Блог о здоровом образе жизни, как сохранить здоровье, полезные статьи о здоровье, рецепты для похудения

Овощной смузи. Полезно и вкусно!

овощной смузи

Каждая женщина хочет выглядеть шикарно, и это вполне естественно, такова наша природа, девочки! Но, не всем Бог дал прекрасное тело, и за него приходится сражаться. В первую очередь, отказываться от многих лакомств, заниматься большими физическими нагрузками, и все это для мужиков! Хотя, на самом деле, все это для нас. Мы выбираем массу диет для того, чтобы держать себя в форме, и сбрасывать лишние килограммы. Некоторые останавливаются на щадящей диете, некоторые выбирают диету на овощах, а самые рискованные берут жесткую диету. Но, все они дополняются прекрасными коктейлями, под названием смузи. Это легкие и питательные коктейли, которые насыщают наш организм полезными компонентами, и помогают избавиться от жира. Поэтому, любая диета может быть основана на таких завтраках, или же обедах. В данной статье мы расскажем об овощном смузи, который прекрасно подойдет к диете на овощах, да и просто дополнит любую другую, а также будет незаменим в любой день.

Преимущество овощного смузи заключается в том, что именно в данных продуктах содержится наибольшее количество веществ, помогающих сжигать лишние килограммы. Поэтому, его довольно часто рекомендуют тренера в фитнесс – центрах, и в спортзалах, так как овощи никак не смогут навредить вашему организму. Некоторые переживают, что вкус будет неприятным, но, вы только попробуйте сделать себе такой коктейль, и уже не сможете от него отказаться.

Овощное смузи — рецепт

Итак, для приготовления овощного смузи нам потребуется:

  • Половина чашки овсяных хлопьев
  • Небольшая щепотка соли
  • Большой пучок шпината – он является основой овощного смузи
  • 125 мл кокосового молока
  • 200 мл воды

Порежьте шпинат на небольшие кусочки, и посыпьте его слегка солью. Влейте чистую, но не кипяченую воду в блендер, и добавьте в нее кокосовое молоко. Добавьте в полученную жидкость овсяные хлопья. Все это перемешайте, и потом добавьте шпинат. Полученную смесь также следует хорошо перемешать в блендере, чтобы получился коктейль. Соль можете добавить еще, но, не используйте крупную, лучше мелкую или вообще йодированную. Дайте коктейлю настояться 20-30 минут, и вы можете смело употреблять. Если вы готовите овощной смузи на завтрак, то можно настаивать меньше, из-за нехватки времени по утрам. Приятного аппетита!

Здоровые рецепты
Поделитесь с друзьями!

Подпишись и будь в курсе!

Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 6..

  • Лариса

    Рецепт понравился. Но где взять кокосовое молоко и можно ли его заменить чем-то другим? И ещё: овсяные хлопья совсем сырыми мешать в блендере?

    Ответить
    • admin

      Лариса, да конечно!Хлопья должны быть сырыми! А кокосовое молоко можно заменить кефиром!

      Ответить
  • Людмила

    Да, меня тоже интересует, чем наиболее доступным можно заменить кокосовое молоко

    Ответить
  • Наталья

    У нас тоже с кокосовым молоком большая проблема. Заменю-ка я его в смузи ряженкой!

    Ответить
  • Александр

    Овощные смузи дамам нравятся, а мне фруктовые больше по душе.

    Ответить
  • Алена

    Овощной смузи готовит не приходилось — но попробую обязательно, так — как это полезно и уверенна очень вкусно.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: