Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Банановый смузи на завтрак для похудения

Банановый смузи на завтрак

утренний смузи

Каждая женщина хочет выглядеть стройной. Но, жир сам по себе не уйдет, для этого необходимо заниматься спортом, а также использовать различные диеты, например, диету на арбузе. Но, кроме всего этого, очень важно правильное питание, которое необходимо соблюдать ежедневно, если вы хотите быть стройной и привлекательной.

Есть специальные продукты, которые позволяют сжечь жир из-за содержания в них необходимых кислот и микроэлементов. Они способствуют улучшению обмена веществ, работе органов, а также превращают жир в энергию. Поэтому, диетологи придумали специальные коктейли, которые способствуют этому, и укрепляют дополнительно организм. Их можно употреблять вместо одного из завтраков, а также заменять ими обед, или ужин. В данной статье мы расскажем о банановом смузи для похудения (а именно так называется этот коктейль), который следует употреблять каждое утро, для того, чтобы чувствовать себя бодрым. А главное – следить за своим здоровьем. 

Рецепт смузи с бананом

Возьмите:

  • Половину банана
  • Половину сладкого зеленого яблока
  • 1 чайную ложку спирулины
  • 1 столовую ложку отрубей
  • Небольшой пучок кинзы, мяты, базилика, или же шпината.

Далее необходимо подготовить правильно компоненты для коктейля. С банана снимите кожуру, она вам вряд ли понадобится, а вот с яблока ее снимать не стоит, так как именно в ней и содержится большое количество компонентов, которые позволяют сжигать жир, и превращать его в энергию. Но, чтобы не было в смузи косточек, вы можете отделить яблоко от сердцевины. Для этого можно использовать специальный прибор, или просто обрезать ножом. Пучок кинзы, мяты, базилика или же шпината (а вы можете выбрать один или несколько из предложенных компонентов на выбор), необходимо хорошо промыть, и довольно мелко порезать.

Теперь все компоненты высыпайте в блендер, и хорошо перекрутите, чтобы получился смузи. Он по своему состоянию должен напоминать пюре. Украсить ваш приготовленный завтрак можно листочком мяты, или же долькой лимона.

Дайте ему немного постоять, можно даже ненадолго поставить в холодильник, и пейте вместо завтрака.

Его также можно использовать при соблюдении зеленой диеты, и использовать как питательный и полезный завтрак.

Здоровые рецепты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 3..

  • Светлана

    Еще один вкусный рецепт смузи, я бананы не очень люблю, а вот в коктейлях и смузи обожаю.

    Ответить
  • Людмила

    Думаю, это вкусно. А где взять спирулину?

    Ответить
  • Алена

    Смузи — замечательный рецепт с бананом. Записала, надо испробовать ;)

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: