, как машина становится непригодной. Очень важно сердце поддерживать в хорошем состоянии, и для этого есть ряд советов. Первый – это, конечно же, кушать те продукты, которые мы опишем, так как они содержат все необходимые вещества для поддержания сердца в хорошем состоянии. В данной статье мы разберем, какие еще советы помогут сохранить сердечное здоровье.

Советы для сохранения сердца

  1. Откажитесь от алкоголя и курения. Конечно, об этом говорит каждый, считая, что он занимается распространением социальной рекламы. Но, я не говорю бросить полностью курить, или пить, но, следует себя просто ограничить в количестве.
  2. Употребляйте меньше жаренной и тяжелой пищи. Жиры и холестерин для сердца работают, как лишнее масло, которое засоряется и загустевает. В итоге, оно просто облегает орган, и не дает ему полноценно работать.
  3. Занимайтесь физическими нагрузками, в том числе, и кардио нагрузками. Но, следует помнить, что чрезмерные нагрузки влияют негативно на сердце, и могут навредить.

Если вы будете делать все вышеописанное, то вы избавитесь от массы проблем. Но, следует также употреблять ряд продуктов, которые будут «содержать» сердце в отличном состоянии, о них мы и поговорим.

Полезные продукты для сердца

Полезные продукты для сердца можно найти в любом городе, или деревне – это не составит труда. Гораздо сложнее будет сделать это, и начать употреблять данные продукты. Они противопоказаны только в том случае, если у вас на какой-либо продукт аллергия. В любом другом случае – вы должны кушать все нижеуказанные компоненты для поддержания хорошего здоровья.

Гранат

Конечно, вы наверняка слышали о гранате, и о том, что он очень положительно влияет на сердце. Его сок содержит компоненты, которые позволяют перегонять кровь по организму, помогая, тем самым, работе сердца. Поэтому, старайтесь кушать хотя бы 2-3 граната в неделю, а если у вас проблемы с сердцем, то лучше кушать его каждый день. Но, гранат продается осенью и зимой, а что же делать летом? Все просто – гранатовый сок продается круглый год, и его необходимо пить. С гранатом можно делать салаты, и другие блюда, так что, следует его употреблять как можно больше.

Крапива

Для сердца очень полезна крапива. Особенно, когда она только пускает сок, когда ростки крапивы молодые. Ее можно кушать в салате, в свежем виде, а также кушать борщ с крапивой. Также можно приготовить сок из крапивы, и пить его. Не стоит злоупотреблять, в частности, крапиву следует кушать весной, когда она еще очень молодая.

Боярышник и шиповник

Эти чудные растения имеют особые свойства. Испокон веков предки пользовались боярышником и шиповником для успокоения, расслабления. На самом деле, с физической точки зрения, они влияют на сердце, расслабляя мышцу, и позволяют ей медленней работать, что дает ему дополнительный сильный отдых.

Вы можете приготовить компот из шиповника, или отвар из боярышника, и пить его вместо чая. Также можно добавлять данные растения в салаты, или основные блюда, они не только будут полезно влиять на сердце, но и добавлять своего шарма в блюда.

Грецкие орехи

Используя грецкие орехи, вы будете укреплять сердечную мышцу. Кроме прочего, они очень вкусные, их можно добавлять, как добавку к блюдам, или же кушать с медом. В любом случае, они не только укрепляют сердце, но и положительно влияют на другие органы.

Если вы будете кушать все эти продукты, то ваше здоровье будет на высоком уровне. Также не стоит нервничать и переживать, так как стресс негативно влияет на работу сердца, ну, и прислушивайтесь советов, которые были описаны в статье, и тогда ваше здоровье будет крепким, а вы будете чувствовать себя бодро, и положительно.

Здоровое питание
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 3..

  • Светлана

    Все вкусно, все любимо, все пользуем, спасибо, что напомнила, Ленусь!

    Ответить
  • Лариса

    Любим все продукты. Шиповником и боярышником всегда запасаемся на зиму. Надеюсь сердечко шалить не станет…

    Ответить
  • Lady Fox

    Все эти продукты обязательно должны быть в рационе, ведь сердечно-сосудистые заболевания сейчас одни из наиболее распространенных!

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: