Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Чем заменить кофе для бодрости с утра: утренние напитки

Чем заменить кофе

Здравствуйте дорогие читатели! Ежедневно мы просыпаемся, умываемся, и собираемся на работу или по своим делам. И традиционно утро начинается с кофе. Но этот напиток оставляет налет на зубах, да и не всегда и всем полезен. Чем заменить кофе, чтобы взбодриться, и почувствовать прилив энергии? Мы расскажем о напитках, которые заменят чашку кофе с утра.

Первое правило – напиток должен быть бодрящим. Конечно, ничто так не бодрит, как горячий чай, но все же мы подобрали более приятные способы проснуться с утра, и почувствовать прилив сил и энергии. Самое главное, что эти утренние напитки придадут хорошее настроение и зарядят бодрым духом на целый день.

Лимонно-медовый напиток

Мед и лимон в сочетании дают ошеломляющий эффект. Вы моментально проснетесь, и будете чувствовать себя просто отлично. Но важно правильно приготовить такой простой, на первый взгляд, напиток.  Для этого нужно:

  1. Отрезать одну или несколько долек лимона, предварительно, промыв его под водой, так как шкурку срезать не стоит.
  2. Самый важный шаг – правильно приготовить воду. Если положить мед в кипяток, он моментально потеряет свои свойства. Поэтому вода должна быть очищенная, но не горячая.
  3. Положите мед в воду (можно теплую, но не кипяток), и добавьте лимон. Для усиления эффекта можно положить немного мяты, но совсем чуток, потому что она расслабляет. А пара листиков дадут приятный аромат.

Такой напиток взбодрит утром. Как правило, он не горячий, но дает сильный витаминный комплекс. Вы можете пить его перед физическими нагрузками и спортивными тренировками.

Какао с апельсиновым соком

Еще один хороший утренний напиток, заменяющий кофе – какао, в который добавляется немного апельсинового сока. Все, что вам потребуется:

  • Порошок какао
  • Сахар
  • Апельсиновый сок или долька апельсина

Заварите какао, добавьте сахар по вкусу, и добавьте апельсиновый сок. Сам горячий напиток пробудит вас, а апельсин – фрукт солнца, подарит энергию, и витамины, которые активизируют работу мозга и всего тела. Так вы быстро проснетесь, и сможете заняться своими делами. Под такой напиток хорошо скушать вафлю или печенье, что заменит вам полноценный завтрак.

Чай с лимонником

Это удивительный напиток, но наверняка вы сразу подумали, что это обычный чай с лимоном. Нет, лимонник – это китайская ягода, которую в народе называют еще «Ягода пяти вкусов». Она действительно сочетает в себе невероятный аромат и вкус, кислые и сладкие тона, с легкой терпкостью, и длительным послевкусием.

Можно использовать как сами ягоды, так и листья растения, которые дают потрясающий эффект.

Приготовить его очень просто: заварите листья лимонника в кипятке, и дайте немного настояться. По вкусу можно добавить мед, вместо сахара. Если вы будете пить такой напиток по утрам, вы значительно укрепите иммунитет, почувствуете прилив энергии, и будете наслаждаться приятным вкусом.

Имбирный чай

Традиционно считается, что имбирный чай – это зимний напиток. Но вы не задумывались, почему он пьется именно зимой? Да потому, что он в холодное время придает силы, энергию, пополняет комплексом витаминов.

Можно, конечно, просто вскипятить воду, и добавить имбиря, но мы приготовим бодрящий напиток:

  1. Воду, конечно, вскипятить стоит, после чего, добавить к ней щепотку молотого имбиря, или небольшой кусочек корня. Имейте ввиду, что он очень острый, поэтому положить нужно совсем немного.
  2. Добавьте сок лимона, апельсина, или же лайма. Можно каждого – понемногу, чтобы получился вообще сильный энергетический коктейль.
  3. Когда вода немного остынет, положите ложку меда.
  4. Для добавления аромата можно положить листок мяты, но не много, чтобы она не расслабила.

Такой напиток придаст заряд на целый день, и вы будете чувствовать себя отлично.

Зеленый чай с жасмином

Еще один утренний напиток, заменяющий кофе – это зеленый чай с жасмином. Можно сразу купить готовый продукт в магазине, и просто наслаждаться его вкусом каждое утро. Эффективней будет, если вы самостоятельно заварите компоненты, добавив к ним мед и лимон.

В любом случае, жасмин благоприятно влияет на работу головного мозга, стимулирует его к работе, возбуждает нейроны, поэтому деятельность сразу станет продуктивней.

Вот такими напитками можно заменить утреннюю чашечку кофе. Чередуйте их, готовьте такие утренние напитки вместо кофе для своих близких, и наслаждайтесь каждым днем и будьте здоровы.

В заключении еще один полезный рецепт воды с лимоном, напиток пьется натощак. Смотрите в видеоролике:

Здоровое питание
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 25..

  • людмила

    А какао не свернется от лимона? ведь это кислота, а в какао молоко. Я как то в кофе с молоком добавила лимончик и оно свернулось. :???:

    Ответить
    • admin

      Нет Людмила какао не свернется, вы его делайте без молока и тогда все будет в порядке. с молоком конечно сворачивается.

      Ответить
  • Svetlana

    Чередуй каждый день напитки, замечательные советы. Я зимой пила теплую воду с лимоном.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Мы используем и имбирь и лимонник, но лучше всего подходит чаек Энерджи. С ним то уж точно будешь энергичным.

    Ответить
  • Владислав

    Я поклонник черного чая по утрам) Ну…И не только по утрам. :idea:

    Ответить
  • Ольга Смирнова

    Почти все перечисленные напитки люблю, прежде всего пью по утрам медовую воду, иногда с лимоном, иногда с яблочным уксусом. Несколько удивил рецепт какао с апельсиновым соком, интересно, что за вкус получается.

    Ответить
  • Светлана

    Какие вкусные рецепты утренних напитков, имбирный чай очень люблю. Какао с апельсиновым соком очень понравился. шикарный напиток!

    Ответить
  • Алена

    Какао с апельсиновым соком — интересно, надо испробовать ваши напитки ;-)

    Ответить
  • Ирина Рыбчанская

    Понравились абсолютно все бодрящие напитки! Теплую воду с лимоном пью регулярно уже много лет — железно вошло в привычку. С недавних пор влюбилась в имбирный чай — аромат просто бесподобный и очень приятный вкус. А зимой он еще прекрасно согревает и придает сил с утра — это чистая правда. Какао с апельсиновым соком — что-то головокружительное — буду пробовать!
    НО….. от кофе отказаться не смогу, наверное :grin:

    Ответить
  • Ирина Зайцева

    Без кофе я не могу, вот не могу и все… Но стараюсь все-таки не злоупотреблять им. И тоже разные напитки пробую. Спасибо за рецепты ваши…

    Ответить
  • Андрей

    Да, некоторые напитки и впрямь не плохи как альтернатива для того, чтобы взбодриться, но… Понимаете ли, а что делать, когда с утра хочется, ну прям вот очень хочется, именно кофе? Думаю, что в этом случае спасет только кофе :)

    Ответить
  • Светлана

    Кофе , конечно, очень трудно найти замену, но иногда состояние здоровья не позволяет употреблять этот напиток. Вот тогда и пригодятся ваши советы и рецепты.

    Ответить
  • Ольга Андреева

    Я тоже утром пью медовую воду, иногда с лимоном. какао — отличный напиток, вкусный и полезный. Но вот стараюсь избавиться от привычки пить кофе утром, но иногда все же пью.
    Спасибо, Лена, за статью. И поздравляю вас с Вербным воскресеньем. мира, добра и счастья.

    Ответить
  • Laralaram

    Отличные напитки! Кое-какие сама пью давно, но какао с апельсиновым соком сразило!

    Ответить
  • Алевтина

    Обожаю имбирный чай, а вот какао с апельсиновым соком не пробовала. От кофе отказалась давно, очень нужна достойная замена. ;-)

    Ответить
  • Сергей

    Я для себя сразу выбрал лимонно-медовый напиток, спасибо большое воспользуюсь вашим рецептом, кофе уже давно не пью, больше зеленый чай.

    Ответить
  • Евгения

    Отличные рецепты и вкусные напитки! Спасибо, беру на заметку, пригодятся!

    Ответить
  • natabul

    Все напитки перепробовала,но от кофе отказаться так и не смогла.С годами это уже превратилось в ритуал.

    Ответить
  • Алла

    Все напитки замечательные, но кофе, увы, они заменить мне не могут. Потому что хочется именно кофе.

    Ответить
  • Paro-Povar

    Совершенно очевидно, что при желании найти достойную замену кофе не так уж и сложно. И, скорее всего, альтернативных вариантов существует намного больше. Просто не все из них хорошо нам известны. Но даже если ограничиться только этим списком и выбрать то, что больше нравится, можно решить проблему утреннего пробуждения и без кофе.

    Ответить
  • Lara

    я от кофе не откажусь, но все рецепты напитков возьму на заметку… какао с апельсином прямо так необычно!

    Ответить
  • Кристина

    Для утреннего бодрствования поможет зеленое яблоко, апельсиновый сок. Мне вот это помогает. Особенно сок после чистки зубов :x Освежает ;-)

    Ответить
  • Вера

    Замечательные напитки, которые включаю в домашний рацион регулярно. Вот какао с апельсиновым соком ещё не сочетала. Благодарю за идею, обязательно попробую. Ещё есть отличный напиток из иван чая, которому нет цены.
    Но это не заменители кофе, а самостоятельные полезные напитки с богатыми оттенками своего вкуса и качества. Если говорить о кофе, то натуральный молотый и естественно качественный (который не из дешёвых) не заменить ничем. 1-2 чашечки некрепкого кофе в день до 15.00ч. отлично тонизируют организм, насыщая его при этом полезными микроэлементами и витаминами, которые есть только в кофе.

    Ответить
  • Вадим

    Меня бодрит зеленый чай, либо чай из смородиновых листиков :|

    Ответить
  • Лидия (tytvkysno.ru)

    Все-таки кофе и утро для меня понятия не разделимы. Но кофе пью только один раз в день, натуральный собственно ручно смолотый.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: